四神のブログ

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意外にも元気になる習慣として『昼寝』があります。



仕事中毒の日本人には、お昼に寝ることに罪悪感が

あることでしょう。



『寝ていること=仕事をしていない』というように

昼に寝ていると仕事をしていないように思われます。



また会社の雰囲気もあります。



私は若い頃、昼寝をしていると上司に『起きろ!』と

指導されました。



お昼休みは勤務時間外です。


 
今ならそう言えますが、その当時は眠いのを必死に我慢

していたという記憶があります。



仕事の多い現代社会、その上残業続きでストレス過多に

なっている今、夜だけの睡眠では十分とは言えません。



朝は眠くなくても、午前中の仕事で疲れて、昼食を食

べた後は、強烈な睡魔が襲います。



これでは午後の仕事に集中することができなくなり、

睡魔と闘う午後になります。



こんなつまらないことで元気を消耗したくないし、仕事

の効率を悪くさせたくもありません。



昼寝はしたほうがいいんです。



公園のベンチで座って一息ついたり、自分の机で目を

閉じて伏せたりするだけでも、疲れと眠気の取れ具合

は違ってきます。



体が睡眠を欲している時には素直に与えることが一番

です。



無理やり起きてかっこつけようとするから、眠い顔で

ボォ~とし、頭に何も入らなくなってしまうんです。



元気のある人は、アクセルを踏む時は踏みますが、

ブレーキを踏む時もしっかり踏みます。



『勉強する時はする、休む時には休む』


『仕事をする時はする、寝る時は寝る』



このようにメリハリをつけ、緩急をはっきりさせて

いるんです。



車でも燃料補給が必要なように、人間にもしっかり

した睡眠補給が必要です。



これから暑さも厳しさを増してきます。



適度な睡眠、休憩を取りこの夏を乗り切りたいですね。



私の信条に『やるときゃ やる!』という言葉があります。



普段は、80%の力で、ここぞという時に100%の力が発揮

できるんです。




いつもありがとうございます。

感謝








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   皆様にとって素晴らしい一日でありますように、、、


   



   『毎日頑張る あなたに   

                   小さな幸せ 持って来た』




     あなたの幸せのために、、、






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