おはようございます。
一昨日くらいから、左膝周辺が痛い……。
筋を痛めたか、元から膝の骨の形状がそんなに良くないらしくて、ちょっとの事で水が溜まったりするらしいので(30代前半までそれで困ったことは無い)、腫れてる感じは無いけど、内側で水が溜まってるのか……。
日課のあさんぽに行けない！
早く治るといいな。
食事記録
朝
ホットオーバーナイトオーツ(プロテイン入り)、バナナ、ヨーグルト
おやつ①
コーヒー＋牛乳、手塩屋お煎餅1枚、コーンスープ
昼
押し麦ご飯＋のりたま、かぼちゃ煮物、かぼちゃコロッケ、ほうれん草コーンバター
おやつ②
ふわラテ(ハーフ＆ハーフ)
夜
納豆ご飯、味噌汁、豚バラ玉ねぎのスタミナ炒め、オムレツ、かぼちゃグラタン、大根、なすえのき中華風和え