こんにちはセキセイインコ青セキセイインコ黄

 

最近 朝の 散歩で ノルディックウォークを しています。

 

スキーの ストックのような ノルディックポールを

 

使って 歩くのです。

 

 

出かけ先でも 出来るように 3つに 折り畳めて

 

持ち運べる タイプの ポールを 選びました。

 

 

これで 歩くと 膝と 足腰に 負担が 少なく

 

姿勢が 良くなります。

 

腰が 伸びて 歩いていて 気持ちよく

 

足腰と 腕も 使うので

 

適度な いい 運動です。爆 笑

 

ただ 足が 悪いの?と 同情されて しまいますが。笑

 

 

このところ 暖かかったり 急に 冷えたり

 

気温の 変動が 大きいですね。

 

こんなときは 体調を 崩しやすいので

 

仙寿健康丸

 

厳しい 冬を 乗り切りましょう。

 

 

 


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