40歳からのさびない生き方〜働くアラフォーママがもっと輝くためのアロマ〜*Sanctuary*

自分のこころとからだは自分でケアする。
香りの力でなりたい自分を実現する。
好きなものに囲まれて好きなことをして生きていく。





*Aroma×Self-image×Lifestyle*

美しく生きよう。

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そんな風に思える40代を生きよう。

香りの力で人生を変える
アロマライフコンサルタント*奈南有花*

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昨日、今日と朝の4時半に起きまして。

本当は4時くらいから目が覚めていたのですが、寒くてもぞもぞしていたせいでちょっと起き上がるのに時間がかかりましたけど。

 

不思議なもので、「明日は4時に起きる!」と声に出して自分に宣言したら、2日ともちゃんと目が覚めました。

 

もちろん、ちび子と一緒に22時くらいには寝てしまいましたけど。

 

なんでそんな早起きをしているかというと、朝方に動きをシフトしたかったから。

 

朝早く起きると、ものすごく静かなんです。でもこの静けさ、夜とはちょっと違う。

 

パソコン仕事にも集中できるんです。6時くらいからお弁当とか朝食の用意をしないといけないから、それまでしか時間がない!と思って集中できる。

 

今までは夫の帰りを待っていて(帰ってきてから食事をするので)、寝るのがどうしても1時くらいになってしまっていたんです。毎日12時過ぎに帰ってくるから。

 

でもそうすると、朝起きるのもきついし、眠いし、疲れが取れないし。やっぱりよくないんですよ、夜更かしって。

 

同じ睡眠時間を取っても、早く寝て早く起きた時と、遅く寝て遅く起きた時とではスッキリ感が違う。それは身体のリズムと関係しているんじゃないかなと思います。

 

人は、日の出とともに起きて、日の入りとともに寝るのが自然なリズムでしょう。

 

今は太陽の動きと一緒に生活するのは無理だとしても、やっぱりその日のうちに寝た方がいいですね。

 

せっかく早起きしたから、好きなアロマでも焚いて、と思うのですが、やっぱり朝はお味噌汁の匂いとか、コーヒーの匂いとか、美味しい匂いで目が覚めたいかなと思ってちょっと遠慮( ̄∇ ̄*)

 

本当はレモンとかグレープフルーツ焚きたいんですけどね。

 

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毎日ストレスを感じていたり

心地よく生きられないのはなぜでしょう。

 

 

人の悩み事の8割は人間関係だといわれていますね。

だとすれば、人間関係をなんとかすればいいわけね。

 

 

そうはいってもイヤな人がいなくなるわけじゃない。

今いる環境が変わるわけじゃない。

 

 

それでも毎日自分が心地よく生きていくためにはどうするか。

 

 

それは「人からどう思われるかなんて気にしないこと」です。

 

 

人の言うこと、人の目、

人からどう思われるか、

そんなことを気にしてどうしますか。

 

 

人からどう思われるか、そんなことでびくびくして

やりたいこともできずに

人の顔色ばかりをうかがうような人生は

心地よいはずがありません。

 

 

あなたがどれほど善い行いをしても

どれほど正しいことをしても

難癖を付けてくる人は必ずいるんです。

絶対にいます。

 

 

だから、他人の言うことなんて気にしちゃダメなんですよ。

 

 

女性は特に、グループの中で誰か抜きん出ようとすると

足を引っ張る事がありますからね。

最初からそんなグループには属さない方がいいんですが。

 

 

たった1度の人生ですよ。

人の目、人からどう思われるかなんて気にせずに

やりたいことをやって、自由に生きていきましょうよ。

 

1度腹を決めると気持ちが楽になりますよ。

 

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40代に入るとコラーゲンは減っていく、油分は減っていく

肌に張りがなくなってカサカサになっていく。

 

 

放っておけばそうなります。確実に。

 

 

でも、お手入れ次第で肌はまた生まれ変わります。

年齢を重ねて色々と衰えが出てくるのは仕方ないけれど、

それを少しでもくい止める方法があるはず。

 

 

その一つがクレンジングです。

 

20代の頃は皮脂の分泌も多いし、まだまだニキビが出来たりするから、

さっぱり洗えるオイルタイプのクレンジングを使っていた方が多いと思います。

私もそうでした。

 

 

でも40代はそれじゃダメなんです!

オイルタイプのクレンジングでは皮脂を落としすぎてしまうから。

 

 

乾燥しがちな40代のお肌にはミルクタイプのクレンジングがおすすめ。

洗い上がりはさっぱりしすぎない程度でちょうどいいんですよ。

 

 

先日書いたこちらの記事

『40歳、大人のクレンジングはミルクタイプがおすすめ♪』

でも言いましたが、皮脂を取りすぎることがあらゆる肌トラブルの元になるんです。

 

 

40代はいかに乾燥させないかが大事!

もう20代と同じスキンケアじゃだめなんですよ。

 

 

肌質の変化に合わせて使うものも変えていきましょうね。

 

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3人目の出産後に始めたポッカレモンダイエットですが

残念ながらダイエット効果は見られず。

 

 

その代わり、お肌のツヤが良くなって、

目覚めが良くなりました。

 

 

レモンに含まれるビタミンCがお肌に良いことはわかりますが

クエン酸がこんなに疲れを取ってくれるということは知りませんでしたよ。

 

 

翌朝の疲労感が違うんです。

 

 

40代ともなりますと、段々疲れが抜けなくなるのね、残念ながら。

だから、その日の疲れはその日のうちにとるように

色々工夫をしていたのですが、これが一番安くて効果的。

 

 

ポッカレモンは1本400円くらいです。

1ヶ月で3本くらい消費しますが、

疲労回復のサプリメントなどのお値段と比べても

かなりお買い得ですよね。

 

 

レモン果汁を水で薄めて飲むだけなので手軽です。

ダイエット目的でなければはちみつを入れてもOK。

 

『疲れやすくなってない?疲労回復にポッカレモンのすすめ』

こちらの記事に飲み方など詳しく書いてあるので、参考にどうぞ。

 

 

40代って、疲れも顔に出やすいので

いつも元気でいるにはそれなりに努力が必要。

 

 

だって、疲れていたら

メイクのノリも悪くなりますしね。

 

 

ママが疲れた顔していると

家の中が暗くなっちゃうから。

ポッカレモンで元気になりましょ。

 

 

ちなみに、サンキストのレモン果汁も使いますが

ポッカレモンよりも酸味が柔らかいかも。

 

 

色々試して、自分好みのレモン果汁を探してみて下さい。

 

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やりたいことが見つからない、という悩みは年齢、性別関係なくあるようです。

私の娘もそう。
今年高校受験なのですが、将来何をやりたいかということが浮かばなくて困っているみたい。

まあ、まだ子どもですから、浮かばなくて当然だと思っていますけれど。

大人になっても毎日惰性で生きていて、こんなんでいいのかと思いつつも、何をやりたいのかわからない、という悩みは外で働いている人も、専業主婦でも関係ないようですね。


そんなとき、自分の本当にやりたいことを見つけるにはどうするか?
簡単な方法がありますよ。


それはね、何でもいいから「実際にやってみること」です。
これしかありません。


興味を持てるかどうか、好きかどうか、そんなことはどうでもいい時があります。
最初は興味なかったけどやってみたら意外と面白かった、そんな経験はありませんか。


好きになれるかどうかはやってみないとわからないんですよ。


やってはみたものの続かないとか、3日坊主になってしまうことで自己嫌悪に陥る人がいますが、それは考え過ぎというもの。それで誰に迷惑かけますか。


3日坊主、結構。
だって、やってみなければ面白さなんてわからないんだもの。


なんでもいいの。
今出来ること、出来そうなこと。
お金がないっていうならお金がかからない楽しみ方だってたくさんある。

とにかく行動することです。




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