スタジオK3のブログ

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有本GOでお馴染みの有本です❗
ぜひk3でGETして下さい❗

HIGH and LOW旋風が巻き起こっていますね✨


EXILE一族が送る世界初総合エンターテイメントです❗

ドラマ、HULU、コミック、映画、ライブ、インスタ全て連動しています☀
ダンスの枠を越えていますね🎵

凄すぎます☀


ドラマのシーズン1が終わりここからさらに映画第一弾に続きます☀(今はシーズン2も終わり映画第2弾、ライブが開催中)

もちろん見に行きました☀

映画第一弾は、ROAD TO HIGH & LOW

クリアファイル


パンフレット


チケットホルダー



やはり雨宮兄弟が人気ですね☀
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こんにちは!

トレーナー林です!

体調はいかがでしょうか?

夏バテしてませんか?
冷たいものばかりではなく
朝に白湯を飲むなどをして
体調整えていきましょうね!!


さて梅雨も明けたことで
夏が本格的にやってきます
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もう日焼けしてる方も居ましたね!

プールや海などイベントがいっぱいですね

夏は薄着になります!
身体を絞るチャンスです!

この機会に運動して
引き締めていきましょう!!!

今日もお待ちしております!

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こんにちはニコニコスイカ









先日14時間一度も起きずに

爆睡した

松尾ですチュー

睡眠も体力を使うので

まだまだ若いということでしょうか、、、











さて、

先日はマスターストレッチの

最新ツールである

バンジートーンセミナーに

参加してまいりました爆笑ルンルン





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マスターストレッチを履く前に

シューズにバンジートーンという

テンションがかかるチューブを

装着してから

マスターストレッチを履きますグッ









バーは持たずに

自分の足裏、骨盤底筋、背骨などの

コーディネーションが非常に必要となり

効き目は絶大です!足!




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常にバンジートーンで

足裏が釣り上げられているので

足の裏の筋肉が使わざるを得なくなり

通常のマスターストレッチより

早く使われてない筋肉が総動員されます爆笑








3時間のセミナーなのに

私ははじまって5分で足裏が

爆発しましたびっくり

辛すぎて後列で少し休んでいると

見つかって追い込まれましたガーン










色々な動きと共に

負荷をかけて動かすことで

体の軸が中心に修正されて

終わった後は

立ちやすくなったり、背が伸びたように感じたり、

体全体が軽くなりますOKキラキラ

またレッスンで取り入れていきますので

お楽しみにして下さいねラブラブ











あと8月のイベントレッスン告知です照れ


ふたご座ウォーキングレッスン&
美姿勢エクササイズレッスンふたご座

ふたご座日時:8月28日(日)
2部制
●15時10分〜15時55分
●16時00分〜16時45分

ふたご座定員:各10名

ふたご座料金:3605円
(ピラティス回数券をお持ちの方は1回消化で受講可能です)

ふたご座開催場所:ダンススタジオLUCIR
(阪急甲陽線苦楽園口駅から徒歩1分)

ふたご座ご家族やご友人とご一緒のご参加は大歓迎です。


ふたご座内容は
日々の歩き方を修正することで、姿勢が良くなったり代謝が上がったり、足が細くなったりなどの効果があります。
そのポイントをお一人ずつ修正致しますニコニコ写真や動画撮影OKなので、是非ご自身の歩き方を客観視してみて下さい足ルンルン
そして後半の美姿勢エクササイズでは、ピラティス要素も取り入れながら、体幹強化や猫背解消、下半身エクササイズも取り入れて、ガッツリ体の使い方を変えていきますグッ





なかなかいつものレッスンでは

細くウォーキングの見直しは

できないので、この機会に是非、

ご自分の歩き方の癖に気づき

日々の体の使い方を変えていきましょうラブラブおとめ座







又、

K3、ReBo三宮店、芦屋店でも

通常30分レッスン以外にも

10分イベントレッスンを

多数行っておりますので

一度お試し下さいねラブラブ

詳しくはスタッフまでお尋ね下さいねウインク









これから夏本番になりますので

クーラーでの冷えや

熱中症に気を付けながら

今年も暑い夏を乗り越えていきましょうハイビスカス爆笑ハイビスカス




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こんにちは😄

先日28歳になりました、寺岡です❗️


K3、ReBoに来たのが24歳の時なのでもう4年です!
早いですね〜(^^)
寺岡、オトコとしてだんだんと脂が乗ってきております( ̄ー ̄)笑

誕生日ということで、ゴルフの羽柴先生に焼肉に連れて行って頂きました❗️





写真のセンスがなくてごめんなさい(笑)

川上トレーナーやお客様にもお祝い頂きました(^^)

本当にありがとうございます😆

ますます進化を続ける寺岡を、今後ともよろしくお願い致します!!
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川上です!!




ブログ書こう書こうと思いながらもネタが無く、今回も困った時のバスケNBAネタですバスケタラー






どうかお付き合い下さいアセアセ







NBA『サンアントニオ・スパーズ』の象徴、

『ティム ダンカン』

が引退を表明しましたバスケ



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アメリカスポーツ界では珍しくスパーズ一筋でチームを5回もNBAチャンピオンにした立役者であり、派手さはないものの、ミスがなく、長いNBAの歴史の中でも間違いなくパワーフォワード部門で3本の指に入る名選手でしたバスケ






私の好きなチームの前にことごとく立ちはだかり、叩きのめされ続けた相手だったので個人的には大嫌いだったのですが、そんな選手でもやっぱり引退は寂しいですショボーン下矢印






あの憎っくきダンカンも40歳で歳には勝てなかったというところでしょうか…下矢印下矢印








とても切なくなるとともにモチベーションに火が付きます炎






私も若くないのでいつまでも現役でプレーを続けられるよう一日一日無駄にせず、日々トレーニングに練習に精進したいと思います!!








皆様も「あの時もっとちゃんとやっとけば…」と後悔が無いよう日々のトレーニングを一緒に頑張りましょうダンベル筋肉







一気に暑くなって夏はもうすぐそこですやしの木浮き輪晴れ







シェイプアップイベント絶賛実施中ですグッキラキラ








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未来から来た有本ブラックです。⬅分かる方には分かるはずパート2(笑)

さてさて先週の続きです
お待たせしました☀

もちろんこれを来て参戦しました❗






もちろん名古屋ドームでもパシャリ



こちらも、今や恒例となっています
スクラッチ

同じ絵柄が3つ揃うと
なんとバックヤードにご招待&ATSUSHIと記念撮影やポスターやgoodsがもらえるというおねがい




結果は。。。。












残ねー~~んえーん



ライブは最高ですね✨


有本でした!
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こんばんは!!
トレーナー林です!

今日はとても暑かったですね!
そんな中お越し頂き
ありがとうございます!

夏がもうすぐそこまで来てるので
ご自宅でトレーニングしてるっていう声も
ちらほら聞こえてきます!

10回だけスクワットやりました!
とかでも全然大丈夫ですので
是非やってみてください! 

さて話は変わりますが
この前 久しぶりに友人と焼肉食べてきました!



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夏を乗り切るにはスタミナが重要です!

お肉や魚や卵などの
たんぱく質をしっかり取りましょう!


夏のビールはほどほどに、、笑


夏ボディーに
仕上げましょ!!


明日もお待ちしておりますー







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こんにちはスイカ










枕を変えたら

熟睡できるようになった

松尾ですお願い流れ星

枕は大事ですねzzz









さて、

もう梅雨明けの雰囲気が出てきて

真夏へ突入ですね爆笑







 

先日の6月19日(日)、先週26日(日)に

開催しましたイベントレッスンは

無事に盛況の中、

終える事が出来ましたラブラブ

ご参加頂きました皆様、

問合せ頂きました皆様、

ありがとうございました爆笑ラブラブ








6月19日(日)のイベントは

初めての館外レッスンで、

西宮市苦楽園のダンススタジオ

『LUCIR』さんで行いましたおとめ座

雨の中、お越し頂き

ありがとうございましたウインク



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前半は初心者の方でも出来る

ピラティス40分と

後半はダンス要素を含んだ

エアロビクス30分で

とても楽しい時間を過ごせましたお願いキラキラ






お友達やご家族とご一緒に

お越し頂いた方が多く

運動の楽しさと必要性を

感じて頂けたようで

良かったですグッウインク

翌日は筋肉痛の方も

多かったそうで、、、グラサン









そして6月26日(日)は

スタジオK3にて

マスターストレッチグループレッスンを

2部制で行いましたルンルン






1部15時00分~は

Basicマスターストレッチで

基本の動きで最大に

マスターストレッチの効果を出す

動きをジワジワと行いました足あしあと




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基本に戻ると

正しくストレッチや筋肉が働くので

良い汗が出ましたねニヤリ






そして2部15時30分~は

お腹と背中に効くピラティスで

体幹を鍛えて

後半にマスターストレッチで

美脚を目指しましたウインクルンルン


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なかなかハードでしたが

終わったあとは

皆様、達成感とスッキリ感で

笑顔でしたねラブ


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これから夏に向けても

通常レッスンとは別に

色々なイベントレッスンを

開催予定ですので

楽しんで参加してみて下さいねチョキラブラブ

又、こんなレッスンを開催して欲しい❣️

などのご要望もありましたら

どんどんスタッフにお伝え下さいニコニコ









ハイビスカスお知らせハイビスカス

7月3日(日)~9日(土)迄、夏季休暇を頂きます。ピラティス等で担当させて頂いているお客様にはご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致しますニコニコ
K3、ReBo三宮店、芦屋店は営業しております爆笑

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こんにちは!

寺岡です!!



先日のお昼、劇的にトンカツの口になってしまいReBo三宮店の近くのカツ丼有名店、吉兵衛へカツ丼を買いに走ってしまいましたびっくり


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韓辛カツ丼?みたいな名前の新メニューです!
激ウマでしたよ!爆笑


ゴルフの先生の分と寺岡の分、事前に電話注文して意気揚々と取りに行き、「こんにちはー!電話した寺岡でーす!」と出向くとお店のスタッフの方々は

「????」

寺岡も

「!?!?!?!?」

どうやら間違えてハーバーランドにあるプロメナ店に電話をしていたようです。


ありえないミスです(笑)


恥ずかしすぎて顔面韓辛です(笑)

しかし優しく対応しくださり、すぐに作って提供してくださいました笑い泣き


死ぬほど頭を下げて謝罪とお礼を言って美味しく頂きました(笑)


皆様、番号のかけ間違いにはくれぐれもご注意ください。笑

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川上です!




今回のブログもバスケはNBAネタですが、お付き合い下さいバスケアセアセ






前回NBAファイナルについて書いた時は丁度1勝3敗とリードされていた、

『クリーブランド キャバリアーズ』

が何とファイナル史上初の1勝3敗から3連勝し優勝してしまいましたバスケラブキラキラ




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前回書かせて頂いた通り、個人的にはキャブスを応援していたので久々に鳥肌が立ちましたキラキラキラキラ







このキャブスのエース、『レブロン ジェームス』にとってはキャブスで優勝する意味は涙ながらのとても深いドラマがあるんですえーんキラキラ







書いたら長くなりすぎますんで書きませんが、また興味ある方は川上に聞いて下さい(笑)








いや~~お茶
本当にいいファイナルでしたバスケキラキラ








めちゃめちゃ良い刺激を受けましたんで川上もまだまだ現役で頑張りますよ~バスケ筋肉









手始めに今週末の練習試合を頑張ります!!!!


















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