今日はね、ひとつ前の記事に書いたこちら
クリーニングに出したお洋服のビニール袋は、外したあと保管！！
最後のほうに「スポーツクラブへ行きま～す！」なんて書いたけど
実はあの後、家のメンテナンスの業者さんが突然来たり
（以前からお願いしていたことがあった）
それに、ものすごく嬉しいことがあってね
電話をして予約をしたりと
バタバタしていたら・・・すっかり子供たちのお迎えの時間になってしまった
すっかりその気、運動する気分になっていたのにね。
ま、そういう日もあるさ！ 予定は未定だからね(笑)。
予定通りにいかない日も・・・あるさっ！
あ、「ものすごく嬉しいこと」はね、また記事に書きます！
最近ほんと、嬉しいことが毎日毎日続いています
さて。
タイトルの・・・「晩ごはんは食べません！」のことですが
今まで何度かブログに「晩ごはんは食べないんです。」と書いていましたでしょ。
全く食べないというわけではないんです
ダイエットをしていて、一番してはいけないことは・・・ごはん抜きです！！
これはね、ほんとやめたほうがよいかと思います。
食べないということは、身体が飢餓状態になってしまい
次に食べたものを一気に吸収してしまったり
余計に体重が落ちないんです。
それに、げっそりとしてしまいますし、筋肉も落ちます。
私が書く「食べない！」と言うのは、以前にも書いたんだけど
『私が作った美味しい美味しい晩ごはん』を食べないということです(笑)。
そもそも私が太ったのも、太っていったのも、太り続けたのも(笑)
私が自分で作ったお料理が美味しいからなんです（大笑）。あははは～。
だって、ほんとに美味しいんだもん
だからね、白いご飯もたくさんたくさん食べちゃいますし
美味しいお味噌汁も、おかわりしちゃうし、おかずもいっぱい食べちゃう(笑)。
だ・か・ら
太ったんです(笑)。なははは～
でね、9月から12月までは、食事でダイエットをしていました。
1月から現在は、食事プラス運動でダイエットを続行しています！！
その、晩ごはんを食べないというのは、夜に食べないことであって
次の日のランチに食べますっ！！
これがね・・・至福の時間なんです
家族みんなはね、全日の夜に食べているけど
私はひとり、美味しい晩ごはんをランチでいただいています～
にひひひ。
こちら、ある日の晩ごはんで作った、私のランチ。 ←ややこしいわ(笑)。 ↓↓↓
子供たちも大好きなコーンクリームスープパスタ
これ、絶品です。
それとサラダはね、色々食べます。この日は、大好きなスナップエンドウ。
ポリポリといただきます！
そして、ミネストローネも。 リコピンたっぷりです。
で、このパスタはね、普通は一人前が100gですよね。パスタって。
でも、ダイエット中は100gは・・・ちと多すぎますね
ここは、半分の50g♪ これで、だいぶカロリーカットができます
写真では多く見えてますが・・・半分ですよ。
そしてこちらも、晩ごはんで作って、翌日ランチでいただいたもの。 ↓↓↓
サラダとサバの塩焼き、そしてお弁当の残りの卵焼きとお味噌汁。
そして大好きなにんじんごはん
ちょっと多かったけどね、スポーツクラブに行こうとしていたのでね
ここはしっかりと食べて～なんて思って(笑)。
すっかりカロリーオーバーじゃないかあははは。
サバの塩焼きと卵焼きにはね、大根おろしとポン酢をかけていただきます。 ↓↓↓
めーーっちゃ美味しかった～ サバはほんと美味しいです！
卵焼きもね♪
いつも夜はサラダを大量に食べたり、豆腐に大量に生姜をはさんで食べたり
ささみと梅とカツオを混ぜた小鉢や、豚肉を茹でたものなど
比較的カロリーが低いものを、そして腹八分目ではなく腹四分目ほどで
夜に食べる量を減らすと、ダイエット成功の近道になるかなと私は思っています♪
朝は、急に食べるとお腹がビックリするので、ゆっくりといただき
ランチは、がーーっつりといただきます(笑)。
でも、まだまだ目標に達してはいないので、これからもダイエット続けま～す！！
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