運動は毎日してはいけない

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体は休ませないといけない。

運動ばかりでは、疲労してしまう。

回復力の向上を目指さなくては。

他のブログに書いていたダイエット日記をここに移す予定なので、以前の記事をコピペしてみる。

2004.10.08 Friday
台風が接近中、午後から雨、週末はF1グランプリ鈴鹿
79.6キロ
腕立て伏せ10×8
腹筋10×8、20×1
スクワット10×8、50×1
ランニングもしたいな。休日に運動だな。
| kameria | diet | 09:57 | comments(0) | trackbacks(0) |


2004.10.05 Tuesday
ヒンズースクワットもメニューに加える
腕立て伏せ10×6回
腹筋10×6回
スクワット50×2回

一度のスクワットの数は20回ぐらい、あるいは10回くらいが適当か。
今回は最初だったので、どれくらい出来るかわからなかったので、やってみたが、ヘトヘト、汗をかいた。
| kameria | diet | 09:13 | comments(0) | trackbacks(0) |


2004.10.01 Friday
体の汗は、こころの憂鬱をふきどばす
運動して、汗をかいて、もやもやした気持ちがなくなってきた。

79.6キロ

腹筋10回×6set
腕立て伏せ10回×6set

| kameria | diet | 09:32 | comments(0) | trackbacks(0) |


2004.09.28 Tuesday
今日から再開
体を鍛えて、ダイエット。

腹筋16回×1
腕立て伏せ10回×1

体重80.6キロ。

太ったモノだ。

鍛える蔵。

花王の「へルシア緑茶」を飲む。

ジュース、缶コーヒー、コカコーラを控え。

お茶のめ、おちゃ。
| kameria | diet | 22:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
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