加圧トレーニングスタジオWAY

京都市下京区の河原町通りに面した加圧トレーニングスタジオWAYの淨閑の気ままな日記?


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いい季節になってきましたね〜

 

 

って言いたいけど日中は暑いですよね!

 

 

街は皆、薄着に変わってきてますね〜

 

 

そうなるとどうしても気になるのが、体型ですよね!

 

 

今年もボディラインを隠す服を着るのか、

 

 

がっつりノースリーブでいくのか!

 

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(見た目で分かる差が欲しくないですか?)

 

 

暖かくなってくると運動をしてダイエットをしよう!

 

 

なんて方が多くなってきて、

 

 

外を走っている人を多く見かけるようにもなってきました!

 

 

でもそれって間接的に太る行為なんですよ‼️

 

 

まず心拍数が上がり、心臓が上がり始めると脂肪燃焼効果は皆無に近くなってきます。

 

 

ましてやその時のエネルギー供給源が何であるかも重要!

 

 

血中の糖なのか、

 

肝臓内のアミノ酸なのか、

 

筋肉なのか、

 

脂肪なのか。

 

 

食事を間違えている人は大半が血中の糖筋肉で動いているわけなんですよ!

 

 

そんな状況で走っても脂肪が燃えるわけもなく、筋肉が落ちるだけ

 

 

筋肉が落ちたら体重が減るので、それで喜んでいるだけなのを気付いてないんですよ!

 

 

要は代謝が下がるからリバウンド確定って事です。

 

 

 

 

 

更には、

 

 

 

今身体に付いている脂肪の種類にもよるんですよ‼️

 

 

簡単に説明をすると、重油軽油

 

重油はドロドロとして燃えにくい

 

 

軽油はサラサラとして燃えやすい

 

 

 

ご自身はどっちでしょう?

 

 

 

仮に重油だったとしたら、、、

 

脂肪が燃えることがなく、大切な筋肉を落とし代謝を下げてリバウンドを招くという


意味のない有酸素運動を」していることになります。

 

 

 

仮に軽油だったとしても食事を間違えていれば、、、

 

エネルギー供給源で賄えずに筋肉を落とす可能性もあります。

 

 

要するに食事も運動も両立しないといけないということです!

 

 

更に先ほどの脂肪の重油と軽油はどういった差かと言いますと、

 

 

身体に筋肉がない人は重油でドロドロとしています。

 

ですので筋肉のない人が有酸素運動をしたら逆に太る可能性の方が高いわけなんです。

 

 

 

筋肉がある人は、筋肉によりそのドロドロの脂肪がサラサラの脂肪に変わるんです。

 

 

そう!

 

遊離脂肪酸として分解されるんです。

 

 

この遊離脂肪酸の状態じゃないと脂肪燃焼は望まない方が妥当です!

 

 

そうでないと、負のスパイラルであるリバウンドがセットで付いてきますので。

 

 

 

だから筋肉って無茶苦茶大切なんですよ!!

 

 

白痴な人は「トレーニングを一生懸命一頑張っている」

 

 

と聞くと「何目指してるん?」

 

 

と茶化してくるという声もチラホラ耳にしますが、

 

 

トレーニングせずに細い人を見ていてください。

 

 

年齢を重ねると

 

 

「膝の上に肉が乗るの」

 

「振袖が取れないの」

 

「下っ腹だけがへこまないの」

 

「なんか最近疲れやすいの」etc...

 

 

言い出しますから!

 

 

間違いなく断言しておきます!

 

 

人間に筋肉は絶対に必要です。

 

免疫能力だって、日頃の疲れやすさだって筋肉が相当関わってますので。

だからトレーニングは必要に決まってるんです!!!

 

 

筋肉をつけるのに加圧トレーニングは間違いなく世界最高であるのは、

 

WHO(世界保健機関)、ハーバード大学、東京大学等からのお墨付きです!

 

 

是非僕の加圧トレーニングをご体験くださいおねがい

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僕がいつも大切にしている事は、

 

 

たった一瞬の変化ではなく、

 

 

変化し続ける身体。

 

 

 

 

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価値観だったり、

 

 

その人の状況によって違うだろうけど、

 

 

なんか違うな〜

 

 

ってずっと思っている事がやはりある。

 

 

基本的に何も我慢なんてしなくて良い。

 

 

欲求には意味があるから。

 

 

 

 

眠たいのに寝るのを我慢できるだろうか?

 

 

お腹が空いたのにご飯を我慢できるだろうか?

 

 

喉が渇いたのに水を我慢できるだろうか?

 

 

一つ一つの全部の欲求に意味があるのはご存知ですか?

 

 

眠たくなるのは、ご自身の細胞が一日活動した事によって様々なストレス等により傷が付いたから、それの修復の為に寝るんです。

 

そう!

 

アップロードの時間。

 

まぁ血糖値が上がって眠くなるというのもありますが。

 

基本的には修復の為に寝ます。

 

 

 

 

お腹が空くのは、エネルギーが切れてエンプティ状態。

 

車はガソリンが無くなると走れなくなるから、無くなりそうになったらエンプティランプでガソリンがない事をドライバーに知らせてくれる。

 

その役割と同じ。

 

でも人間は多少我慢が出来てしまう。

 

それは食料供給が途絶える事による飢餓に備える為にハイブリッドなのである。

(糖新生、ケトジェニック)

 

 

 

 

喉が乾くのは体重のたった1%の水不足で起こる。

 

なぜたった1%で起こるのかというと、

 

水で満たされた細胞は20兆個もある。

 

それが理由で数%の不足で命を落とすから。

 

 

 

身体が出してくる欲求には大きな意味がある。

 

この体からのサインに無視が出来ないのは分かって頂けると思います。

 

 

究極は呼吸。

 

息を止める事をどれだけの時間、我慢できますか?

 

これは体験して頂くと分かりやすいので是非やってください!!

 

 

今から皆さん呼吸を限界まで止めてみてください!

 

 

良いですか?

 

 

いきますよ!

 

 

よーいスタート!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だんだん出てくる欲求に気づき始めますよね?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その欲求は今、喉が渇いているとか、お腹が空いているとかとどっちが勝ちます?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もぉそろそろ限界ですよね!

 

 

 

 

では欲求のままに息を吸ってください。

 

 

 

気づきました?

 

通常の呼吸とは違う事が。


思いっきり吸いませんでしたか??


この世の終わりくらい息を吸ったと思います!


この感覚なんですよね〜



我慢をさせるのがいけない事は脳の仕組みが分かってる人は大丈夫!



だから毎日を迷わないです。



ご自身の周りに「糖質を控えて!揚げ物を控えて!」なんてトレーナーがいたら変えた方がいいんじゃないかな〜


小学生でも言える事やからね!



まぁ変わる!


必ず変わる!!


 

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点と点が線になった!

 

 

非常に面白い学説に出会いました!

 

 

僕のメンターである池松耕次さんから以前から学び続けている成功法則を

 

 

 

ダイエットにも応用して脳の使い方を、いつもスタジオのお客様にアウトプットをしていて自分なりになんとなく気づいていた事!

 

 

 

過去のダイエット方法が如何にナンセンスであったかビックリマーク

 

 

 

脳に不快を与えているうちは本質的な変化ではない。

 

 

たった一瞬のまやかしの変化である。

 

 

 

 

 

 

好きな何かを我慢して、

 

 

嫌いな何かを無理して行い、

 

 

落ちた体重

 

達成感に満ち溢れるのはその一瞬だけ。

 

 

無理に行なっていた事は習慣にならずにモチベーションも続かず、

 

 

リバウンド

 

 

 

こういった過程は誰もが経験してきた事だと思います。

 

 

では今回僕が何を言いたいのか!

 

 

「嫌なことはしなくて良い」

 

「好きなことは辞めなくて良い」

 

「1日1回自分を満たす食事を摂る」

 

 

 

 

僕達が親から与えてもらった脳は、

 

 

学歴も成績も今の状況も全く何も関係なく天才である!

 

 

その天才である脳の使い方を分かっていないだけなんです!

 

 

一例ももちろんありますおねがい

 

 

 

 

その方は31歳の女性。

 

夜もいつも遅くまでお仕事をされていて、夕食はいつも0時くらい。

 

しかもお腹いっぱい夜中に食べている。。。

 

かなり大食いで回転寿司を40皿くらい平気で食べれるそう!

 

 

朝は食べない!

野菜嫌い!

水嫌い!

甘い物大好き!

カフェオレ大好き!

 

「昨日もやってしまいましたニコニコ

 

なんていうのが口癖の彼女がどうして痩せ続けているのかが分かった!

 

本当に脳って賢いんですよ〜

 

使い方が皆分かってないから太っているだけ!

 

本当に今ままでの常識が覆される、新しい常識がまさに出来上がろうとしています拍手

 

 

脂肪量17,3kg→13,4kg  ➖3,9kg

 

体脂肪率28,6kg→23,4→kg  ➖5,2%

 

凄い結果ですよね〜

 

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今年から

 

 

小牧さんの身体をみさせて頂くというチャンスを

 

 

小牧さんの奥様より頂きました!

 

 

嬉しさ反面、怖さ反面でした(^_^;

 

 

何と言っても小牧太さんですから!

 

 

 

初めて身体を見せて頂いた時の感想は、

 

「上半身と下半身が別々になっている」

 

でした。

 

 

 

上半身はしなやかで柔らかい筋肉をされているのですが、

 

 

下半身の筋肉の硬さに驚きました!

 

 

 

イメージで言うと、

 

上半身はハムで下半身はベーコンでした。

 

下半身が乾ききっていて同じ人の足とは思えない硬さだったんです。

 

 

 

よく話を伺うと、体重が重いから減量の為に水を出しているとの事でした。

 

 

 

その内容はかなり過酷なもので一般の方が出来るものではありませんでした。

 

「サウナのはしご、大好きなラーメンは一口だけ食べて出る、喉が渇いても水を飲めないからウガイだけetc...」

 

想像するだけで恐ろしい状態で常に戦ってこられてきたのは衝撃でした。

 

 

この過酷な減量のせいで、腎臓がうまく機能せずに上半身と下半身が別物になっていた事がすぐに分かりましたので、

 

 

僕から出来る提案を何点か!

 

 

でも「長年ジョッキーをされていてスタンスも確立されているだろうから跳ね返されるかな?」

 

 

と思っていた僕ですが、

 

 

「分かりました。それやってみます。」

 

 

と耳を疑うお返事が!

 

 

普通に考えて凄い事!!!

 

 

35年間ジョッキーとして素晴らしい成績を残されてきた、皆が認める名騎手が、

 

35歳のどこの誰かも分からない、馬に関しては完全素人の僕の意見を二言返事で

 

「分かりました」と!

 

 

そこから僕の凝り性が出て、何回も何回も色々なレースを見て

 

 

「この人キレイに乗っているな〜、この人強そうだな〜」

 

 

って見ているとやはりビッグネームばかりでした!

 

 

そこでジョッキーに必要なモノが分かりました!

 

 

それを小牧さんに相談し提案しては取り組む。

 

 

を現在も繰り返しています。

 

 

そうすると、本当に嬉しい事に結果に繋がってます!!!

 

 

 

 

13番人気で2着だったり

 

 

 

 

 

9番人気で1着だったり

 

 

 

本当にこういう結果を見るとテンションが最高潮に上がります!

 

 

 

そんなある日に小牧さんから電話がなり

 

 

「テレビ局の人が、今シーズンの僕の成績が良いからって取材をしたいって言ってきてるんですけどジョーカンさんのジムにお邪魔しても良いですか?」

 

 

って事で昨日が取材でした!

 

 

カメラを回され、BGMも消されて静けさ中いつもと違う雰囲気の中トレーニング!

 

なんか新鮮さと小っ恥ずかしさと。。。

 

 

僕が思うに一番結果に結びついている小牧さんオリジナルのトレーニングの時にはカメラを止めてもらいました。

 

 

トレーニングが終わり、小牧さんの単独インタビューがスタート!

 

そこで鳥肌が立ちました

 

 

「俺、歳は50やけど若いやつらにも負けたくないし勝ちたいねん。だからこのトレーニングは本当は取材して欲しくなかった。でも若いやつらもドンドン真似して強くなってくれたら良いけどな」

 

 

強い想いの伝わるフレーズにグッときました!

 

 

 

俺勝ちたいねん

 

 

 

トップアスリートである小牧さんに携わらせて頂き、結果を残して頂いている事に本当に感謝です!

 

 

2016年      通算37勝

2017年 3月20日現在15勝

 

小牧さんは絶対に今年は去年の倍以上は勝たれます!

僕が仕掛けている事が完成しきっていないのにこの結果ですから!

完成したら過去最高の成績かもですおねがい

是非応援宜しくお願い致します!

 

僕もついでにインタビューして頂きました!

 

貴重な体験をさせて頂いた小牧さん夫妻に本当に感謝です!

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ご存知でしたでしょうか??
 
 
夜に炭水化物を食べると痩せるって事!
 
 
 
 
そんなアホな??
 
なんて思いますよね〜
 
でも本当なんですこれ!
 
僕が実験で3日連続奥さんにお願いして炭水化物一品物をリクエストおねがい
 
 
初日はみんな大好きカレーライスカレー
 
僕も無類のカレー好きビックリマーク
 
この器で2杯よばれました〜
 
奥さんの素敵なところは気を使って大豆を大量に使ってくれているところ!
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2日目が女性が大好きパスタパスタ
 
僕の盛り付けが汚すぎてごめんなさいなのですが、
 
これで2人前ナイフとフォーク
 
奥さんがこの日も気にしてくれて鶏肉を大量に入れてくれてました!
 
 
これがまたお腹にこたえたのなんの〜
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3日目が関西人の大好きなお好み焼き〜生ビール
 
これは調子よくって4枚食べました♡
 
 
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まぁ確実に太るでしょうね普通の人がやると‼️
 
 
でも僕がやると全く変わってませんでした!!
 
むしろウェストが更に引き締まってますね口笛
 
 
「何を知ってどう行動するか」
 
で全く答えが変わるビックリマーク
 
 
当たり前の事ですけどね!
 
今回のKey Wordは「血糖値の安定」ですよ〜
 
そしてそして今回もまたプレゼント義理チョコ
 
 
世間はバレンタインだって言ってますもんね〜
 
 
今回は早い者勝ち3名拍手
 
加圧トレーニング1回50%OFF
 
今回も公平に行う為に下記のメールに早いもの順ですビックリマーク
 
 
前回は数名LINEで頂いたのですがメール限定でお願いしますおねがい
 
 
info@stuio-way.jp
 
 
早い者勝ちですよ〜
 
 
加圧トレーニングスタジオWAY
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最近本当にありがたい事にご新規のお客様が本当に増えてますおねがい
 
 
そんな中には「以前加圧をやってました」
 
 
って方も本当に増えてきました!
 
 
そこでどうしても放っておけない内容のものが結構あるので、ここでシェア。
 
 
よく言いますけど「ダイエット」って栄養バランスを整えるって意味で、
 
 
決して「痩せる事」を指さない。。。
 
 
日本人の中ではどうしてもそれが根付いてしまってます。
 
 
この事が極端に悪いわけではなく、
 
 
本質を度外視して、
 
 
短期的に糖質をオフさせて無理やり体重を落とすことだけに
 
 
フォーカスしている人がいるって事が問題。
 
 
理由は簡単で100%リバウンドするから。
 
 
お客様「1ヶ月で6kg落ちたんです以前の加圧では」
 
僕「へ〜すぐに元に戻ったでしょ?」
 
お客様「そうなんです。あんなに苦労して炭水化物抜いたのに…」
 
僕は以下の事を説明しました。
 
 
 
 
太っている人って努力して太ってますか?
 
痩せている人って努力して痩せてますか?
 
そう。
 
何の努力もせずに無意識に今の状態を作り出しているのが互いの現状。
 
そして痩せている人なんかがお正月に「食べ過ぎた〜飲み過ぎた〜」
 
って言っても1週間もすれば元に戻ってません?
 
それが「ホメオスタシス(恒常性)」なんです。
 
僕達人間の脳は変化を嫌います。
 
変化を起こすというのは脳からすると拷問を受けた際の痛みと同じそうです。
 
だから元の楽な状態に戻りたがるんです。
だから太っている人のダイエットってやつも同じなんですよね。
 
一時的に体重が落ちても必ず、ホメオスタシスという名のリバウンドが待ち構えております。
 
そしてリバウンドとダイエットを繰り返し、
 
いつの間にか「私は痩せれないんだ」と決めつけてしまいます。
 
これをすると今後痩せるのは至難の技でしょう。
 
脳が痩せないアナタを作り出してしまうから。
 
要はスタンダードを変えない限り絶対に変わらないって事です!
 
スタンダードを変えるのには時間がかかるに決まってる!
 
僕の言っている「スタンダード」って習慣の事ですから。
 
習慣を一瞬で変えれる人だったら太っている訳もないんです。
 
だ〜か〜ら〜
短期集中的な事は時間とお金と努力の無駄ですよ!
 
アナタが本当に変わりたいのであればあるほど!
 
何も意識しなくても太らない身体の方が理想じゃないですか??
 

 
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「命」

今自分が生きているのも命。
昨日頂いたイワシの命。
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それぞれの命がある。

平等のように思う人もいれば不公平に思う人もいる。

何の差かは分からない。

動物や魚と人間を比べるのは滑稽であるが、

同じ人間同士で傷付けあい、罵り合う事はそれ以上に滑稽である。

人を蹴落として自分がのし上がりたいと思う気持ちも10代の僕なら分かる。

でも僕も35歳。

いい加減、人を蹴落として自分がのし上がるのをやめたら?

って思う。

理由は簡単。

原理原則があるからそれが必ず自分に返ってくるから。

僕達は与えてもらった命を一生懸命生きるべき!

人がどうとか、どうでもいい!

アナタが望む、アナタの最高の人生は?

アナタしか表現が出来ない!

イワシは可哀想だけど、僕の胃の中に入っていった!

だから食べる前に最高にリスペクトしました!

ありがとう!

感謝を伝えて頂きました!

当たり前なんて思わないでありたい。

これからもずっと。

牛も、豚も、鳥も、卵ってそう!

野菜も、果物も、木ノ実だってそう!

全ては僕達は食物連鎖と言う名の「命」のリレーションをさせて頂いているだけ!

当たり前なんて思わないで!

思っちゃうと、何か残念な事が起こるかも。

親から頂いたこの「命」。

誰にも恥じる事なく堂々と最高の人生を生きていく!




そうできるとなんかカッコいいですよね〜(^^)
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我が家のごはんは、お肉は鶏肉or豚肉です。(脂の少ない部分)
牛肉は外で食べたい派ですが買うならオージー!
野菜はおばあちゃん手作りのをいただきます。とってもありがたいです✨

子育てしかながら時短生活を目指している中で料理はできるだけキッチンに長時間立たなくてもいいものを作ってます♩

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鶏肉のレタス包み
普通?は、ミンチ肉を使って炒めるようですが、私も主人も大きめな具が好きです!噛み応えありますよねー♡

塩胡椒だけでもじゅうぶん美味しい!
ですが醤油で味付けしてもいいですしオイスターソースとナンプラーを使えばガパオライスに変身✨
ケチャップを使えばチキンライス✨

しかし濃い味付けのものばかり食べると塩分や糖分が多くなって味覚そのものが鈍ってしまいます。肥満にも繋がりますよね。

やっぱりシンプルな味付けで素材を味合うのが一番好きだな〜〜✨
濃食には気をつけましょう!(`_´)ゞ



                                          MISATO
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