Something Blue ~きっといいこと

今までとは全く次元が違う脳内環境改善整体
ぜひ体験してみて下さい。

BABA HEADS の整体師です


テーマ:
昨日は、うちの嫁さんが参加している「ランニング教室」の最終日でした。

膝を痛めているので心配していたんですが、なんとか最終日の課題、

10キロを走り終えることができたようです。(最後の1キロ程は一緒に走りましたよ。)

ランニングフォームも様似なってきたようで

指導して下さった先生方ありがとうございました。


それからラン友さんも何人かできたようで、本当に楽しそうでした。

この教室に参加した方の中にも数名、28日の姫路城マラソンに参加されるそうで

お互いに健闘を誓い合ってました。


その姫路城マラソンまであと10日となりました。

目標は、笑顔で完走です。


とはいえ、体育会系の私としては、密かにタイム設定もしており。。。

予想タイムを計算してみました。(内緒ですよ。)

ダニエル式とかリーゲル式とかマジックマイル式とかランナーズ方式とか。。

いろいろ計算方式があるんですね、知らなかった。



マジックマイル式は、よくわからないのでパスして

過去のハーフや5キロ、10キロのベストタイムを入力。

ダニエル式では、3時間46分台 キロ5分23秒くらいのペース。

リーゲル式では、3時間43分台 キロ5分18秒くらいのペース。

どちらもちょっときつい感じ、たぶん最後まで持たないでしょう。

ランナーズ方式では、4時間15分台~4時間20分台

まあこれが妥当な線かな?これでもちょっときついか?


ま、とにかく当日まで体調管理を怠らず、楽しく、笑顔で走りたいと思います。



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