• 19 Feb
  • 18 Feb
  • 16 Feb
  • 14 Feb
  • 12 Feb
  • 07 Feb
    • 【ガンの原因】

      v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} Normal 0 false 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;}   女優の川島なお美さんの訃報は朝のニュースで大きく報じられていましたね。ご冥福をお祈りします。それにしても、最近はガンで亡くなる芸能人の方が多いですね。今井雅之さんしかり、黒木奈々さんしかり。また、北斗晶さんが乳がんであるという報道もありました。 ガンもまた、他の慢性疾患同様原因があって起こる病気です。食事がその一因であると考えられますが、ガンの場合食事以外にも様々な原因が考えられます。その代表的なものを挙げると、 ・食事 ・放射線 ・化学物質(石油由来) ・タバコ ・アルコール ・ウイルス感染 ・加齢 などがあります。 川島さんの場合、「私の血液はワインで出来ている」と公言するほどのアル中だった川島さんですから、アルコールの影響はあったでしょう。しかし、それだけではなさそうです。食事は夫が糖尿病で片目を失明しながらもパティシエを続けている鎧塚俊彦氏ですから、糖質まみれであったことは想像に難くありません。 しかし最近急にこれだけガンになる芸能人が増えているのには、やはりそれなりの原因というか、理由があるのだと思います。まず真っ先に思い浮かぶのは、2011年に起こった東日本大震災と福島第一原発事故です。原発事故によって大量の放射性物質がばら撒かれてしまったことは、ガンの急増の主因となっても何ら不思議ではありません。 しかももし原発事故がガン急増の主因であるというのなら、それは今後さらに多くのガン患者が出現するということにもつながります。放射能の恐ろしさは、かつてビキニ環礁で核実験が繰り返された時、ポリネシアの島々に住む先住民族が次々とガンや白血病で死んでいったことからも証明されています。 もう一つ憂慮すべき点として、石油由来の化学物質の影響も大きいでしょう。石油由来の化学物質で最も我々にとってなじみがあるのは、薬です。19世紀末に医薬品がコールタールから化学合成して作られるようになると、瞬く間に石油由来の医薬品が世界中を席巻しました。しかしながら、コールタールは発ガン物質として世界で最初に証明された物質です。そしてコールタールから人工的にガンを始めて作り出したのは、日本人研究者、山極勝三郎でした。 コールタールが発ガン物質であるのなら、全ての医薬品は発ガン物質であるともいえます。そして今日我々日本人は、放射能まみれの汚染された土地に住み、日々発ガン物質を飲み続け、ガンになるような食生活をしているのです。これでガンにならない方がおかしい。 そんな我々が救われるためには、ガン保険に加入することではありません。そんなものは何の助けにもなりません。ガンの原因が分かれば、次にすべきことは何か分かるはずです。それとももっとたくさんの人がガンで死ななきゃ、気づきませんか? (歯科医 長尾周格さんFacebookより)

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  • 01 Feb
  • 31 Jan
    • 勘違いから目覚める時②

      Normal 0 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;} そして、「好きなこと、やりたいこと、楽しいこと、得意なこと」に集中すればするほど、ますますその様な状況が増えていくし、楽しいから、好きだから一生懸命やっていると、もっと成功するし、もっと幸せになっちゃう。 これが『真理』のように思えてなりません。。。 量子論や脳科学の視点で考えても、この方が理屈に合います。 自分の個性や感性を押し殺し、社会通念や常識というプログラムに盲目的に従って生きることは、ある意味、自分のようで、自分でない状態。 まさに、人間機械です。(@_@) 皆同じで良いなら、いっそのことアメーバのような単細胞生物の方が都合が良いはず。 でも実際人間は皆一人ひとり個性があり、好きも、嫌いも、得意も、苦手も、嬉しいも、悲しいも、みな違います。(^~^) 社会通念や常識というプログラムに盲目的に従って生きるということは、まさにマトリックスの中にいるという状態です。 そこから抜け出し、本当の自分で生きるということが、一番大切なことではないでしょうか。 アインシュタインもこのような言葉を残しています。 「常識とは所詮私たちが若い頃に受けた教育が私たちの精神に及ぼした偏見にすぎません」 偏見とは「偏った見方」ですよね。 一方的に押し付けられた偏った見方に従う必要なんて、そもそもないんです。 大事なことは、本当のあなた、つまり、あなたが本能レベルで求めていることを知り、本当のあなたとして自由に生きること。 人は本来自由な存在ですし、そのままで完璧です。 だから何者にもなる必要は無いんです。 ただ素のままのあなたでいればいい。 そして、素のままのあなたを追求していけばいい。 ただ、素のあなたのまま「これがいい」、「これをやりたい」と思ったことをやればいいんです。 そうすれば、良い環境が自然に整ってきます。 これが本当に望ましい状況を引き寄せる秘訣だと思っています。 (量子論と脳科学ベースの引き寄せ理論より一部抜粋)      

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  • 30 Jan
    • 勘違いから目覚める時

      Normal 0 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;} ”幸せになるためには、成功するためには、人一倍の努力をしなければならない”と考えるのも一種の思い込みです。 その思い込みを「真実」としてあなたが確信しているとすると、その思い込みはあなたの無意識領域において”自動プログラム”として働いています。 量子力学(量子論)的に考えると、あなたの目の前に現れる現実はあなたの意識で確定します。 なので、”幸せになるためには人一倍の努力が必要”とあなたが確信していれば、幸せになるためにそのような努力を強いられる現実が現れます。 つまり「さらなる試練や辛い状況をあなた自身が作り出している」ということになっちゃいます。(^▽^;) これはもう、物理現象だからしょうがない。。。諦めてください(爆) この理屈で考えると「好きだから」とか「楽しいから」でやっている人にはどんな状況が引き寄せられるのか? これも当たり前ですが、物理現象として「さらに楽しく、好きになる状況」がどんどん確定していくということになりますよね。 はたから見ると大変な努力に見えることも本人は結構楽しんでいたりする。ヘ(゚∀゚*)ノ 遊園地のアトラクションにも「ハラハラ、ドキドキ」はつきものですが、危機的な状況さえ「刺激の一部」として無意識のどこかで楽しんでいる、なんて状態かもしれません。 なんの刺激もないアトラクションは遊園地でも人気がないですよね。 楽しむためにはなんらかの刺激や困難は絶対に必要なんです。 うちの幼稚園児の娘でさえ、簡単にできるパズルやゲームは何度もやりません。 当たり前ですが、つまらないからです。 でも、多くの人は「つまらないことを我慢してやる」ということが成功と幸せの秘訣と勘違いしているような気がしてなりません。   量子論や脳科学の世界を探求するにつれ、私は、「今まで教わってきたことは全て逆なんじゃないか?」という疑問が湧いてきます。 私たちは、「成功するためには、幸せになるためには、辛いことでも、つまらないことでも、苦手なことでも我慢してやって、さらに人一倍の努力をしなければならない」と教わってきた。 そして、「良い成績をとって、良い学校に行き、良い会社に入り、高い地位につき、お金をたくさん稼ぎ、良い地域に住んで、良い車に乗り、良い家に住めば、成功、そして、幸せになれる」という社会通念で生きていきました。 今、私が思うのは「この社会通念で、果たしてどれぐらいの人が本当の幸せを実感しているのだろう?」ということです。 これが幸せというなら、年間3万人以上も自殺するなんてことはないはずでしょ?(TωT) 我々は、『大いなる勘違い』の中で生きている。。。 「すでに幸せだ」と実感すればするほど、ますますそのようになっていく。 「すでに成功している」と実感すればするほど、ますますそのようになっていく。

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  • 26 Jan
    • 災害時の食事法②

      Normal 0 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;} 県外の方がそこだけをみると、皆んな心配して届けてくれたり動いてくる。 物資運んでるくれてる人、物資寄付してくれる人、炊き出ししてくれてる人、 寄付金集めてくれてる人、寄付してくれる人、 そんな人達も一生懸命働いたお金で動いてる!!なのに、物資受け入れて貰えない。 余る。 捨てる。 捨てるのに何千万も何億もかかる。現実とSNS上でのギャプが激しすぎる。 本当に困ってる人達もいる! 簡単に『足りてないです』とかアップしないで欲しい! 震源地の阿蘇、益城ですら物資ある状態で受け取ってくれない所もある。 これからドンドン物資送られてくると思います。テレビでも沢山のおにぎりを廃棄してる所を取り上げていたけど、物、食べ物は人手不足で配給されてないだけ。 むしろ、何でも買える、逆に溢れかえってる! 今は物があるし買えるけど、これから、家が無くなる人達は引っ越ししなきゃいけない、沢山必要な物買わなきゃいけない。。。だったら個人で、現金振り込んでくれ! 同情するなら金をくれ! まさにコレ!! コレがリアル被災地の人達の気持ち! そして、みんなキツイのに生きる為に頑張ってる!そして、寝ずに動いてる人達の事も考えてほしい。不安なのは一緒! 何時間もかけて動いてる人と、何も動かない人の格差。 怖いからって家の片付け行かず、ずっと避難所にいる人。それってどうかな?? うちのマンション10階より上の住人、家族みんなで重たい壊れた棚を抱えて階段を上り下りして片付け頑張ってる人達もいる。 テレビでよく、『小さな子供がいるから〜。。。(2〜3歳くらい)』って避難所で、子供いるから何も出来ないって言ってる人いるけど、 私のお姉ちゃん(2歳の子供いる)や父親不在(自衛隊、配送関係など)母親1人で子供沢山かかえてる人もいるけど動いてる。 地震あってるけど、仕事場に一緒に子供連れてって仕事してる人もいる! 多分本当に困ってる人達は、SNS発信出来てない! だから、高齢者、田舎の公民館、家が倒壊、車ない。。。 SNS発信出来てない所に持って行ってあげてください! そんなに取り上げられてない大分は?物資を沢山送ってくれてる福岡がお水足りなくなって無いかな?(T_T)? 物資がないないじゃない!周りと協力したらあるから、動ける人が動こうよ! ただただ待ってないで。 物資くれた方々、送ってくれた方々には大変大変大変感謝してます(T_T) けど、コレが現実で申し訳なくて逆に貰えないんです!

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  • 25 Jan
    • 災害時の食事法①

      Normal 0 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;} 地震などの災害が起こると水、電気、ガスなどが一定期間とまることが多くなります。この時期には社会毒がどーたらなんていえませんので、一定量はとってもかまいません。しかし無駄にとることで精神的、肉体的にむしろ不安定となりますので、その点を注意して食べたり飲んだりする必要があります。栄養と食事の基本についてだけ説明します。 一番悪いのはお菓子やジュースに逃げることです。人間は1~2週間くらい食べなくても全然平気です。このような砂糖ものは人工甘味料は、甘さとしての毒性だけでなく精神を不安定にしてしまいます。白米おにぎり、パンなども食べるなとは言いませんが、食べ過ぎると結局肉体だけでなく精神的にも不安定になってしまいます。災害時に一番いいのは食べないことなのです。もちろん体制者は逆に言いますけどね。 重要なのは水です。家に備蓄のペットボトルなどの水があれば、それと塩と家の味噌だけで十分です。何かしらのサプリや栄養補助食品をもっている人がいれば、それを倍くらいにして今は飲んでもいいでしょう。火や電気が使えている地域は普通に食べてもらっていいですが、避難所などの人はお菓子などに頼らず、カップめんなどに頼らず、おそらくどこかで炊き出しなどがあると思われるので、そちらをしっかり食べたほうがいいでしょう。 流通はそのうち回復しますが、現段階では流通が日常的ではなくなります。電気が使えない場合、冷凍していた食品があれば自然解凍などしてうまく食べましょう。もし肉や魚の保存食品があるなら遠慮なく食べましょう。良質の油があれば生でなめるのもよいです。家に携帯用ガスコンロがある人は上手く使ってください。断水状態の場合はお皿にサランラップを引いて食べるのが、地震時によく用いられた方法です。 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ 最初の地震から1週間が経ちました。 まだまだ余震が続き、不安と恐怖が続きます。 賛否両論あると思いますが、 私が一つ最近思うこと。。。 先にご了承ください 長くなります、、 SNS上で『〇〇学校の避難所、食料、水足りません』 物資を求める声をよく目にするけど、いざ物資を届けに行こうとすると余るほど山積みにしてあって受け入れてくれなかったりする。学校のすぐ側のコンビニには、いつもの何倍もの量のおにぎりやお弁当が並んである。見に行った時間帯が補充の時間だったのかもしれないけど、明らかに充実してるような気がします… イオンモールでおにぎり10円弁当100円!と被災地の為にお店側も沢山頑張ってくれています! 確かに、家に侵入禁止で避難を余儀なくされている方、父親不在で小さな子供を抱えてる母親、高齢者…本当に動けない人、困ってる人も中にはいると思う。 けど、学校から3分で行けるドラッグストア、コンビニには大量に物、食べ物が売ってある。(私達が行った所だけだったかもしれないけど) 物資、配給ある(タダで貰える)からいいやって動かない人どれだけいるのかな? そんな中でSNS書き込む。  

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  • 24 Jan
    • アルギニン②

      Normal 0 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;} さらに、発毛や育毛の効果もあると言われています。アルギニンの血行促進効果によって、毛根にも血液が流れやすくなり栄養素が送られやすくなることで、それらの効果が発揮されるのではないかと考えられています。また、血流が良くなることで精力増強の効果があるとも期待されています。 また、人間が老化を感じる最大の要因は肌の劣化だと言われていますが、アルギニンによって成長ホルモンの分泌が促されると、肌のハリも良くなると言われています。傷んだ組織や肌の再生が積極的に行われることで、若々しい肌を保つことができると考えられているのです。   免疫力強化 アルギニンを摂取することで、免疫力を強化する働きもあると言われています。免疫力が強化されることで、感染症にかかる確率を低下させたり、風邪をひきにくくなったり、傷が治りやすくなったりなど、健康な体を作ることに役立つと考えられます。 特に、近年ではデング熱やジカ熱など、日本ではまず発生しないと考えられていた病気が海外から持ち込まれることもあります。また、ウイルスの変異などによって新たな型の感染症が流行することもあります。それらの病気にひとつひとつ対処するのは大変なことですが、免疫力を強化しておくことによってある程度リスクを下げられるとも考えられます。   ダイエット アルギニンには、脂肪燃焼の効果もあるとされていて、ダイエット用のサプリメントとしても注目されています。成長ホルモンの分泌を促したり、代謝を高める働きの他、脂肪燃焼酵素の「リパーゼ」を活性化させる働きがダイエットに効果的だと言われているのです。 また、疲労回復効果によってダイエット中のストレスを感じにくくなったり、トレーニングによる疲労感を感じにくくなるのでダイエットが続けやすくなる効果もあると考えられます。疲労感を感じにくければ、より多くのトレーニングを行うことができるとも考えられますね。ダイエットの際にはぜひ、アルギニンを取り入れてみてはいかがでしょうか。   アルギニンは、疲労回復をはじめとして実に様々な効果が期待できる栄養素です。体重や肌のハリ、冷えなどが気になっている人は積極的に取り入れてみるとよいでしょう。ただし、肝機能や腎機能が弱っている人の他、持病がある人などは摂取を控えた方が良い場合もありますので注意してください。 アルギニンを摂取する際には、摂取量をはじめとして飲み方や飲むタイミング(就寝前や空腹時が良いと言われています)など、いくつかのコツがありますので、それらを頭に入れながら摂取することでより効果を実感できるようになるのではないでしょうか。正しい使い方をきちんと把握したうえで、症状に合わせて使用することが、アルギニンの使い方のコツであると言えます。

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  • 23 Jan
    • アルギニン①

      v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} Normal 0 false 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;} 【アルギニンの効果】 アルギニンとは、様々な効果があるとされている栄養素です。それだけに、何らかの症状からアルギニンのサプリメントが気になっているという人は多いのではないでしょうか。それでは、アルギニンのサプリではどのような効果が得られると言われているのでしょうか。   疲労回復 アルギニンには、疲労回復の効果があると言われています。一般的に疲労と呼ばれる肉体疲労だけでなく、脳疲労や精神疲労にも効果があるとされています。アルギニンは「成長ホルモンの分泌促進」「脳の活性化」「血流促進」「不安・抑うつの軽減」などの効果があると言われていて、これらの効果が疲労回復につながると考えられているのです。 アルギニンはアミノ酸の一種ですが、アミノ酸の中でも抜群の疲労回復効果があると言われている物質です。肉体の疲労回復ができるのはもちろん重要なことですが、疲労感を感じるのは脳ですし、肉体が元気であっても精神的に疲労を感じていると活力が出なくなってしまいます。これらをまとめて回復できるというのは嬉しいですね。   血流改善 アルギニンには血流を改善する効果もあると言われています。血流が改善できるということは、全身の代謝を向上させることにもつながります。むくみや冷えに悩んでいる人の場合、それらの症状を改善できる可能性があります。また、肩こりや首こり、頭痛なども血流の悪化によって引き起こされると考えられている症状です。 また、血流が悪化すると脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高くなると言われています。アルギニンによって血流を改善しておくことで、これらの病気のリスクも軽減することができると考えて良いでしょう。つまりアルギニンは日々の不調を改善するとともに、将来の病気のリスクを下げることができる成分であると言うこともできます。   抗加齢 アルギニンには抗加齢の効果もあると言われています。先にも記述した通り、アルギニンには成長ホルモンの分泌を促す働きがあります。老化の原因のひとつは成長ホルモンの分泌が低下することだと言われていますが、アルギニンを摂取することでこの働きを抑えることができるのです。  

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  • 21 Jan
    • 風邪②

      v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} Normal 0 false 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;} 咳・のど・はながバランスよくでるのが風邪 ウィルスと細菌の違いは、抗生剤が効くかどうかということに加えてもう1つあります。それは、 「細菌は基本的に1つの臓器にしか感染しない。これに対して、ウィルスは複数の臓器に同時に感染しやすい」というものです。 こう書くと「じゃあウィルスのほうが怖いじゃん!」と思われそうですが、そういうことではありません。要するに、ウィルスの感染では複数の症状がでる、ということです。 風邪をひいた時のことを思い出してください。咳が出たり、のどが痛くなったり、鼻水が出たりと、症状は1つではないでしょう。これらの症状は、それぞれ別の臓器の感染を意味しています。咳は気管支の、のどの痛みは咽頭の、鼻水は鼻・副鼻腔の感染によるものです。これが「複数の臓器」に感染しているということです。ウィルス性の上気道炎では、これら3症状がバランスよく出現します。   一方、これがどれか1つに偏って出現するのが細菌性の感染です。咳だけがずっとつづくなら「細菌性肺炎」や「マイコプラズマ肺炎」の可能性を考えなければいけませんし、のどの痛みだけなら「細菌性扁桃炎」を、鼻水だけなら「副鼻腔炎」を考えなければいけません。いずれも1つの臓器だけに感染が生じた結果なのです。 ウィルス感染であれば抗生剤が必要ありませんから、3症状がまんべんなく出ているときには「風邪かな、家で休んでいれば大丈夫そうかな」と判断できます(例外もありますが)。逆に、細菌感染なら抗生剤治療が効きますので、咳やのどの痛みなど1つの症状だけが続くときには病院に行ってみる価値があります。  まとめ —病院に行くべき症状は?— 今回は、意外と知らない「風邪」の話をしました。今まで漠然と口にしていた「風邪」について、よく知っていただけたのではないでしょうか。 「風邪かな?」と思った時には、それがウィルス性なのか、細菌性なのかを頭の片隅で考えてみると、病院に行くべきかどうかがある程度判断できます。咳、のど、鼻の3症状がバランスよく出ていればウィルス性の可能性が高いため、まずは家で安静にして、必要なら市販薬を使うというのが一番いいかもしれません。 逆に、たとえば「熱と咳だけがずっと続いてる…」といった場合、ほんとうは「風邪」ではなく、細菌性の肺炎かもしれません。抗生物質での治療が必要かもしれないので、病院に行ってみることをお勧めします。

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  • 20 Jan
    • 風邪①

      v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} Normal 0 false 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:Century; mso-ascii-font-family:Century; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Century; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-font-kerning:1.0pt;} 【知ってるようで知らない「風邪」の話】 冬だけでなく、季節の変わり目にも引きやすい風邪ですが、こんなこと聞いたことないですか。 「病院に行ったら『ウィルス性の風邪だから、大事を取って休みなさい』って言われたんだけど、ウィルス性の風邪って、普通の風邪より悪いの?」 感染はWhatとWhereで考える 風邪についてよく知らない方でも、風邪が感染症の一種であることはなんとなくご存知でしょう。さて、我々医師が感染症をとらえるときには”What”と”Where”の2点がポイントになります。 Whatは「病原体」のこと。細菌やウィルス、あるいはその中間の性質を持つマイコプラズマやクラミジアなど、病気を引き起こす原因となるものたちのことです。 これに対して、Whereは「感染臓器」のことです。上のような病原体が、人体のどこで感染を引き起こすか、という話です。 したがって、たとえば連菌という細菌が扁桃に感染を起こせば「溶連菌性扁桃炎」ということになりますし、マイコプラズマが肺に感染を起こせば「マイコプラズマ肺炎」ということになります。これが感染症のとらえ方の原則です。  風邪とは「ウィルス」による「上気道」の感染 「風邪」とは、正式には「かぜ症候群」と呼ばれるもので、「上気道炎」のことを指します。すなわち、ウィルスや細菌が鼻、咽頭、喉頭といった気道の上のほうの臓器に感染する病気が風邪なのです。なお、最近では下気道(気管、気管支、肺)にまで広がるものを総称することもあります(参照:日本呼吸器学会)。 実は、上気道炎や気管支炎の病原体は90%近くがウィルスだと言われています。したがって、典型的な「風邪」は「ウィルス性上気道炎」なのですね。 ウィルスは厳密には生物ではないので、「抗生剤」が効きません。ここが細菌との大きな違いです。幸い、ウィルス性の感染症は重症化するものが少ないため(例外もたくさんありますが)、解熱剤や咳止め、痰切りを飲んで安静にしているしかありません。 ここまで読んでいただければ、冒頭の話の辻褄があわないことはすぐにわかりますよね。風邪の多くはそもそもウィルス性ですし、細菌より悪いということも別にありません。「風邪」のことをよく知らずに妙な言い訳をしてしまったようですね。  

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  • 19 Jan
    • 健康知識

      冬の感染症 インフルエンザ冬は「風邪」をはじめ、たくさんの感染症が発症する季節ですね。これらの感染症の多くは、発熱やせき、鼻づまり、のどの痛みなど共通の症状が多いことから総称として「風邪症候群」と呼ばれており、原因となるのは80~90%が200種類以上あると言われるウイルスです。その代表的なウイルスの一つがインフルエンザです。冬は気温や湿度が低く、日照時間が短いためインフルエンザウイルスにとって最も活動しやすい季節。また、寒さはわたしたちの体を冷やし、免疫力を下げるため細菌やウイルスに侵入されやすい状態になっていて、これらがインフルエンザの流行をつくる一因になっているのです。ところで、みなさんはインフルエンザと風邪の違いを認識できていますか?症状が似ているだけに、自分では判断ができない場合がありますね。インフルエンザに感染すると、1~3日間ほどの潜伏期間の後に高熱(38度以上)、頭痛、全身倦怠感、筋肉痛、関節痛などの症状が突然現れます。その後、1週間から10日間くらいで症状が改善されますが、抵抗力が弱っていると肺炎や脳炎などの合併症を引き起こす場合があり注意が必要です。一方、風邪の場合はコロナウイルスやライノウイルスなどが原因です。発熱は37度から38度の微熱であることが多く、鼻水や、鼻づまり、のどの痛みなどの症状が見られますが、たいてい2~3日で症状は落ち着きます。インフルエンザから早く回復するためには、適切なタイミングでの受診と治療が大切です。早期に自己判断ができれば、スムーズに治療に入ることができます。また、インフルエンザを放置して会社や学校に行ってしまい、他人にうつしてしまう危険を防ぐことにもつながりますね。日本成人病予防協会 監修

      1
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  • 18 Jan
    • 牛乳②

      Normal 0 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */table.MsoNormalTable{mso-style-name:標準の表;mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-priority:99;mso-style-parent:"";mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt;mso-para-margin:0mm;mso-para-margin-bottom:.0001pt;mso-pagination:widow-orphan;font-size:12.0pt;font-family:Century;mso-ascii-font-family:Century;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Century;mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-font-kerning:1.0pt;}その結果、腸内の環境が悪くなり、健康になるために牛乳を飲んだのに、知らずに体の環境を悪くしてしまっているという方がかなりいるのです!よく「ヨーグルトをたくさん食べて、便が出た」という話を聞きますが、実際は乳糖の消化不良で腹が下った結果、「便が出た」のかもしれません。乳製品を毎日のように摂取すると腸内環境は悪化し、数十年単位で見ると各種病気に繋がる恐れがあります。ヨーグルトに含まれているビフィズス菌などは、ほとんどが胃液で死んでしまっているので、腸内細菌が腸まで届いているとは考えにくいです。その証拠に、米国ナンバーワンの胃腸内視鏡外科医である新谷弘美先生も、「乳製品を多く摂取している方ほど胃腸を中心に様々な問題が多い」と述べています。(新谷弘美先生はおよそ30万例の胃腸内視鏡検査と9万以上のポリープ切除手術を行っています) 新谷先生の話「市販の牛乳が悪いということを、35年前に私に最初に教えてくれたのは、私の親戚の子供たちでした。その子供たちは、2人ともアメリカで生まれ育ったのですが、生後6、7カ月でアトピー性皮膚炎を患いました。子供たちの母親は、かかりつけの小児科医の指示に従っていたのですが、いくら治療を受けてもアトピーは改善されず、3~4歳になったころからひどい下痢を起こすようになったのです。そしてついに血便まで出るようになってしまいました。びっくりした母親が私を頼ってきたので、すぐに内視鏡を入れて中を見ると、その子供は潰瘍性大腸炎の初期でした。私はすぐ子供たちが普段からよく食べている食物を調べました。そして、彼らがアトピーを発症した時期が、医師の指導のもとに授乳を打ち切り、牛乳を与えるようになった時期であったことがわかったのです。私は子供たちの食事から、すぐに牛乳と乳製品をすべてカットするよう指示しました。すると案の定、血便も下痢もアトピーすらもピッタリ治まったのです。のちに私の患者さんたちに食歴のアンケートをとるとき、牛乳・乳製品をどれくらいとっているかという項目を設けたのも、この時の経験があったからでした。その臨床データによれば、牛乳や乳製品の摂取はアレルギー体質をつくる可能性が高いことが明らかになっています。妊娠中に母親が牛乳を飲むと、子供にアトピーが出やすくなるという最近のアレルギー研究の結果とも一致しています。日本ではここ30年ぐらいの間に、アトピーや花粉症の患者が驚くべきスピードで増えました。その数はいまや5人に1人といわれるほどです。なぜこれほどアレルギーを起こす人が急増したのか、さまざまな説がいわれていますが、私はその第一の原因は、1960年代初めに始められた学校給食の牛乳にあると考えています。過酸化脂質を多く含む牛乳は、腸内環境を悪化させ悪玉菌を増やし、腸内細菌のバランスを崩します。その結果、腸内には活性酸素、硫化酸素、アンモニアなどの毒素が発生します。こうした毒素がどのようなプロセスを経て、どのような病気を招くかはまだ研究段階ですが、牛乳はさまざまなアレルギーだけではなく、子供が白血病や糖尿病などシリアスな病気を発症する原因となっているという研究論文がいくつも出ています。こうした論文はインターネットなどで見ることができますので、ぜひご自分の目で確かめていただくといいでしょう。いろいろな健康被害をもたらす可能性をもっている牛乳ですが、最大の誤解は、牛乳が骨粗鬆症の予防に役立つといわれていることです。これは大きな間違いです。牛乳の飲み過ぎこそ骨粗鬆症を招くのです。牛乳のカルシウムは、小魚などの食物に含まれるものより吸収がよいと言われますが、それは少し違います。人間の血中カルシウム濃度は一定しています。ところが牛乳を飲むと、血中カルシウム濃度は急激に上昇するのです。そのため、体は血中のカルシウム濃度をなんとか通常の状態に戻そうというコントロールが働き、血中の余剰カルシウムを腎臓から尿に排泄してしまうのです。つまり、カルシウムをとるために飲んだ牛乳は、かえって体内のカルシウム量を減らしてしまうという皮肉な結果を招くのです。牛乳を毎日たくさん飲んでいる世界四大酪農国であるアメリカ、スウェーデン、デンマーク、フィンランドの各国で、股関節骨折と骨粗鬆症が多いのはこのためでしょう。これに対し、日本人が昔からカルシウム源としてきた小魚や海藻類に含まれるカルシウムは、血中カルシウム濃度を高めるほど急激に吸収されることはありません。ですから、牛乳を飲む習慣のなかった時代の日本には、骨粗鬆症はなかったのです。」 新谷先生も述べていますが、牛乳は消化吸収の効率が悪いため、カルシウム豊富でも実際に人体に取り入れることができるのは極微量です。そのため、牛乳を飲んでカルシウムを摂取したと思っている方が骨粗鬆症性などの骨の病気になることが多いようです。他にも牛乳には乳牛の育て方やエサ、ホルモン剤の害など、問題点について書くと長くなるので今回は省略しますが、マスコミや学校が言っているほど牛乳というのは良い物ではないことが分かるかと思います。  

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  • 17 Jan
    • 【朝食と牛乳】

      v\:* {behavior:url(#default#VML);}o\:* {behavior:url(#default#VML);}w\:* {behavior:url(#default#VML);}.shape {behavior:url(#default#VML);} Normal 0 false 10 pt 0 2 false false false EN-US JA X-NONE $([\{£¥‘“〈《「『【〔$([{「£¥ !%),.:;?]}¢°’”‰′″℃、。々〉》」』】〕゛゜ゝゞ・ヽヾ!%),.:;?]}。」、・゙゚¢ /* Style Definitions */table.MsoNormalTable{mso-style-name:標準の表;mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-priority:99;mso-style-parent:"";mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt;mso-para-margin:0mm;mso-para-margin-bottom:.0001pt;mso-pagination:widow-orphan;font-size:12.0pt;font-family:Century;mso-ascii-font-family:Century;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Century;mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-font-kerning:1.0pt;} 「朝食は体に良い」とか「牛乳を飲んで骨を丈夫にしよう」と言われていますが、本当はどうなのでしょうか?例えば現代栄養学では「朝食を摂らないとブドウ糖が不足するから頭が働かない」と言っていますが、ここに大きな間違いがあるのです。確かに普通に食事をしているときには、脳はブドウ糖だけを利用して活動をしています。なので、ブドウ糖を定期的に摂取しないといけません。しかしながら、長時間食事を抜くと体内のブドウ糖が不足し、体が余分にある体脂肪を分解して、これを栄養源とします。ですので、例えブドウ糖が無くなっても体脂肪がある限りは、脳が動かない」なんてことは無いのです。さらに言えば、朝は胃腸がまだ充分に覚醒していないため、そこに食物を詰め込むと体への負担が大きくなることや、食事の間隔を詰めることで、消化吸収をゆっくりとする時間を確保できないなどの問題があるのです。1日3食をきちんと取っても、肥満のままでは生活習慣病にかかりやすい。本来なら、食後の活動量が最も少ない夕食の量を減らすのが理想だが、現実には夕食をおいしく食べることがストレス解消になっていたり、付き合いや接待で減らせない人が多い。「それなら朝食を抜いて1日400−500キロカロリー減らせばよい。これで1カ月に2、3キロ落とすことが可能だとも言われています。また、長年朝食抜きの健康法を指導している渡辺院長によると、朝は排せつに適した時間帯という。前日摂取した食べ物のカスを午前中に掃除しておくことが健康につながる。排せつ前に食事を取ると消化活動が本格化し、排せつが中途半端に終わってしまう。「朝は水かお茶を飲むのにとどめるべき」という。◆「朝食を抜くと太る」は嘘!?ドイツのミュンヘン大学、栄養医学研究所のフォルカー・シュスヅィアラー博士らの研究によると、朝食をしっかりとる人は、少しだけ食べる人や全く食べない人に比べ、カロリーを多くとることはあっても、決して少なくなることはないことがわかった。米国立体重管理レジストリのデータによると、ダイエットに成功した78%の人は朝食をとっていたが、残りの22%は朝食抜きでもダイエットできた。◆「朝食」を思いついたのは、あのエジソンだった?人間が朝食を摂るようになったきっかけは、トーマス・エジソンが発明したトースターを売るために販売業者が朝食必要論を提唱した事がきっかけであると言われています。実は1900年初頭のアメリカは1日2食がふつうだったのです。エジソンがマスコミに「1日3食摂りましょう」と言ったところ、一大センセーションに。「あのエジソンが言うんだからな」アッというまに1日3食が広まったといいます。  ◎牛乳の嘘!牛乳は消化不良を引き起こす!? 世間一般的には「牛乳はカルシウム豊富で体に良い」というイメージだと思いますが、実は牛乳にはかなりの問題点があるのです。たとえば、牛乳に含まれている「乳糖」。牛乳には乳糖と呼ばれる糖分が含まれていますが、この乳糖を分解するにはラクターゼと呼ばれている酵素が必要です。ラクターゼは、生まれたばかり(赤ん坊)の時はかなりの量が体内にあるのですが、時間が経過することで減少していきます。そのため、大人(20歳)になるときには乳糖を分解するラクターゼは大半が無くなっており、乳糖の消化が困難になります。消化ができないと、当然、消化不良を起こします。 

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