人生がときめく、片付けの魔法


近藤麻理恵さんの著書です。

髪質改善や体質改善と直結する訳ではありませんが、意外と深い関わりがあると思いました。


一ヶ月ほど前にこの本を読みました。著者曰く、「一度完璧に片付けたらリバウンドゼロ」「片付けには法則がある」などなど、、、



コンマリこと近藤麻理恵さんは若干26歳のお嬢さん。こんなに若い人が、家の片付けという重大なことを本当に解っているのだろうか?と半信半疑で読み始めましたが、ふたを開けてみると目から鱗が落ちました。


奥さんにも読んでもらい、この3~4週間は休日の度に「片付け祭り」を行いました。コンマリさんの指導通り、まずは「衣類」そして「書籍類」続いて「小物」などを片付けてゆきました。我が家は、1年前に引っ越しをしたときに、ずいぶんとモノを整理して捨てたはずなのに、、、、毎週45リットルのゴミ袋で15~18袋のモノが捨てられてゆきました。さらに、ときめきを失った家具類(合計140キロ!)も処分しました。


まだ、片付け祭りは続いていますが、間もなく完了する運びです。


「片付け」の大きなテーマは、自分にとって「ときめくもの」だけを残して、それ以外の物は感謝して処分すること。すると、家の中には自分のお気に入りの物ばかりが目に入ってきます。これって本当に精神的ストレスが激減するのです!しかも、モノが少なく片付けやすいので、整理された状態をキープしやすいのです。


改めて感じたことですが、「片付け」と「体質改善」は関係がある!と思いました。


理由は、自分にとって何が大切か!が素直に感じられて行動できるようになるような気がするのです。

家や部屋もそうですが、片付けることによって「どこに何があるか」がいつでも解りやすくなります。すると、不思議と自分の身体や生活スタイルにとって「何が大切か」が整理されてきます。我が家では「片付け祭り」がスタートしてから、家族みんなのストレスが和らいできたように感じます。


ストレスと健康は直結していますから、片付け祭りで快適な環境を整えるのが楽しみです^/^


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加圧トレーニング16

テーマ:


先日は加圧トレーニングの16回目、始めたのが6月ですから4ヶ月続けています。

美と健康に、加圧トレーニングがどれほど効果があるのか。それが始めたきっかけですが、先日思わぬ効果を実感できました。


それは筋力の向上です。


私の長男は小学校4年なのに、既に体重が37キロもある肥満体型です。



こともあろうに数日前の夜、この長男が、1階リビング(板の間)で寝てしまいました。起こしてもなかなか起きないので2回の寝室まで「担いであがろうか?」と若干躊躇しながら抱き上げてみました。


すると。

割とあっさり抱き上げることができ、そのまま2階まで担いでゆけました。


さすが!加圧トレーニングの筋力アップ効果のおかげです!筋力がアップするということは、基礎代謝のアップや血流の向上に結びつきます。


これからも、美と健康のために続けてゆこうと思います。


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加圧トレーニング15

テーマ:

前回は15回目の加圧トレーニングでした。


今回から、新たに10キロのダンベルを使ったアームカールが増えました。上腕の筋肉(内側と外側)を鍛える効果があるそうです。


結構キツいです!

加圧をする前のウォーミングアップとして腹筋やベンチプレス、そして新たに加わったダンベル、、、どこがウォーミングアップやねん!!と突っ込みたくなるほど、それだけでもう終わりにしたい、、、と思うほどです。そしてその後、上半身と下半身の加圧トレーニングを行いました。


鍛えるって大変ですが、トレーニングが終わったら何ともいえない爽快感があります。


さて、加圧トレーニングで成長ホルモンが激増するということはご存知だと思いますが、新たに加圧の効果を発見しました。圧力が加わった状態でトレーニングをすると、圧力をうけた血管がプロスグランジンという物質を増やします。プロスグランジンは本来、血圧を下げたり血栓を予防したりする物質ですが、プロスグランジンが知覚神経を刺激して、IGF-1を増やすのです。


そしてIGF-1が筋肉をつくり、身体中の様々な機能を向上させるのです。


知れば知るほど、加圧トレーニングの良さを実感します。私はもうすぐ47歳ですが、まだまだ身体は成長中!と言えるように楽しく頑張ります。


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