走る人かぎもとクリニック 運動療法のご案内走る人


のびのび体操とは?

当院でメディカルチェックを受け、運動療法を継続中の方限定プログラムです。


運動療法をご希望の方は、まずはクリニック受付にご相談ください。


                  テレビお知らせテレビ

    KBS京都ぽじポジたまご にて2階

     フィットネス紹介されまた。

 

  


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2016-08-23 10:00:47

院長と一緒に山登りしませんか?

テーマ:お知らせ

院長と一緒に山登りしませんか?


『十三石山』コースご案内


  かぎもとクリニック→尺八池→氷室→寺山→満樹峠

   →十三石山→盗人谷→柊野  約14㎞


日時  9月4日(日)-雨天中止-


時間   かぎもとクリニック 7時出発他




参加ご希望の方は院長またはスタッフまでどうぞ!







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2016-07-13 09:51:59

はつらつ教室

テーマ:ブログ

2016年7月の牛若はつらつ教室

すわりずむ体操 ~身体を動かしながら口腔ケアもしてみましょう~


こんにちは。

健康運動指導士の芝﨑です。


蒸し暑い日が続きます。

暑さに少しずつ慣れ、水分もこまめに補給して熱中症には気を付けましょう!

体力、筋力も落とさないように地道に身体を動かしていきましょう。

今回は

  ~身体を動かしながら口腔ケアもしてみましょう~ がテーマでした。


「口は命の入り口」とも言われ、また糖尿病と口腔も密接な関係があると

言われています。舌運動で唾液の分泌を促し、筋力トレーニングで

正しい姿勢を保持して誤嚥性肺炎も予防していきましょう。

身体は色々な部分すべてが関係して健康につながっています。

少しでも皆様のお役に立てるなら幸いです。



~舌活動を行っています。

いわゆる「あっかんべー」を行っています。

口をあけるのが恥ずかしい場合は手マスクでマスクを口で覆って

行うと良いでしょう。

発声練習も行いました。

芝﨑考案の『咬合力アップ運動』の一つです!


【ぱたからぱたからぱぴぷぺぽ

 たらったラッパでたちつてと

 柿の木栗の木かきくけこ

 雷鳥寒かろらりるれろ】
この文章をしっかり、ゆっくり、はっきりと言いながら筋トレを行います。



掛け声の代わりに「ぱたから~」を用いると、身体を動かしながら

口腔ケアも行う事ができます。「声を出しながら運動すると、

いつもよりお腹が空きますね」と参加者の方の声もありました。

ぜひ、試してみて下さいね。


次回は9月9日(金)

すわりずむ体操

~のびのびストレっチで残暑をのりきりましょう~です。

8月はお休みになっております。どうぞ御体ご自愛頂き、

9月に元気なお顔にお目にかかれることを楽しみにしています。

心よりお待ちしています。


健康運動指導士  芝﨑美幸




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2016-07-07 11:30:35

のびのび体操

テーマ:ブログ

健康運動指導士の窓場です。

7月6日のびのび体操を実施しました。


視力回復、疲れ目に効果のある目のまわりの指圧


胃腸の調子を整えるポーズ


腕の骨密度をあげる運動



たくさんの健康体操を行いました。


これから暑い夏がやって来ます。室内でできる運動を行い、身体を活性させてあげてください。


参加して頂いた皆様、お疲れ様でした。



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