あとがき

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えーと、何とか無事に納豆主食30日生活を終了することができました。

ありがとうございます。


最終的には目標の5kg減より100g少ない4.9kg減ということで落ち着いたわけですが、結構体重って落ちるのねと驚いております。まぁ実際はここから減らすのが大変なんでしょうけど。


今回はとにかく仕事がらみで途中からBlogを書く時間が全然無い状態でかなり参っておりましたが、ここにきて何とかまとめることができました。


終了して1ヶ月経ってるけどね(涙)


しかし、この1ヶ月も体重戻らずいい感じの日々を送ってこれたのでそれはそれでOKかと。

実は今回の納豆主食生活終了後もまだ米を食べておりませんで。そばとかは食べてるんですけどね。

カラオケもガンガン行っておりますよw


今回の納豆主食生活でわかったのは、カラオケって結構痩せるよきっと。ということ。

昼休みにフラっとカラオケ店に行って歌うのは実は痩せたい人には良いのかもしれませんね。

これからは昼カラの時代到来かも?!


あれだ、今回体重減ったのはどうみても昼飯食わなかったり炭水化物取らなかったりということが原因なのですが、納豆を食べてなかったら多分ここまで出来てないわけなんですよ。

納豆を主食にしたからこそ出来たことだと思いますので、納豆は痩せないっていう例のアレはやっぱり違いまして、納豆を上手く使えばしっかり痩せるんじゃないかと思うわけです。


専門家じゃないのでその辺知らないけど。


いい感じに体重減ったのでもう少し何かやって減らしてみようかと考えている今日この頃ですが・・・


仕事がね。何かとってもヘビーな状態になっておりましてBlogが書けないんじゃないかと。

結構Blogに書かないといけないという縛りがあるとがんばれるんだけどねー。


ということで、仕事が一段楽したらまたなんかやるかも?


それではまたの機会に。


今後はまた http://kakei.com 「人間っていいな!?」 の管理人に戻りまーす。


あ、そうそう。


http://kakeicom.radilog.net/  『麗しのナットウキナーゼ』


に関しては時間のある時には放送できるようにしたいと思っておりますので、そちらもよろしくお願いいたします。


色々とBlog等で紹介してくださったり、励ましのメールをいただいた皆様、昼カラに付き合ってくれた同僚や納豆縛りな食生活に付き合って夕食行ってくれた人たちにも感謝です。


この場を借りてお礼をさせていただきます。ありがとうございました。


そして、最後の方の更新が不規則になった状態でも読んでくれたみなさん、ありがとうございました。

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30日目-測定結果-

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さぁ~全て終了しました。

当初目標は5キロ減だったりしたわけですが、今回は・・・


『4.9キロ減』


100g足りない感じですね。

ちょっと残念。


体年齢は44歳。

これは実年齢と全然違うので何とかしたいものですね、実際。

さてさて、いい感じで体重が落ちてきてるとは思うんだけど、どうなんだろ?


  体重(kg) 体脂肪(%) 体年齢(歳) BMI 基礎代謝(kcal)
開始前 81 25 47 28.7 1771
2月20日 78.8 25.5 46 27.6 1719
2月27日 77.3 24.7 45 27.4 1713
2月28日 77.5 23.1 44 27.5 1726
3月6日 77.4 24.5 45 27.4 1715
3月7日 77.2 24.7 45 27.4 1711
3月8日 76.3 24.2 44 27 1699
3月9日 78 22.5 44 27.6 1738
3月10日 77 23.4 44 27.3 1716
3月11日 76.1 24.1 44 27 1697
3月12日 76.6 24.2 44 27.1 1704
3月13日 76.8 24.5 45 27.2 1706
3月14日 76.1 24 44 27 1697

  骨格筋率(%) 内臓脂肪レベル(%) 体幹皮下脂肪(%)
開始前 31.5 13.5 16.6
2月20日 31.1 12.5 16.6
2月27日 31.5 12 16
2月28日 32.3 12 15.2
3月6日 31.5 12 16
3月7日 31.5 12 16.1
3月8日 31.7 11.5 15.7
3月9日 32.6 12 14.9
3月10日 32.1 12 15.3
3月11日 31.7 11.5 15.6
3月12日 31.7 12 15.7
3月13日 31.6 12 15.9
3月14日 318.8 11.5 15.5

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ラスト夕食っ!

とはいってもですね、仕事飲みがございまして、買出しに行けておりません(ノ◇≦。)


最後は高級牛肉でも焼いて納豆と混ぜて・・・と思ったりしておりましたが、お仕事でお酒をたしなまなければならなかったのでスーパー閉まっておりました。


かなりお高いお酒をたしなみましたよ。


『つまみ無しで(。>0<。)』


結構お高いブランデーとかウイスキーとかをガンガンロックで飲んでもぜんぜん酔わないんだよねw

体質改善でもされましたかね?そんな感じで飲めたわけなんですよ。

いい酒はあまり悪酔いしないってだけかもしれないけどね。


そんなこんなで帰宅してまいりまして、ラスト夕食として選んだのが


14日夜-1


『イタリアンハンバーグ!』


お湯で暖めるレトルトのやつだけどね。

高級牛肉とはいかないものの、これはこれで牛肉なのでよしとしましょうかね♪




14日夜-2


『たっぷり納豆乗せてみた!3パック!』


もう納豆にしか見えないわけですが、この下にはイタリアンハンバーグがいるわけです。

少しだけソースがしたに見えるのがその証。

14日夜-3


『納豆にしか見えないね・・・』


納豆にしか見えないわけですが、イタリアンハンバーグがいるわけですw



14日夜-4


完食。


今回消費納豆:3パック

本日累計消費:4パック

累計消費納豆:142パック




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さぁ!いよいよラストでございますよ♪

今回は妙に短く感じた30日でござなすが、最後もパーッと納豆食べますかね!


14日朝-1


『ラスト朝食は納豆1パック』


ホント納豆って腹持ちがいいんだよね。

だから今日もこれで1日なんとかなりそうな予感♪

14日朝-2

完食。


今回消費納豆:1パック

累計消費納豆:139パック


29日-計測結果-

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さぁぁぁぁぁぁ~これで後残すは1日だよっ!

ということで計測結果を発表。


  体重(kg) 体脂肪(%) 体年齢(歳) BMI 基礎代謝(kcal)
開始前 81 25 47 28.7 1771
2月20日 78.8 25.5 46 27.6 1719
2月27日 77.3 24.7 45 27.4 1713
2月28日 77.5 23.1 44 27.5 1726
3月6日 77.4 24.5 45 27.4 1715
3月7日 77.2 24.7 45 27.4 1711
3月8日 76.3 24.2 44 27 1699
3月9日 78 22.5 44 27.6 1738
3月10日 77 23.4 44 27.3 1716
3月11日 76.1 24.1 44 27 1697
3月12日 76.6 24.2 44 27.1 1704
3月13日 76.8 24.5 45 27.2 1706

  骨格筋率(%) 内臓脂肪レベル(%) 体幹皮下脂肪(%)
開始前 31.5 13.5 16.6
2月20日 31.1 12.5 16.6
2月27日 31.5 12 16
2月28日 32.3 12 15.2
3月6日 31.5 12 16
3月7日 31.5 12 16.1
3月8日 31.7 11.5 15.7
3月9日 32.6 12 14.9
3月10日 32.1 12 15.3
3月11日 31.7 11.5 15.6
3月12日 31.7 12 15.7
3月13日 31.6 12 15.9



29日目-夜-『最後の前の晩餐』

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さてさて、29日目の夕食は?

13日夜-1


『にんにくの芽の炒め物に納豆を混ぜてみた♪』


やはり豚肉との相性がよいので食べやすい1品に仕上がったわけなんですよ。

素敵っすねこれ。にんにくの芽と納豆の相性も悪くなく食べやすいです。

見た目も悪くないしね♪


13日夜-2


完食。


今回消費納豆:3パック

本日累計消費:4パック

累計消費納豆:138パック

29日-朝-『ラスト2日!』

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さーてラストまで2日!

そんな朝食っ!



13日朝-1


『納豆1パックなわけですよ、基本!』


体が慣れてくると納豆1パックで1日持つからホント不思議。

まぁ日によって多少の空腹感は出たりするんだけどね。

でも結構持つもんです。

Blogやってるという縛りがあるからかもしれんけど( ̄_ ̄ i)


13日朝-2


完食。


今回消費納豆:1パック

累計消費納豆:135パック

28日目-測定結果-

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今回は若干体重が戻った感じはあるわけですが・・・

まぁその辺りあんまり気にしてもしょうがないわけで(=⌒▽⌒=)

だってねー残り2日なわけなので。

そこは気にしてもしゃ~ないね。なるようにしかなんねぇーって!

という感じでございます。

体年齢は安定して44歳・・・とりあえず喜ぶべきなのだろうなぁ。

最初の頃から比べればね。


さ、残り2日がんばりますぜぇ~


 

体重(kg) 体脂肪(%) 体年齢(歳) BMI 基礎代謝(kcal)
開始前 81 25 47 28.7 1771
2月20日 78.8 25.5 46 27.6 1719
2月27日 77.3 24.7 45 27.4 1713
2月28日 77.5 23.1 44 27.5 1726
3月6日 77.4 24.5 45 27.4 1715
3月7日 77.2 24.7 45 27.4 1711
3月8日 76.3 24.2 44 27 1699
3月9日 78 22.5 44 27.6 1738
3月10日 77 23.4 44 27.3 1716
3月11日 76.1 24.1 44 27 1697
3月12日 76.6 24.2 44 27.1 1704

  骨格筋率(%) 内臓脂肪レベル(%) 体幹皮下脂肪(%)
開始前 31.5 13.5 16.6
2月20日 31.1 12.5 16.6
2月27日 31.5 12 16
2月28日 32.3 12 15.2
3月6日 31.5 12 16
3月7日 31.5 12 16.1
3月8日 31.7 11.5 15.7
3月9日 32.6 12 14.9
3月10日 32.1 12 15.3
3月11日 31.7 11.5 15.6
3月12日 31.7 12 15.7