河村茂のトレーナー日記

長くブログ更新するの忘れてました。。。。


今現在、宮崎キャンプに来ています。


今年からはジャイアンツのキャンプで、
18日までは宮崎、19～28日までは沖縄


まだ流れの分からず、
色んな方に挨拶をするために、１日２日目は私はスーツ姿


毎年のキャンプ中の流れは、
チーム練習が終ったらウエイトトレーニングが入っていましたが、
今回はほとんどトレーニングは見れていません


練習を見てメニューのプログラミング。


キャンプ中はどうやらこんな感じになりそうです


とりあえず、今までの流れ出ではないので色々と．．．．

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今日で約３週間の自主トレは終了し、
久しぶりに福岡に帰ってきました


僕個人的ですが、太宰府インターから都市高速に乗り換えて、
空港を横目に眺めながら、あの道を通る時に、
『帰ってきたな～～！』という気持ちと、
何故か、自分が福岡に対する愛を感じます。
あの道を通ると凄い落ち着くんですよね～～


というのはどうでもいいとして、
３週間みっちりやった自主トレも、
本当にあっという間に終了し、
選手みんなもケガもなく、無事でよかった。。。


今年は、
オリオールズ和田投手のパーソナルトレーナー　土橋さんにコーディネートしてもらい、
早稲田大学の研究室の方々に来ていただいて、
投球動作による肩関節の障害リスクを調べてもらい、
早稲田大学の教授がソフトを開発したので、
今現在は早稲田でしか研究出来ず、
とてもためになる研究でした。


基本的に測定というのは、一回だけ取ったからといって、
全ての事が分かるわけではなく、
積み重ねにより弱点や欠点が浮き出てくるものです。


30歳を過ぎ、少しずつ問題が出てくる時期でもありますし、
これからがこのような作業が大きく人生を左右する事でしょう。


今年は天気にも恵まれ、
雨や雪などで大きくスケジュールが変わる事なく終え、
充実した自主トレでした！


それに、行き帰りの自転車はハードでしたね


みんなのトレーニングが終って私は一人で帰っていたので、
帰りの道程は、気持ち的にかなり辛かったですね。


でも、みんななんとかやり遂げました



それに、毎年お世話になっていますが、
マイ枕の社長・今藤さん、池田さんには本当に感謝しています。


ブログにて宣伝させていただきますが、
この枕は本当に最高


自分の脊柱の角度（特に頸椎）を測定して、
寝てる間、良い姿勢をキープしてくれて、
眠りの質をグンとアップしてくれます！




枕の両脇が横向きになった時の適切な高さなので、
その時も安心


もう何年も使用していますが、
正直、もう手放せない物の一つですね


薩摩川内市の市役所の方々も練習の全てをバックアップしてくれ、
練習に打ち込めるように手配してくました


色んな方のいろんなサポートにて自主トレは形成され、
良い環境で練習出来た事を有り難く感じています。


かかわっていただいた皆様、
心から感謝していますし、
心から御礼を申し上げます。


本当にお世話になりました。


またよろしくお願い致します。


自主トレに参加した選手の今年の活躍に期待しましょう

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今日が自主トレ最後のオフ日。


みんなでゴルフに行って、
それから各々休みを満喫しています。


しかし月日が経つのは本当に早いもので、
2012年が始まってもう20日も経っているんですね


僕と杉内選手は1月3日から始まり、
５日からみんな合流し、
少しずつトレーニング強度を上げてきて、
第４クールにピークを持ってきました


かなりバテているみたいですが、
それでも全てをしっかり消化しました


技術の方もしっかり仕上がってきて、
ブルペン・バッピも行なっております






そして、昨日の練習で、
阪神タイガース　岩田選手
西武ライオンズ　岳野選手
西武ライオンズ　松永選手
福岡ソフトバンクホークス　怜王選手


が、先に上がりました


今年の活躍を期待しましょう！


残り３日、最後まで全力で行きます

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薩摩川内市に来て、明日でちょうど一週間を迎えます。


全く更新できずすみません


今日は第２クールの初日で、
少しずつトレーニング強度は上がってきています


今回はおよそ18キロの道程を自転車で行く事にしています。


往復で言うと36キロですから、
かなりの距離を走っていますね


まあ別に僕が決めたわけではなく、杉内選手が考え、
それに便乗して私も一緒に自転車での往復を行なっております！



有酸素運動で余分な脂肪が燃えるので助かります




下半身の衰えというのは恐ろしいもので、
フルメニュー練習消化とバイクで、
最後は自転車漕いでいる最中に脚がつって動けず


歩こうとすると四頭筋がつり、
立とうとしてもつって動けなかったので、
しばらく地面にしゃがみ込んでストレッチしてました


まだまだ鍛えないといけません。


自分のモットーは、『選手のメニューをこなす事』です。


ウエイト以外はほとんど一緒に行ないます。


これが一番選手が納得するんです。


ノートとストップウォッチと笛持ってるより、
一緒に走ってきつさを分かる事。


まあタイムにはついてきてませんが。。。。


まだまだ走ります


夜は爆睡ですが

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今日で2011年の仕事が終了しました。


2011年は日本でも世界でも様々な事が起き、
歴史に大きく残る一年になりました。


私自身も様々な事がありました。


ブログ上では詳細は何も書いていませんでしたが、
今年の10月で6年目となる、杉内投手のパーソナルトレーナーは来年も継続し、
皆さんご存知の通り、来年からは読売巨人軍の一員として戦う事になりました。


色んな事が起こり、悩みに悩んだ結果、
ジャイアンツで戦うので、それは相当な決意で望む事でしょう。


私はそのサポートとして、
来年は東京に住む事になりまして、
実は九州を飛び出て生活するのは初めてであります


仕事等では上京していますが、
正直、右も左もわからないので、
来年からは新天地で、このチャンスをバネにしてしっかりやろうと思います。


それでは、皆さん良いお年をお迎えください。

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