今日の大阪は、いいお天気でした 
でも、冷たい風が吹いていて…洗濯物がブンブン振られてました。
さむっ。
寒さからくる冷え！
漢方では寒邪（かんじゃ）と言ったりしますが、
コイツは、睡眠も邪魔するのです 
よく、赤ちゃんの足を触ってみたりして、
「あら、足があたたかいわ。おネムなのねぇ～
」というシーンがありますが。
そうなんです。逆に言うと、足を温めると眠たくなるのです 
それは、 「気」 によります。
「お腹のガス」 というのでしょうか。
げっぷや、おなら？！
コレが、足が冷えると、胸に上がってくるので、苦しくなります。
大人の場合だと、肩こりや、胸のつかえ（イライラ）になったりします。
足を温めると、ゆっくり下りていきます。
というワケで、足の冷えがあると寝れないのです。
あるいは、よく目が覚めたり、夢を見たりします。
・・・深く眠れないんですね。
（大人も子どもも、一緒です 
）
それで、赤ちゃんは、夜泣きしたりします 
こっちが泣きたくなるところです
特に赤ちゃんは、お腹の機能が完成していないので、ガスの移動がしやすく、
縦抱っこだと寝るのに、ベッドに横にすると泣きが復活する時など、
足をあたためてあげると、ストンと寝る…なんてことはよくあります。
もうちょっと大きくなった子どもも、足が冷えると、
絶対お腹すいてるハズなのに、食べない。
あるいは、遊び食べしたり、ウロウロする。
・・・なんてことがあります。
せっかく作ったのに・・・。
つい、イラっとする瞬間ですが 
実は、本人も苦しくって、ツライのです。
そういう時、ちょっと足（足首）を触ってみて、冷たかったら、
温めてあげてください。
食べ途中のご飯を、ちょっとお休みして、
足首あたりを、手で包んであげてください。
（手は、温めてから包んであげてくださいネ）
足湯とか 
、マッサージでもOKです。
足湯なら、スネの半分まで浸かるようにしてください。
しばらくすると、ガスが下がり・・・「食べる！」ってなります 
冬のフローリングは冷えます。
でも、夏場のエアコンの時にも、足元って結構冷えるんですよね。
ちなみに・・・
大人の場合、「冷えのぼせ」っていうのがあります。
例えば夜、足がほてって眠れない！
冷えが進みすぎると、逆にほってってしまう、という現象です。
こういう人は、冷えているのに、暑がりだったりします。
ちょっと危険な状態です。
まずは、足をくまなく触り、どこから冷たいか確認してください。
温かいところと冷たいところの境目を見つけたら、
そこが、問題のところです。
優しく温めて、マッサージしてみてください。
ゆっくりと温かさが巡りだします。
前述の、あずきカイロを置いてみるなんてのも、いいですよ
だいたい、足首、膝、太もも、足の付け根・・・とかです。
お腹から冷たい人は・・・相当ひどいです。
漢方の理想は、頭寒足熱（ずかんそくねつ）
逆上とか
落ち着くとか
言ったりしますね。
心と体はひとつのもの！
カラダが不調だと、ココロもバランスを崩しやすくなります。
冷え対策は、足元から 
…売ってるけど。
