ナリジナル的 アンチエイジング生活

アンチエイジング指導士でもあり、婦人科や皮膚科の看護師でもある私が、

なりたい自分 = ナリジナル 

をテーマに、女性に、そして女性の大切なパートナーの男性に、
役立つ情報をのせながら、日々の生活を紹介していきます。



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本日は、節分です豆
節分の次の日、立春から新年が始まるとも言われていて、今日は大晦日にもあたる日です。

本日は、増上寺の豆まきに参加してきました。豆まき



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まずは、お練り行列です。

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その後は、舞台上で餅つきが行われました。

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幼稚園児による鬼退治もあったり赤鬼ちゅん

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その後は、芸能人による豆まきです豆まき

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年男と年女による豆まきもありました。
参加した皆さんも楽しそうでした。今年は父が年男だったので実はこの豆まきに参加しています。

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年男・年女は、各地の神社やお寺での豆まきに参加できるようですので、ご自分や周りの方が年男や年女の時は、参加されてみてはいかがでしょうか?
良い記念になると思います。



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ちなみに、本日の戦利品です。

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新しい年が始まり、1週間が過ぎましたがいかがお過ごしでしょうか?

新年の行事もたくさんあったと思います。


私は、お正月は普通に家で過ごして、初詣などに出かけました。

5日は、すしざんまいに行ってマグロ食べましたきゃぁ~

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1億5千万のマグロ

と、言いたいですが、本店に行ったわけではないので2番セリの800万円のマグロでした。
縁起ものですからね。


昨日は、お正月もあけたので七草粥にしてみました。

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最近は、便利なものもあります。
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数年前に、一年のテーマを『和』にしたことがあるのですが、今年も久々に和をテーマにしてみようと思います。
久しぶりに、お正月に着物も着たし、いろいろと日本のいい行事を大切にしていければな~と思っているので、ここでもご紹介していきますね。


今年もよろしくお願いします。
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昨日、以前よりお知らせしておりました「お医者さんが教える妊活スタートブック」発売記念セミナーが無事に終了いたしました。

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第一部 本に書けなかったホントの話

第二部 Dr.小杉のつまらない話

第三部 最新科学で元気度UP!


の三部構成でした。

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足元の悪い中、ご参加していただいた皆様本当にありがとうございました。


まだまだ、妊娠などを考えていないって方々にも女性であればぜひ読んでいただきたい本です。

もちろん。将来子供が欲しいって思っている男性もご一読いただければと思います。

お医者さんが教える妊活スタートブック (COSMIC MOOK)/コスミック出版

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皆さん、こんばんは~ニコニコ

21日は冬至でしたね。
一年で一番昼間の短い日でした。
クリスマス寒波とかで、寒いですね。

冬至と言えば、かぼちゃです。恵比寿カボチャ2
ということで、かぼちゃの煮物でもコンビニででも買って帰ろうと思ったらすでに売り切れ…汗

しかたないので、自分でかぼちゃの煮物を仕事終わってから作る気にもならないので、かぼちゃの蒸し焼きしたものにチーズをのせてトースターで焼いた簡単なものを作りました。かぼちゃの天ぷら

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かぼちゃは、みなさんご存知の通りビタミンEやβカロチンが豊富に含まれています。

ビタミンEは「老化防止のビタミン」、「若返りのビタミン」と呼ばれ、しみやしわをできにくくする働きがある。このほか、のぼせ、肩こり、腰痛などの更年期の諸症状を和らげたり、血行不良による冷えを解消する作用もあります。

β-カロチンは、ビタミンEと協調し、細胞の老化、がん化を防ぐ働きがあります。また、皮膚・粘膜・目の網膜を健康に保つ作用のほか、風邪の予防、つまり免疫力を強化し細菌やウイルスから身体を守る働きがあるのです。



そして、もう一つ当時と言えば、柚子湯ですゆず
冬至に、柚子湯に入れば風邪を引かないと言われています。

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wikipwdiaによると、

現代科学において、血液の流れを良くする血行促進効果があり、風邪の予防だけではなく、冷え性や神経痛、腰痛などを和らげる効果があるとされている。
検査では、更湯(普通のお湯)と柚子湯に入浴後のノルアドレナリンを比べたところ、4倍の差が出た[1]。ノルアドレナリンは血管を収縮させる効果のある成分なので、それだけ血管が拡張していたことが分かる。果皮に含まれるクエン酸やビタミンCにより、ひび・あかぎれを改善したり、皮の芳香油が湯冷めを防ぐとされている。


だ、そうです。

香りもいいし、いつまでもぽかぽかして気持ちいいです。




そして、今年の12月21日は、マヤ暦が終わるので終末説で世界中がにぎわっているそうですね。
日本人で騒いでいる人を聞かないのですが、本当に世界中で話題になっているのでしょうかはてなマーク

日本は、時差の関係で明日あたりまで様子をみないといけないと思いますが、世界が終わっていなかったらまた更新しますね~。




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ナッツなどには、栄養素がたっぷり入っていますアーモンド☆くるみ☆カシューナッツ☆
まさに天然のサプリメントですねネイチャーメイド


今日は、この商品をご紹介

foodie’s OYATSU #6
ミネラル&エナジーミックス

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ノンフライのドライソフトバナナが入っていますバナナ
普通ドライのバナナは揚げてあるものがおおいのですが、このバナナは油で揚げていないし、少しソフトな歯触りでとってもおいしいです。
バナナには、ご存知の方も多いと思いますがトリプトファンが入っています。

また、このセットにはクルミも入っていますくるみ
妊娠を目指したい男性にもくるみはいいですが、実はくるみにはたくさんのトリプトファンが入っています。

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トリプトファンを摂取することで、セロトニンの分泌が促されうつ症状が改善したり、ぐっすりと眠れる効果がありますぐぅぐぅ

イライラしたり、なんか憂鬱なときや眠れない時などにおやつにfoodie’s OYATSU #6 ミネラル&エナジーミックス食べることをお勧めします



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12月11日発売の「お医者さんが教える妊活スタートブック」<出版記念のセミナーを開催いたします。

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日時:平成24年12月22日(土)13:30~16:30
場所: ホテルフロラシオン青山 2F 松の間

参加費:3,000円
ただし、「お医者さんが教える妊活スタートブック」(1,250円予価)を購入し当日お持ちくださった方は無料
当日、会場でご購入いただいても参加費は無料になります。

お申し込みなど詳細は、こちらに。
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