山下美紀のデイリーアロマスタイル(アロマ、メディカルハーブ、木の実)

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発表は2人ともまだですが、

ひとまず高校受験、大学受験がおわりました。

予防接種をしないなか、最後まで元気に乗り切りました!!


息子の時もそうでしたが、努力するのは本人たちだし、親ができることはほとんど何もなく、


受験料を支払うこと、

娘たちの場合は夜道が心配なので毎日の送迎、


あとは三度の食事、

あったかいお風呂とふかふかのお布団、

アロマとハーブでのケア

など当たり前のことをするくらい。


そんななかで、

いつもと変わらないように家を居心地よくということ、


それから、

いつもの朝ごはんに何かしらの意味を持たせようと


毎朝の「受験応援!滋養すうぷ」を始めました^ ^


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これ食べると風邪引かないよ〜〜

集中力上がるよ〜〜

リラックスできるよ〜〜

元気でるよ〜〜



ささいなことだけど、

今から自分が食べるものにはこんな働きがあるんだな〜〜、って、

そう思って食べることで


本当にそんな気がして元気になったり、

「今朝のはどんなすうぷ?」

「どんな働き?」

と娘たちが楽しみにするようになりました^ ^


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でもそれ以上に、一番楽しんでいたのは私で、


明日はどんなすうぷにしようかなぁと、

娘たちの、

「へぇ〜〜そうなんだ〜〜^ ^」の笑顔を

想像しながら考えて作ることが楽しくて♪


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何日続けたんだろう?って

投稿を確認すると、年明けて1/4から昨日まで、

53日間続けてました。



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受験は終われど、

習慣としてすうぷは続けていくつもりです^ ^

(投稿は毎日するかどうかは分かりませんが)


ということで、今朝は

ハーブたっぷりミネストローネ♪



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楽しみにしてるよ〜〜って声をかけてくださったみなさんありがとうございました^ ^


食材:にんにく、玉ねぎ、人参、かぶ、セロリ、キャベツ、なす、しめじ、ブロッコリー、オレガノ、バジル、ローズマリー、ローレル


さて♪今日は娘たちと遊びに出かけてきまーす♪





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いよいよ迎えた



国立入試当日!



今朝の受験応援!滋養すうぷは


笑顔の花咲くさくらすうぷ



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娘の大好物、かぶのポタージュすうぷに


「笑顔の花が咲きますように」


との願いを込めて


ビーツのさくらパスタを浮かべました^ ^


仕上げには万能スーパーフードの麻の実ナッツを

パラリとかけて香ばしさと固い食感をプラス♪



周りの友達がとっくに終わっている中、

今日まで長かったと思います。

特に妹が終わってからの1週間が一番キツそうだったけどよく努力したと思います。


自分を信じて諦めず最後までやりぬけますように。



食材:かぶ、玉ねぎ、にんにく、ビーツのさくらパスタ、麻の実ナッツ





スイーツはこの前焼いた

レモンのガトーウイークエンド♪


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お弁当のおかずメインは

センター試験の時と同じくてりやきチキン♪
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とっておいた最後の一袋のクッキー食べて
出発しましたー。

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全国の受験生のみなさんも

今日までの努力を納得のいくまで発揮されますように。






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こちらは昨日の帰り道で見つけて思わず買っちゃった

ひれカツ!サンド^ ^







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国立入試まであと1日。




今朝の受験応援!滋養すうぷは


シンプル野菜すうぷ


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野菜だけでシンプルに。


色んなお野菜をローリエとともにコトコト煮込み


仕上げにヘンプシードオイルをトロリ♪


ヘンプシードオイルには

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、

リノール酸、α-リノレン酸、 

γ-リノレン酸などが豊富。


必須脂肪酸であるαリノレン酸

(オメガ3脂肪酸)は

体内に取り込まれることでEPA、DHAなどに

変換されます。


EPA、DHAは主に青魚などに含まれる

脳に良い栄養成分ですね^ ^


脳内の神経細胞を活性化させる効果があり

記憶力アップ、集中力アップにも役立ちます。


また、全身の血液循環もよくなり

体の基礎代謝がよくなり

体全体に栄養が巡るようにもなりますよ。


必須脂肪酸(オメガ3/オメガ6)のバランスが

理想的なヘンプシードオイルは

サラダやヨーグルト、納豆、冷奴などのほかにも、スープの仕上げにオススメです^ ^


食材:なす、玉ねぎ、人参、キャベツ、セロリ、

にんにく、ローリエ、ヘンプシードオイル




さて、今日は終日自由が丘にてお勉強〜。

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朝に記事投稿したと思っていたら、

保存になっていました、、、





国立入試まであと2日。




今朝の受験応援!滋養すうぷは


エゾウコギの根っこ根っこすうぷ



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続けてとっていくことが重要な

メディカルハーブ。


我が家の受験生娘たちの毎日の水筒の中身は

当然メディカルハーブティー。


色々ブレンドする中で、受験生だからこそと

いつもちょこっと必ず入れているのが

「エゾウコギ」



アダプトゲンハーブと言われている

中国で2000年前から利用されてきた

薬用植物です。



アダプトゲンハーブとは、肉体面精神面共に

ストレス耐性を高めるハーブで、

滋養強壮、免疫強化と嬉しい効果が

期待できます。


エゾウコギは、別名シベリア人参といい、

朝鮮人参(オタネニンジン)などと似た仲間です。




今朝は、このエゾウコギを

スープベースにしました。

エゾウコギの根っこからお出汁をとるので、

同じく根っこのごぼうがいいかしら♪


と、具材のメインはごぼう^ ^

カラフルな3色人参はそれぞれ切り方を変えて

食感を楽しもう♪


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舞茸からもいい出汁出るよ〜^ ^


味をまとめるのに一役買っているのが

疲労回復、免疫強化の玄米麹の甘酒♪


さあ、

ラストスパート、あと2日!


食材:ごぼう、カラフル3色人参、舞茸、白菜、エゾウコギ、玄米麹の甘酒




そして、今夜は前々日のお決まりの豚カツ♪

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勝つ!カツ!勝つ!





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ココロとカラダの根っこを作る『使ってこそアロマ』のデイリーアロマスペシャリスト


(
一社)日本アロマ蒸留協会山下美紀です。




いつも読んでいただきありがとうございます。



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【(一社)日本アロマ蒸留協会についてはこちら】
 
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キッチン蒸留ATR資格講座募集についてはブログ記事後半をご覧くださいね







野菜やハーブや果物をキッチン蒸留®︎する





その香りがふわっと漂う時


私の心は幸福で満たされる





植物の香りの持つ素晴らしさ、

植物のフィトケミカル成分のパワフルさ

植物のあたたかさ、優しさ、力強さ


植物に囲まれている時の心地よさ





たくさんの方に伝えたくて

Kahua〜relaxing on earth〜を主宰し

デイリーアロマスペシャリストとして、


(一社)日本アロマ蒸留協会の理事として活動しています。






(一社)日本アロマ蒸留協会は、



ほんの少しの手間で

いつもの生活が格段に豊かになる

キッチン蒸留®︎を推奨しています。


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水蒸気蒸留という歴史ある技術を手軽に自宅のキッチンで行えるようにした
当協会オリジナルの技術キッチン蒸留®︎は、
忙しくて欲張りな女性にぴったりの生活に密着した役立つアロマ、
次世代アロマテラピーです。



健康、美は自分で作る時代です!



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自宅のキッチンで、
香りを作り、感じ、食べる

これが「次世代アロマテラピー」


キッチン蒸留®︎ができるようになると、

手のひらにのるほどの野菜やハーブ、果物があれば、
自分や家族に必要な香り 
(3つのATR)を作り出すことができます。

※3つのATRについてはこちら → ★★


そして、それらを美容や健康、食に役立てていくことができるんですよ。


香りは自律神経をも動かす身体は食べたものでできている

これは声を大にして次世代に伝えていきたい部分です。


そしてね、

香りによる脳への刺激が特徴のアロマテラピーと
「食べる」ということ

この2つが組み合わさると、その相乗効果はすごいのです。

 
この組み合わせを実現できるのが
私たちが推奨しているキッチン蒸留®︎なのです。


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アロマテラピーとの大きな違いは、
食に活かせるかどうか
ということでもありますね。





植物の力を余すところなく取り入れることのできるキッチン蒸留®︎について一緒に学びませんか?
香りのある生活始めませんか?

植物の力を美容、健康に役立てていきませんか?


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(一社)日本アロマ蒸留協会では、


キッチン蒸留®︎ATRホームケアアドバイザー14期生  クラスの募集をスタートします。





■14期生  

キッチン蒸留®︎ATRホームケアアドバイザー 



日程:4月20日(木)、27日(木)


時間:10:30〜17:30(両日とも)


会場:リブコンテンツ(〒152-0023 東京都目黒区八雲3-7-4)

【Access】
●電車 東急東横線「都立大学駅」より徒歩約10分
●バス 「八雲高校」より徒歩約1分/「中根町」より徒歩約5分「八雲三丁目」より徒歩約6分

http://libcontents.com



お申し込法:以下のお申し込みフォームよりお願いいたします


https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSabeIRnMm


※お申し込み後、申し込み確認メールが届きます。@atrwater.jpの受信設定をお願いいたします。


※最少開催人数に満たない場合は開催を見送らせていただくことがありますこと、ご了承ください。






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イラン•イスラム共和国大使館での文化体験 増席!申し込み受付中


日時  : 4月14日(金)11時から14時

場所  : イランイスラム共和国大使館

       東京都港区南麻布3丁目13−9(白金高輪駅)


 詳細はこちら ➡︎ ★★

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あなたに必要なオリジナルハーブティー作り@日本橋三越7階「はじまりのカフェ」
募集中


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3月6日(月)11:00〜12:30

詳細はこちら → ★★



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アロマコーディネーターライセンス取得講座
4月スタートクラス
募集中





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詳細はこちら → ★★


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メディカルハーブ入門講座(検定対応)
メディカルハーブコーディネーター養成講座

4月スタートクラス募集中


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日時:4/17(月)、5/15(月)


4/17 → 10:00~13:00

5/15 → 10:00~14:30


詳細はこちら ➡︎ ★★



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〜植物の香りある生活を未来のライフスタイルに〜
「キ
ッチン蒸留®︎ATRホームケアアドバイザー養成コース」




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しっかり学ぶ資格取得クラスです。
今年度は千葉クラスよりスタートします。


詳細はこちら → ★★ をごらんください。

※お申込み後、申し込み確認メールがいきます。(@atrwater.jpの受信設定をお願いいたします。)
※最低開催人数に満たない場合、開催は中止とさせて頂く場合がありますことご了承ください。開催決定しています


※レッスンに参加していただいた方でご希望の方は、協会オリジナルの蒸留器 「ATR POT」をご購入いただけます。



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