かぶちゃんのブログ

痩せ型体型でも筋肉が多ければいい体なのです。

痩せ型の人でも、筋肉量が多ければ、代謝の良い体といえます。筋肉量をｱｯﾌﾟさせると、どのような面でプラスになるのでしょうか。

筋肉量が多いとダイエットはもちろん、代謝が良くなる事で体を温めてくれます。

このため、冷え性の改善や風邪を引きにくくなったり、また太りにくい体質になる事ができます。

筋肉量が少ないと、体を暖める為に筋肉を使用して代謝を高める事ができない為、代謝を高める事を目指さずに違うパターンに移ります。

筋肉量がないと脂肪をためて、体を温めるようになります。

身体の冷えを考えると、筋肉量を増やす為の筋肉トレーニングを行うのは夏が狙い目です。

夏に内にしっかりと筋肉トレーニングを行って、筋肉量を増やして置くことで、冬の寒い季節に入った時に、太りにくい体質に改善することができます。

このように、筋肉量が減ると、太りやすくなるというメカニズムがある為、３０歳を過ぎた頃には、しっかりと筋肉トレーニングを行うなどの対策をとっていく事が大切です。

ということで、健康のためにも筋トレをしていきましょうね＾＾

それでは、また次回の日記でお会いしましょう。


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