2006年06月01日(木) 16時41分40秒 kanbe49の投稿

眠れぬ夜、闇の彼方に浮かぶ月に凭れて夢を見る。(動画)

テーマ:心の病
ムーン 私は長い間不眠症に悩まされている。心の病に罹っている人だけでなく、ストレス社会が産み落とした生活習慣病の一つかも知れない。睡眠導入剤は手放せず、床に着く30分ほど前に飲む。1時間も経たない内に睡魔がやって来て私を夜の闇に誘ってくれるのだが、時々薬の効果が全く現れない時がある。ここ三日ほど、私は殆ど寝付けないまま夜明けの無い朝を迎えてしまう。睡眠を充分取れなかったその朝、そして一日私はすっかり元気がなく、それでもパソコンの電源を入れブログを確認する。夜は非常に重いのでその作業はもっぱら明るい時間帯に集中する。疲れている時は記事の事は考えず休めば良いと思うだろう。だが、私は必死である。ブログ中毒と言われればそれまでだが。今やライフワークになりつつあるブログ。これは一つの自己表現だから私は自分を確認する意味で出来るだけ毎日記事をアップする。書き手がありそれを読んでくれる読者がいてこのネット世界は成り立っている部分もある。夜はやはり快適な眠りが欲しい。月の優しい光が子守唄。私の窓辺にそっと眠りの口づけしておくれ。

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3 ■辛いですよね

眠剤を服用しても何だか寝つきが悪い…その辛さ…すっごく分かります。
私もここ最近、服用しても眠れない日が続き体に怠けさを感じます。
気分転換にお香を炊くと寝つきが良い!!ということが最近、判明し…100円ショップでお香を購入し毎晩、良い匂いと共に寝ることにしてみました。
早く普通に眠剤を服用しなくても眠れるようになりたいです。

4 ■はじめまして

TBありがとうございます。
私も「ブログ中毒」になりつつありますが「睡魔」には勝てません。
薬なしでも眠れるようになるといいですね♪

5 ■×

大変ですねぇ。ところで、今日の午前中アメブロつながんなかったけど、何かあったのかな。

6 ■おぅー

月影のワルツでしょうか?

7 ■どんどん

toshikiさんの記事を楽しみにする人が増えていると思います。
だからといって、1日更新が無かったから読者を辞めますという人も
少なくなっていると思います。
私がそのうちの一人ですし。
あまり体に無理させてまで、
義務感に駆られて頑張り過ぎないようにして下さいね。
体を壊してしまったら、
それこそtoshikiさんのブログを読めない人達が悲しみますから。

8 ■私は・・

小学生の頃、眠れなくて、泣いてばっかりいました。
寝ないと死ぬかも・・と不安でした。

今では、毎日疲れてぐっすり。
大好きだった夢すら、最近見ることが少なくなってきました。
1日3つは覚えていたのに・・残念です。

心臓に負担のかからないように、散歩したり、自転車でちょっとサイクリングしたりしてみては・・。
体を動かすと、眠りやすくなるかも。

それから、寝る前の考え事や悩みは、眠れなくなる素です。
どーせ、大抵のことは考えてどうにもならないことが多いから、開き直って、次の日に考えるようにしましょう。

私も、義務とかではなく、ブログを書くのが習慣になってきました。
依存ではなく、そう、趣味です!
ネットを通じて、本来知り合うことがなかった人達と、共通の話題について話し合ったり、世代の違う人達の考え方などに触れ、いい刺激にもなっています。
楽しいですよね♪

今日は、よく眠れますように・・。
羊を数えてください。
ほ~ら、あなたはだんだん眠くなる~。

9 ■TBありがとうございます

と、言いたいところですが、TBできてないみたいなので、よかったら、送り直してください

10 ■無題

あんなイイ詩かけませんよ!ワラ


あのwalkって詩いいですよね!

11 ■こんばんわ(゜゜)

分かりますよぅ!!
   
私もまったく同じですから*。゜☆
   
しいて言えば
時間帯(夜8時~12時)を決めてブログしています( ゜w ゜)( i ^ s ^ H )-*
     

12 ■はじめまして!

 わたしは、躁うつ病歴6年です。夜、寝られないことも、たびたびです。
 これからも、よろしくお願いします!

13 ■(⌒-⌒)ニコニコ

ブログも毎日続けるのは結構大変ですね!

14 ■中毒

僕もブログ中毒になりつつあります。
更新しないといけないかのように、義務感すら感じている今日この頃です。
僕ぐらいのだと、更新を怠ると、読者が「なんだよ~」とかいわれそうですが、toshikiさんぐらいだと、「あ、今日は休みなんだ」と思って、明日を待つでしょうね。

僕も寝付けないときはあります。
眠れないときは、3時間は当たり前です。
そうなる前に、こめかみのところをちょっと強くマッサージすると睡魔が襲ってきます。
僕のとtoshikiさんのは症状が違うので、効き目は分かりませんが、試してみて下さい。
クスリを常に飲んでいると、効き目が薄らぐのも原因ではないでしょうか?
間違ってたらゴメンナサイ。

15 ■とらば

TBありがとうございました。
うちのブログのショートショート、
読んだらすぐ眠れる、かも…
お返しします。

16 ■写真は・・・

五月頭頃 変えました・・・
   
( ̄0 ̄;アッ 「月光浴」石川賢治 写真集 おススメ!!

17 ■コメント/トラックバックありがとうございます

はじめまして。ブログ読ませて頂きました。
不眠症つらいですよね。
妻は睡眠薬を飲んでも眠れないのできついみたいです。

眠れないときは「モーツァルト」の曲を聴いてリラックスすると眠れるようです。
あと、ブルドックという店でかった「究極の眠れるCD」というのがいいみたいです。

ぜひお試しください。

18 ■不眠症・・・?

なったこと無いです。
睡眠薬? 飲んだ事無いです。
焼酎、酒、ビールは飲み過ぎてる。
ズイブン飲まれていますょ~?
アルコールには負けてますぅ~(^0^)”
よく眠れますよ! 少し飲んでみーぃ…?

19 ■はじめまして~

コメ&TB〃 ̄∇)ゞアリガトォーーー♪

ワタシもたまに眠れない時があります。
そんな時は無理に寝ようとは思わないんです。
PCで遊んだり本読んだり・・・

まぁ・・・それもお気楽主婦だから
できるのかもしれないけど・・・
昼間少しでも寝れるしね♪

20 ■「ジャンキ~?」

眠れぬ夜は「羊と遊びましょ!」
ブログで「羊と遊びましょ!」

それでも、眠れなくなったら「松屋」のチキンカレ~で腹いっぱいになれば眠れます。(ボクの場合・・・!)

なんたって、安いだけじゃなくて「美味しい。」
「美味しい290円」(宣伝料はもらってません。)

21 ■眠れるという幸せ

よく眠れるということが幸せなんだと知っている人って、案外少ないですね。
かく言う私も、何日も眠れないとか、眠剤を飲まないと寝付けないという事態にはなったことはなく、どちらかといえば惰眠をむさぼり・・(汗)
不眠症歴の長い友人や、toshikiさんに、申し訳ないくらいです。
友人を見ていて思う不眠の原因は、ストレス、過度のタバコとカフェイン、様々な不安などがありますが、タバコとカフェイン以外は自分でなくすことの難しいものであり、だからこその不眠というか、原因が堂堂巡りになりますね。
悩みもなく(少しはありますが)、健康で(血圧は高いですが)よく眠れることに、感謝。toshikiさんにも、月の催眠パワーが届きますように・・

22 ■無題

私も 不眠に陥った経験があります。
睡眠のスイッチは どこだった???みたいな状態に…
昔から睡眠時間は短い方なんで 今は 普通の状態に 戻ったみたいです。
そのころは「寝る」って とっても不思議なことだなぁ~としみじみ考えながら 何時間もタメイキついていました。

23 ■こんばんは!

TBどうもです。
私も昔はお薬がなければ眠れない時期がありました。
今じゃむしろ眠くならない薬が欲しいほどですが…。

どうか緩やかで素敵な眠りが、自然と訪れますよう…。

24 ■ムリは禁物です!!

 あれこれと寝る前に考え事をすると、頭が逆にさえてしまうので、難しいことですが、できるだけ考え事はしないほうが良いですね。運動をし、疲れから睡眠を促すという方法もあります!薬は、体が慣れてしまい、効き目が薄くなり、大量にとらなければ効果がない状態になると聞きます。
 環境問題は、様々な国の利害が複雑に絡み合っている問題なので、解決は難しいですね・・・そうこうしている間に、滅びの道をまっしぐらとならなければいいのですが・・・。
 ストレス社会、嫌ですね。2年後は社会人だと考えると憂鬱に感じます。
 記事、毎回楽しみにしていますが、あまり無理をせずに、自分のペースで頑張ってください!

25 ■寝つき

1分も掛からずに眠れてしまう自分。でも最近それがナルコレプシーという病気かもしれないという不安にかられています。
金縛りにもよく遭うので。
眠れない辛さ、よく眠れすぎても何だか良くない様な感じ。良い睡眠って結構難しいものなのですね。

26 ■無題

眠剤、以前はずいぶんと世話になった。
治ってやめたわけではないので、今でも不眠気味な日々を送っています。身体を疲れさせるという方法をとって、身体に疲れだけが残って、結局眠れず、非常につらいという強固なときもあります。

でも、夜は柔らかくてなんだか寝るのがもったいない気もするんですよね。

27 ■わたしも不眠症気味です

バレリアン・ルートというハーブかメラトニンをつかっています。

でも最近は眠りすぎの傾向もあります。

この画像素敵ですね。
これ見てたら眠れそう(^^)

28 ■おはようございます

夕べ良く眠れましたか?
夢の中でダンス踊ってましたか?
動画見るの私は楽しみなんです。
また楽しいのをお願いします。

29 ■きょうは、寝れました!

 わたしは、きょうは、寝れました!途中トイレに起きましたが、あとは、よく寝れました!
 コメントありがとうござおました!

30 ■無題

私も寝つきがわるくて大変なんです。1~2時間はあたりまえ。でも今仕事と介護(主人)創作活動ブログと主婦、でも私は超ハード生活をこなしてきました。今は主人が悪いのでまだ50%ぐらいです。
でもがんばるきゃない!私のモーレツ人生です。で、どうしたかというと、呑めない私は100円ビールをかってねるのです。
クスリはもっとおかしくなるのでダメなんです。♪(゚▽^*)ノ⌒☆

31 ■みそさま

ありがとうございます。昨夜はちょっと眠れました。朝の目覚めが違いますからね。

32 ■ずんだもちさん

その気持ちよーく分かります。自分もそんな時ありました。

33 ■夕香さーん

ビールなんて言うから朝から飲みたくなってしまった・・・。

34 ■今日は、寝れました!

 今日は、よく寝れました!いつもこうだといいのですが!!!
 5つ上のわたしの仮面と削除してください。アドレスが間違えています
 再度のコメントありがとうございました。

35 ■はじめまして!

ご訪問ありがとうございました。昨夜はおかげでよく眠れました。これから僕もここに来させて頂きます。よろしくお願い致します。

36 ■トラックバックについて

としきさん、おはようございます。
弊ブログにきていただいてありがとうございます。
弊ブログにトラックバックをしてくださるとのことありがとうございます。
ただ、今、頻発するアダルト系の【迷惑TB】を回避するために、トラックバック記事は承認制を設定しておりまして・・・すぐに反映はされないと思いますが、トラックバックしておいてください。

37 ■般若心経

どうしても眠れない時は,下腹に意識を集中し般若心経を唱えながら目をつむります.不思議と・・・眠っているようですね私は.いつ眠ったかは覚えていませんが.

38 ■ブログにトラックバックありがとうございます。

ブログ拝見させていただきました。不眠は精神的にも肉体的にもつらい事だと思います。薬効を調べましたので、見てみて下さい。
精神安定に良いとされる食材、小麦・緑豆・大豆・ピーマン・山芋・胡桃・玉葱・鶏卵

不眠症に良いとされる食材、豚の心臓・スッポン・牡蠣・あさつき・菊花(生)セロリ・ニラ

です。後・・・本のうけうりですが・・・眠れない時は生の玉葱を切って枕元に置いて寝ると安眠できるとか・・・
試してみて下さい。

39 ■無題

主人はすごい飲みます。病気になっても懲りずに・・・。
寝つきもいいし私とは別の世界の人?です。
あーらのまれるんですか?
朝からね~やはりやめといたほど・・・。
でも少々なら身体にもいいらしいから適当に奥様と乾杯してください。

40 ■不眠。

 自分も此処最近、まともに寝つけていない・・・原因は不明だし、ブログ中毒だし(爆)。
 まぁしかし、たまにはパソコンから距離を置いて、寝れなくとも瞳を閉じて横になってみたりして、心身の疲れを取るのも良いと思いますよ。 

41 ■TBをありがとうございます

TBをありがとうございます。ちょっとまだよくTBのことがわかっていないのですが、TBされていないようですので、よろしかったらもう一度お願いします。

最近は朝早く起きて、夕方頃無性に眠くなり、仕事から帰ってくると、0時頃まで寝てしまい、その後寝られなくなるという日々を過ごしています。
医師が言うには眠くても眠らないように、とのことですが、あの眠さでは無理です…。

42 ■すみません

上の星口さんのコメントは私が書いたものです。なぜ、違う方の名前になってしまっているのでしょう??

43 ■国際分子薬膳協会様

情報ありがとうございます。心臓病もあるのでやたら薬も飲めず食事制限もあり困ったものです。

44 ■夕香さん

飲めません。ビールコップ一杯で真っ赤になります(+_+)

45 ■ダンス・・・?

月の中の動画は・・・?
学生時代に運動会のフォークダンスを、
思い出します。
憧れの彼とは、まだ手も届かないのです。
一度は踊って頂けないかしら・・・?

46 ■大丈夫ですか?

私も不眠症で悩んでいます。お互いにつらいですが、あまり悩まずに前向きにいきましょう。あたしもブログ中毒気味ですwww

47 ■それでも朝は来る。

今晩は。不眠症...なのですか。どうか
御自愛下さい。私なぞ悩みがあっても
結局眠れてしまう...コメントを書いて
いる方の中にも不眠の悩みが多い。
申し訳なくなります。今では私も
ブログ依存症...です。

48 ■ナイス!

な世界
素敵動画ですね。
今はよく眠れます。
眠っているときは忘れられるけど
これが過ぎたら
また不眠になるのだろうか?

49 ■shikakuさん

お久し振りです。私の場合不眠と過民の両方なのでかなり不安定です。

50 ■眠いのに 眠れない…

眠いのに眠れなくて、ブログを見ていてこの記事を見つけました。私の場合、一度寝て、帰りの遅い主人に起こされ、眠れなくなってしまうんで…不眠ではないけど、睡眠足りなんです。ぐっすり寝たいですね…

51 ■ryopooさんへ

ご主人の時間帯に合わせる貴方の優しさなんですね。旦那さん起こさないで寝かしておいて上げればいいのにね。

52 ■無題

そういえば以前そんなコメントがありましたね!
不眠は別に僕でもありますよ。長期間ならないのでいいのですが、眠れなくなった、ひたすら起きて眠くなりかけたら外で4キロくらい思いっきり走り、また起き続けて、走り、ボロボロにしてから眠ります。

最近は勉強するのに最適なように夜9時に寝てあさ3時におきるようにコントロールしています。
ちなみに酒は飲まないので、とにかく体力を消耗させるようにしています。

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