汗もかいていないのに、プ~ンと臭い体臭がどこからかわからず、出てくることがある。

 

汗をかいたら、なおさらおならのような臭いがすることがある。

 

体臭は突き詰められば、ニオイ成分たっぷりのガスです。不快なにおいの原因は、体内で腐敗、発酵した食物が原因な場合がほとんど。

 

今回は悪臭ガスの正体をご紹介。

 

体のどこからかモアッと発する体臭ガスの種類と原因

体内からの悪臭ガスによる体臭には以下の種類があります。

  • アンモニア臭:肝機能低下、肝機能障害、鉄欠乏性貧血、慢性疲労、痛風など
  • 甘酸っぱい臭い【リンゴ臭?】:糖質ダイエット、糖尿病
  • 腐敗臭、ドブの臭い、かび臭い、硫黄臭:肝機能の低下による臭い

これだけ見ると、どうも肝機能の低下がガスの原因?と勘違いします。

 

しかし、こうした悪臭ガスは腸内で発生した臭いです。この悪臭成分を肝臓が無害化しきれないことによって、体外へ上のような臭いがでます。

 

体から出てくるガスは腸内からきていた?

体臭は雑菌と密接な関係があります。口臭や体の表面にいる常在菌など、あらゆる体臭にかかわっています。

 

こういった雑菌が一番多くいる体の部位が腸内です。汚い話ですが、人間の排出物の3分の1は腸内雑菌で占められています。

 

こうした雑菌には2タイプあり、よく言われる善玉菌と悪玉菌。

名前からも想像できるように、善玉菌は体にとって必要で腸内環境を整えてくれます。一方悪玉菌は悪臭物質を作り出す、体臭にとっては敵です。

 

悪玉菌は、腸内に残された食べかすの脂質やタンパク質を分解。この時、悪臭ガスが発生します。悪玉菌によって作り出された体臭ガスが、腸内から吸収され血液によって体中に運ばれます。

 

この有毒ガスが毛穴からモアっとでることで、あの体臭になる。というのがガスが体臭に変わるメカニズムです。

 

こうした悪玉菌を抑えるために、善玉菌が存在します。善玉菌は腸内を酸性にすることで悪玉菌を死滅させる働きがあり、ヨーグルトなどの乳酸菌によって善玉菌を増やして!とTVコマーシャルでもやってます。

 

ビフィズス菌も善玉菌を増やして悪玉菌を減らすために摂取するべきと言われています。

 

腸内環境を整えて、悪臭ガスを減らすには?

腸内の悪玉菌を増やさない努力が必要になってきます。

 

具体的には、悪玉菌のエサとなる動物性たんぱく質や脂質の多い食物分解後の臭い成分が強く出るような食物を食べないことが重要。

  • 肉類
  • 乳製品[動物性の乳製品を食べた後お腹がゴロゴロする方は食べないこ]
  • ネギ類
  • ニンニク[ニンニク自体は体を温めてくれるので、体臭対策ともなります]
  • ニラ
  • 糖質を多く含む食物
これらの食物は大腸で分解されたときに、悪臭物質をたくさん出してしまいます。特に、動物性たんぱく質と脂質が豊富な肉や乳製品は、腸内で卵が腐った臭いを発生させます。
 
あの硫黄臭の原因は、この動物性タンパク質、脂質が悪玉菌によって分解されたときに発生するガスです。インドール、スカトール、硫化水素などの悪臭物質が発生します。
 

植物性の栄養素を摂取すること

人によっては、ヨーグルトや牛乳なども腸内で悪臭ガスを発生させますのでお勧めはできません。

 

おすすめできるのは、本当に体臭対策となりえる食材

 

  • 緑茶やジャスミン茶、紅茶類
  • 海藻類 【めかぶがおすすめ】
  • 食物繊維 ⇒ ごぼうれんこん・キャベツ【食べすぎには注意※キャベツダイエットは厳禁】
  • 絶対おおすすめできるのはキノコ類
  • オルニチン ⇒しじみ 、ヒラメ、キハダマグロ、エノキタケ 
  • クエン酸 ⇒ 梅干し、レモン、お酢、グレープフルーツ

 

悪臭成分を発生させる食べ物を避け、上のような食物を食べていれば体臭を改善できると断言します

悪臭ガスを即消したい!という方には

そうはいっても、お付き合いなどで肉や乳製品をたっぷりの食物を食べないといけない時もあります。

 

また、たまには肉をおいしくいただきたいと思いますよね。こうした方のために、体臭サプリがあります。

 

こうしたサプリを利用して、スマートに臭いを抑えている人がいつも自信に満ちて、輝いていたりします。

 

お肉を食べるときだけ、消臭サプリを飲む。お酒を飲んだ後にはオルニチンが豊富なサプリを飲む。冷え性が腸内環境にも悪影響を及ぼすから、ニンニクサプリを定期的に飲む。


※サプリであればニンニク臭がしません。

 

そして、汗腺を鍛えるために定期的な無理のない運動をする。シャワーでなく、お風呂に入って毛穴汚れを洗い流す。

 

ボディーソープやシャンプーなども、お肌の健康をしっかり考えたものを使う。

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こうしたことすれば、必ずあなたの人生まで変化します。もっと自信に満ちて、何をしても楽しく感じ、幸せに暮らせます。

 

ただ、それだけ本気で自分の悩みを克服したいという強い信念も必要になってきますが…

 

でも人生をこころ底から楽しみたいのであれば、こうした努力も必要かも?

 

ちょっと長くなりましたが

ここまで読んでいただきありがとうございました。

 

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