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さて、前回は


活性酸素とはなにか、


またその恐ろしさについてふれましたが、





“睡眠”と“活性酸素”は


どう関係があるのでしょうか。








1つは、


睡眠不足が続くと、体内の活性酸素が増えます。








以前もメラトニンについて触れましたが、





寝ているときは、


脳からメラトニンというホルモンが分泌され、


昼間発生した活性酸素を消去していってくれます。











つまり、起き続けることで、


メラトニンは分泌されず、


大量発生する活性酸素を


抑えられなくなり、老化が加速するのです。














2つ目は、


睡眠不足が続くと、





古くなった肌を新しい肌へと変える


成長ホルモンの供給が減少し、





これまた老化が加速します。








身体をサビさせる活性酸素を





出来増やさないようにして、








いつまでも元気にハツラツとして


明るくハッピーフェイスで





歳を重ねていきたいですね。











目指せ、生涯現役!



















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