2010-03-16
posted by kajikanet
グラウンディング
テーマ：ブログ
プレアデス覚醒への道 光と癒しのワークブック アモラ･クァン･イン著 Ｐ１１８-１２４
からの抜粋です。
このグラウンディングのためのワークは、あなたが自分の肉体のなかに「いる」ことを要求します。そのやり方を紹介しましょう。
男性のグラウンディング・コードは第一チャクラから地球の中心へと伸びている
女性のグラウンディング・コードは第二チャクラから地球の中心へと伸びている
１．居心地よい椅子にすわって背筋を伸ばしてください。目を閉じて両足を床にぴったりつけ、腕は身体の両脇におろしましょう。
２．ゆっくり呼吸をしながら、あなたの意識をできるだけ頭の中心部に集めましょう。意識がさまよいだすのを無理にとめようとせず、ただ呼吸とともにあなたの意識に心の目を向けてください。だんだん気持ちが落ち着いてきます。
３．では、二～三回大きく深呼吸します。あなたの身体は息するたびに、どのくらい膨らみますか？ 身体のどの部分が動くでしょうか。
４．今度は呼吸にあわせて、意識的にお腹かの部分を大きく膨らませてみましょう。背骨の下の末端まで呼吸がいきわたるように、できるだけ大きく息をして下さい。緊張や居心地の悪さを手放しながら、これを二回から四回、繰り返します。するとあなたの身体に活力がよみがえってくるのを感じるでしょう。
５．次に床の上にある、あなたの足を感じてみましょう。あなたの呼吸を使って意識を足のほうに集中させます。
６．（男性の場合）あなたの意識を、椅子に触れているお尻の部分にある、第一チャクラに集中させてください。次に、その第一チャクラのところに直径１０～１５センチくらいの光の管または、コードが渦巻いて、張り付いているのを思い描いてみましょう。
（女性の場合）あなたの意識を第二チャクラに、直径１０～１５センチくらいの光の管または、コードが渦巻いて、張り付いているのを思い描いてみましょう。
（男女共に）頭の中心部に意識を向けながら、この光の管またはが地面の中に伸びていくのをイメージしてください。それはどんどん地中深く降りていきます。さまざまな地層を通りぬけ、ついに地球の中心まで達します。そこは磁力の中核で、重力の中心です。あなたのグラウンディング・コードがそこに触れ、ひ「ったりと繋がるのを見てください。どんな感じがするでしょうか。
７．三〇秒から一分ほど静かに呼吸を続け、あなたの身体の内側と意識の変化を感じみてください。最初にグラウンディングしたときに、なかには身体のどこかが痛くなったり震えたり、抑圧された感情が浮上してくる人もいます。もしこのようなことが起ったら、それが肉体的な痛みでも感情的な痛みでも、これまでグラウンディングしてこなかったことと何かしら関連する痛みです。あらゆる不快なものを避けようとするのは私たち人間のごく自然な性質なのです。問題に気づくことがそれを癒す第一歩です。そこから逃れたり目をそむけたりする代わりに、あなたの好奇心と呼吸を使って、それらの感情を探っていくことをゆるしましょう。自分に対する判断や恐れの感情を手放し、そうした感情や身体の痛みに注意を向けるよう気づかされたことを、喜びをもって受け入れてみてください。
そのまま不快に感じる部分に呼吸を通していきましょう。たいていはすみやかな解放がもたらされます。そうでない場合は、より慢性的な問題を抱えていると言うことです。（こうした問題を自分自身でとりあつかうことにあまり慣れていなければ、ヒーラーの助けが必要な場合もあります。ちなみに自分自身を浄化する方法は、この章の後のほうにも出てきます）
グラウンディングのさいにまったく不快感のない人は、今まで以上に「この瞬間にいる」というすばらしい感覚を味わうかも知れません。また、グラウンディング･コードに意識を向けたとき、しばらくのあいだ身体がほぐれて、かすかな重みを感じる人もいるでしょう。
８．このグラウンディング･コードになじんできたら、その色が変化するのをイメージしてみましょう。光のスペクトルの七色を中心に、それぞれの色の微妙な変化や質感を味わっていきます。たっぷりと時間をかけて、ひとつひとつの色の効果をじっくり感じてください。ここであげる色のほかにも、あなたが思いつくかぎり、できるだけたくさんの色をイメージして感じていきましょう。
まず、ブルーから始めます。あなたのグラウンディング゛･コードが淡い空色から明るい青へ、そしてネイビー･ブルーへと変化していきます。さらに深い藍色になり、それがくっきりしたコバルト･ブルーに変わります。そこへ少しグリーンがまざり、濃い青緑色、そして最後には明るいアクア･ブルーになるのを見てください。
次はグリーンをイメージしましょう。あなたのグラウンディング゛･コードがうすい緑色からエメラルド･グリーンへ、それから深い森の緑へと変わります。そして落ちついたオリーブ色、青々とした芝生のグリーン、さら透きとおった黄緑色になります。
今度はイエローです。やわらかなクリーム色がまばゆい太陽の黄色になり、それが黄金色に、そしてからし色へと変化します。
それからオレンジ色です。まず、山吹色がかったオレンジ、そしてだいだい色、ピーチ･オレンジ、あざやかな果実のオレンジ色。さらにサーモン色、濃い黄褐色、それから赤みがかった炎のようなオレンジ色です。
とあ、次は赤です。パステル・ピンクに始まり、カーネーション･ピンク、目のさめるようなショッキング・ピンク、あざやかな赤、血のような赤、深い紅色、そして赤紫へと変わります。
今度は紫です。あなたのグラウンディング゛･コードが、淡い藤色からラベンダー色、そして深いぶどう色、さらにすみれ色になります。
それから白になります。雪のような純白、太陽の輝きの白、真珠色、クリーム・ホワイトへとか変わいます。
次にブラウンを思い浮かべましょう。ベージュ、おうど色、チョコレート色、キャラメル・ブラウン、木の幹のあたたかな茶色です。
最後にグラウンディング゛･コードがメタリック･カラーに光ります。シルバー、そしてゴールド、赤銅色、プラチナ、そして終わりにシルバーとゴールドを混ぜあわせましょう。
これらの色の中には、気持ちを落ち着かせてくれる色もあれば、強さや自信を感じさせてくれる色もあるでしょう。また、あなたが肉体のなかにいるのを助けてくれる色もあれば、いやな感じでグラウンディングが妨げられるように感じる色もあるかも知れません。あなたの好きな色を見つけて、好きな理由と一緒にノートに書き記すか、記憶力に自信のある人はしっかりと心に焼き付けてください。
９．それが終わったら、いまのあなたに必要な色をひとつ選んでください。あなたの最初のグラウンディング゛･コードを地球の中心から引き抜いて地中に解放してから、いま選んだ新しい色のグラウンディング゛･コードを取り付けて、地球の中心にそれを繋ぎましょう。
１０．目を開いてください。
今後、寝起きに疲れて調子の悪いときには、あなたを爽快にエネルギッシュに感じさせてくれる色のグラウンディング・コードを繋ぐと良いでしょう。また、人生で手応えや自信が感じられないときは、人生をより確かに自信に満ちて感じさせてくれるような色のコードを繋ぐことも出来ます。
このグラウンディングが問題のすべてを解決し、あらゆる不快な感情をとりのぞくわけではありません。しかし、不快な感情をよりすみやかに流すことを促してくれるでしょう。いろいろなあなたの状況に応じて、いちばんふさわしい色を知っておけば、いつもグラウンディングした状態が保たれ、ふつうだったら逃げ出してしまうようなことにも向きあえるようになります。
約一週間、毎日古いコードをすてて、新しいグラウンディング･コードと取り替えてください。あなたのその時の気分に応じて、前と同じ色でもいいし、違う色でもいいでしょう。一日を通して思いつくたび、できるだけ何度もこのプロセスを繰り返してください。最初のうちは一日五〇回おこなってもかまいません。道を歩いているときや仕事中なども、自分に新しいグラウンディング゛･コードを与えてあげてください。あなたが意識のエネルギーをそそぎこめばこむほど、グラウンディング゛･コードはよりリアルに長く保たれるのです。慣れてくるにつれて、仕事中や歩行中だけでなく、車のなかでも目をあけたまますばやくグラウンディング゛できるようになっていきます。一日五〇回でもさほど時間をかけずにできるようになるでしょう。そして、一週間後には、朝グラウンディング゛したコードをさらに長時間もたせることが可能になるはずです。そのうちに一日一回でも充分と感じるかもしれません。そのころまでには、自分がグラウンディング゛している時と、そうでないときの差をはっきり感じ取れるようになり、いつ新しいコードに取り替えたらいいかがわかるでしょう。
いったん１から９までのステップを行えば、どうしてもそうしたいという場合を除いて、その次からはそれぞれの色について同じ手順を繰り返す必要はありません。そのまでのプロセスは、あなたが自分に一番合っているグラウンディング゛の色を知るためのものです。
----- ワークを実行するときは原典を参照してくださいね ------
からの抜粋です。
このグラウンディングのためのワークは、あなたが自分の肉体のなかに「いる」ことを要求します。そのやり方を紹介しましょう。
男性のグラウンディング・コードは第一チャクラから地球の中心へと伸びている
女性のグラウンディング・コードは第二チャクラから地球の中心へと伸びている
１．居心地よい椅子にすわって背筋を伸ばしてください。目を閉じて両足を床にぴったりつけ、腕は身体の両脇におろしましょう。
２．ゆっくり呼吸をしながら、あなたの意識をできるだけ頭の中心部に集めましょう。意識がさまよいだすのを無理にとめようとせず、ただ呼吸とともにあなたの意識に心の目を向けてください。だんだん気持ちが落ち着いてきます。
３．では、二～三回大きく深呼吸します。あなたの身体は息するたびに、どのくらい膨らみますか？ 身体のどの部分が動くでしょうか。
４．今度は呼吸にあわせて、意識的にお腹かの部分を大きく膨らませてみましょう。背骨の下の末端まで呼吸がいきわたるように、できるだけ大きく息をして下さい。緊張や居心地の悪さを手放しながら、これを二回から四回、繰り返します。するとあなたの身体に活力がよみがえってくるのを感じるでしょう。
５．次に床の上にある、あなたの足を感じてみましょう。あなたの呼吸を使って意識を足のほうに集中させます。
６．（男性の場合）あなたの意識を、椅子に触れているお尻の部分にある、第一チャクラに集中させてください。次に、その第一チャクラのところに直径１０～１５センチくらいの光の管または、コードが渦巻いて、張り付いているのを思い描いてみましょう。
（女性の場合）あなたの意識を第二チャクラに、直径１０～１５センチくらいの光の管または、コードが渦巻いて、張り付いているのを思い描いてみましょう。
（男女共に）頭の中心部に意識を向けながら、この光の管またはが地面の中に伸びていくのをイメージしてください。それはどんどん地中深く降りていきます。さまざまな地層を通りぬけ、ついに地球の中心まで達します。そこは磁力の中核で、重力の中心です。あなたのグラウンディング・コードがそこに触れ、ひ「ったりと繋がるのを見てください。どんな感じがするでしょうか。
７．三〇秒から一分ほど静かに呼吸を続け、あなたの身体の内側と意識の変化を感じみてください。最初にグラウンディングしたときに、なかには身体のどこかが痛くなったり震えたり、抑圧された感情が浮上してくる人もいます。もしこのようなことが起ったら、それが肉体的な痛みでも感情的な痛みでも、これまでグラウンディングしてこなかったことと何かしら関連する痛みです。あらゆる不快なものを避けようとするのは私たち人間のごく自然な性質なのです。問題に気づくことがそれを癒す第一歩です。そこから逃れたり目をそむけたりする代わりに、あなたの好奇心と呼吸を使って、それらの感情を探っていくことをゆるしましょう。自分に対する判断や恐れの感情を手放し、そうした感情や身体の痛みに注意を向けるよう気づかされたことを、喜びをもって受け入れてみてください。
そのまま不快に感じる部分に呼吸を通していきましょう。たいていはすみやかな解放がもたらされます。そうでない場合は、より慢性的な問題を抱えていると言うことです。（こうした問題を自分自身でとりあつかうことにあまり慣れていなければ、ヒーラーの助けが必要な場合もあります。ちなみに自分自身を浄化する方法は、この章の後のほうにも出てきます）
グラウンディングのさいにまったく不快感のない人は、今まで以上に「この瞬間にいる」というすばらしい感覚を味わうかも知れません。また、グラウンディング･コードに意識を向けたとき、しばらくのあいだ身体がほぐれて、かすかな重みを感じる人もいるでしょう。
８．このグラウンディング･コードになじんできたら、その色が変化するのをイメージしてみましょう。光のスペクトルの七色を中心に、それぞれの色の微妙な変化や質感を味わっていきます。たっぷりと時間をかけて、ひとつひとつの色の効果をじっくり感じてください。ここであげる色のほかにも、あなたが思いつくかぎり、できるだけたくさんの色をイメージして感じていきましょう。
まず、ブルーから始めます。あなたのグラウンディング゛･コードが淡い空色から明るい青へ、そしてネイビー･ブルーへと変化していきます。さらに深い藍色になり、それがくっきりしたコバルト･ブルーに変わります。そこへ少しグリーンがまざり、濃い青緑色、そして最後には明るいアクア･ブルーになるのを見てください。
次はグリーンをイメージしましょう。あなたのグラウンディング゛･コードがうすい緑色からエメラルド･グリーンへ、それから深い森の緑へと変わります。そして落ちついたオリーブ色、青々とした芝生のグリーン、さら透きとおった黄緑色になります。
今度はイエローです。やわらかなクリーム色がまばゆい太陽の黄色になり、それが黄金色に、そしてからし色へと変化します。
それからオレンジ色です。まず、山吹色がかったオレンジ、そしてだいだい色、ピーチ･オレンジ、あざやかな果実のオレンジ色。さらにサーモン色、濃い黄褐色、それから赤みがかった炎のようなオレンジ色です。
とあ、次は赤です。パステル・ピンクに始まり、カーネーション･ピンク、目のさめるようなショッキング・ピンク、あざやかな赤、血のような赤、深い紅色、そして赤紫へと変わります。
今度は紫です。あなたのグラウンディング゛･コードが、淡い藤色からラベンダー色、そして深いぶどう色、さらにすみれ色になります。
それから白になります。雪のような純白、太陽の輝きの白、真珠色、クリーム・ホワイトへとか変わいます。
次にブラウンを思い浮かべましょう。ベージュ、おうど色、チョコレート色、キャラメル・ブラウン、木の幹のあたたかな茶色です。
最後にグラウンディング゛･コードがメタリック･カラーに光ります。シルバー、そしてゴールド、赤銅色、プラチナ、そして終わりにシルバーとゴールドを混ぜあわせましょう。
これらの色の中には、気持ちを落ち着かせてくれる色もあれば、強さや自信を感じさせてくれる色もあるでしょう。また、あなたが肉体のなかにいるのを助けてくれる色もあれば、いやな感じでグラウンディングが妨げられるように感じる色もあるかも知れません。あなたの好きな色を見つけて、好きな理由と一緒にノートに書き記すか、記憶力に自信のある人はしっかりと心に焼き付けてください。
９．それが終わったら、いまのあなたに必要な色をひとつ選んでください。あなたの最初のグラウンディング゛･コードを地球の中心から引き抜いて地中に解放してから、いま選んだ新しい色のグラウンディング゛･コードを取り付けて、地球の中心にそれを繋ぎましょう。
１０．目を開いてください。
今後、寝起きに疲れて調子の悪いときには、あなたを爽快にエネルギッシュに感じさせてくれる色のグラウンディング・コードを繋ぐと良いでしょう。また、人生で手応えや自信が感じられないときは、人生をより確かに自信に満ちて感じさせてくれるような色のコードを繋ぐことも出来ます。
このグラウンディングが問題のすべてを解決し、あらゆる不快な感情をとりのぞくわけではありません。しかし、不快な感情をよりすみやかに流すことを促してくれるでしょう。いろいろなあなたの状況に応じて、いちばんふさわしい色を知っておけば、いつもグラウンディングした状態が保たれ、ふつうだったら逃げ出してしまうようなことにも向きあえるようになります。
約一週間、毎日古いコードをすてて、新しいグラウンディング･コードと取り替えてください。あなたのその時の気分に応じて、前と同じ色でもいいし、違う色でもいいでしょう。一日を通して思いつくたび、できるだけ何度もこのプロセスを繰り返してください。最初のうちは一日五〇回おこなってもかまいません。道を歩いているときや仕事中なども、自分に新しいグラウンディング゛･コードを与えてあげてください。あなたが意識のエネルギーをそそぎこめばこむほど、グラウンディング゛･コードはよりリアルに長く保たれるのです。慣れてくるにつれて、仕事中や歩行中だけでなく、車のなかでも目をあけたまますばやくグラウンディング゛できるようになっていきます。一日五〇回でもさほど時間をかけずにできるようになるでしょう。そして、一週間後には、朝グラウンディング゛したコードをさらに長時間もたせることが可能になるはずです。そのうちに一日一回でも充分と感じるかもしれません。そのころまでには、自分がグラウンディング゛している時と、そうでないときの差をはっきり感じ取れるようになり、いつ新しいコードに取り替えたらいいかがわかるでしょう。
いったん１から９までのステップを行えば、どうしてもそうしたいという場合を除いて、その次からはそれぞれの色について同じ手順を繰り返す必要はありません。そのまでのプロセスは、あなたが自分に一番合っているグラウンディング゛の色を知るためのものです。
----- ワークを実行するときは原典を参照してくださいね ------
