北九州市で愛されてる整体院「からだ回復センター八幡西」の笑福ブログ

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成長痛と言われた方が多数来られています。お問合せ先は、電話093-614-8340までご連絡を下さい!

ブログにご訪問ありがとうございます。


私は、整体業を営んでいます。

皆様の健康にお役に立てばと思い、

症例をメインに取り上げています。


コメントなどいただけると嬉しいです!(^^)!


テーマ:



定食1 

今日は、夏バテ防止についてお話します。

 

食事は体のエネルギー源です

毎日の食事をもっと美味しく、健康的にいただく為に

注意したい、6つの「こ食」をご存じですか?

 

   孤食

一人で食べること。

スマホやテレビなど、食事以外のことに集中しながらの

食事になるので、味が分らない。

 

   個食

同じ食卓にいながら、各々が好きなもの食べること。

食事の中身が共通の話題にならない。

 

   固食

バランスよく食べず、好きなものだけを食べる。

 

   粉食

パン類や麺類が中心の食事。

柔らかいため噛む習慣がつかないので

早食いや食べすぎの元になる。

 

   濃食

濃い味付けを好むこと。

味覚が鈍くなり、塩分や糖分過多になる。

 

   戸食

外食中心の食事。

濃食につながり、作ってくれた人への感謝が薄れる。

 

一人暮らしの方や、お仕事でお忙しい方にとっては、

「孤食」や「個食」は避けられないものです。

 

それでも、目の前の食事を美味しく、ありがたくいただこと

思いながら食べることは大事ですよね。

 

「こ食」の機会がなるべく減るように工夫しながら

充実した食事タイムを作り夏バテを防ぎましょう。

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今日は、寝つきの悪いあなたに、さっと眠れる
方法をお教えします。

れはアメリカの有名な先生が提唱した方法だそうです。

簡単に出来ますので、是非お試しください。

雑念を捨てリラックスしてください

1)まず出来るだけリラックスして目を閉じて布団に入ります。

2)ゆっくり口から完全に息を吐ききります。
  (息を吐くときに、舌先を上の歯の内側に置いてゆっくり吐きます)

3)口を閉じて鼻から息を吸いながら4つ数えます。

4)次に息を止め7つ数えます。

5)そして、口から「フ~」と8つ数えながら息を吐きます。

3~5を繰り返してください。

するといつの間にか眠ってしまうでしょう。

すぐに眠れるポイントは・・

・リラックスして行います

・ゆっくり頭の中で4つ、7つ、8つと数えてください

この呼吸法は、寝る前だけでなく、他にも、イライラしたときや
緊張したとき、疲れたときなどにもおすすめです。

神経系に対して天然の鎮静剤とでもいうべき効果を発揮し、
繰り返して行う事で、リラクゼーション効果もあるそうです。

いかがです? ぐっすり眠れましたか?

睡眠を十分にとり、夏を乗り切りましょう!

※個人差があります。
効果を保証するものではありません。

お気軽にお問合せください

もしあなたが、自律神経の不調や夏バテでお悩みでしたら
当院へご相談ください。

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北九州市の整体院 からだ回復センター八幡西

北九州市八幡西区下上津役4-13-7

電話 093-614-8340 まで「ホームページを見て・・・」と言って

お気軽にご相談を下さい。

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「北九州八幡西の整体マッサージ」からだ回復センター八幡西

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めまい 

アクセスをありがとうございます。

原因不明のめまい、目の奥の痛み、頭痛が
改善した30代・男性・Iさんの症例を紹介します。

どんな症状なの

Iさんは、2年くらい前より、めまいが始まり
目の奥の痛み、頭痛と日に日に体調が悪く
なっていきました。

脳神経外科や整形で頭部や首部のMRI検査を
しても異状がなく、首を牽引されたり電気治療を
受けたそうですが、あまり効果がなかったそうです。

検査をしてみると

検査をすると、右肩が上がり首から肩甲骨に
張りがあります。

後頭部と首上部の間が非常に緊張して
硬くなっています。

ストレートネック気味にもなっています。

原因は??

原因は、後頭部から肩甲骨にかけての筋肉の
張りだと推測します。

基本的に筋肉が硬くなると血管が収縮し、
血流が悪くなり、酸素などの栄養分が運ばれなく
なり、コリや痛みの原因になります。

どのような施術をするの

施術は、骨盤を整え背骨、肩甲骨、肋骨を整えて
更に、周辺の筋肉の張りを調整していきます。

どのような効果があるの

施術後、「目の奥の痛みがなくなった??」と
嬉しい声が

本日3回目、ここに来るたびに身体の調子が
良くなるので楽しみだそうです。

お気軽にご相談ください

もしあなたが、めまいや目の奥の痛み、頭痛でお悩みでしたら
当院へお問い合わせください。


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