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2016-09-22 12:49:28

ポイント

テーマ:ブログ

今日は田宮で合同練習会に参加アップ

 

メニューは6000mビルドアップペース走(3分40秒→3分30秒→3分20秒)+400m(72秒)R200×5本ビックリマーク

 

でもぶどうの疲れでもも裏に少し痛みがあったので6000mで止めときましたあせる

 

まだ焦る時期でもないので取りあえず強靭な筋力をつけたいと思いますパンチ!

 

87.2 86.9 87.2 86.4 87.5
84.2 84.1 83.6 84.0 83.4
79.7 80.2 79.3 80.2 80.0
トータル20分53秒

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2016-09-19 13:33:16

ぶどうマラソン

テーマ:試合
恒例のぶどうマラソンに出場して来ました❗️

今年は生憎の雨💦

このコースは平坦な道がほぼないアップダウンのコースでかなりエゲツないコースです(笑)

去年は練習もかなり出来てたので前半から突っ込みましたが、今年は調子もイマイチなのでキロ4分で行ければと思いスタート⤴️

足に不安もあり下りはかなり自重して走り10キロぐらいまでは余裕を持って走れてましたがさすがにキツかったです😭

12キロぐらいで6位と入賞圏内まで順位を上げましたがそれからの下りはで若い子に追い付かれ18キロまではかなり粘ったんですが・・・

残念ながら7位でのゴール⤵️

でも飛び賞ゲット👍

3分58秒、3分53秒、3分43秒、3分23秒、3分56秒、3秒48秒、3分59秒、3秒54秒、3分58秒、4分07秒、3分56秒、4分00秒、3分50秒、3分59秒、3分40秒、3分51秒、3分57秒、3分58秒、3分30秒、2分50秒
1時間16分11秒

しかし疲れましたわ〜💦

さぁこれからトラックレース頑張ります😁
{68AD29D1-93AD-48CC-83A6-856AA3130C03}

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2016-09-06 22:33:11

ポイント

テーマ:ブログ
久々に合同練習のポイントに参加⤴️

メニューはサンアリーナ周回コースでの12キロビルドアップ⬆️

3分50秒→3分47秒→3分45秒→3分45秒→3分45秒→3分40秒→3分29秒→3分33秒

故障明けからの最速タイムですわ😁

足も特に問題ないようです👍

練習終わってこのいい感じの疲労感✨

いいわ〜(笑)

でもまだしばらくはスピード練習は控えとこう💦


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