初心者限定、女性講師のカポエイラ教室完備!!
HP→ www.capoeira-n.com/

月曜 20:30 高田馬場
月曜 19:30 西荻窪 女性講師
月曜 18:30 中野 親子カポエイラ
月曜 20:00 中野
火曜 20:30 高円寺 女性講師
水曜 20:00 中野
木曜 21:00 中野 初心者限定
木曜 21:30 高田馬場
土曜 17:30 パーカッション
土曜 18:30 中野 初心者限定 女性講師

☆体験500円☆
  • 19Apr
    • プレ-リハビリテーション?

      Prehabilitation=Pre+relihabilitationプリハビリテーションなんて呼ばれます。リハビリテーションは怪我をした箇所、体を元の状態に戻す。プリハビリテーションは怪我をしない体作りの事。以下、プリハビ。プリハビテーション概要私は整骨院の先生なので、怪我の修復を生業としています。でも、本当は怪我しないに越した事は無い!そう、ずっと思っています。治療の仕事が忙しくなかなか手が出せませんでしたが、スタッフの増加と2院展開した事によりようやく!・・・ようやく!院内の一室をトレーニング室に改良中です。先ずはファンクショナルトレーニング(機能的運動)をメインとし、正常な全身運動を行える体作りを行います。バランスボールによる全身トレーニングなど怪我の治療(医療提携と整骨治療)壊れない体作り(プリハビ)健康な体作り(食事)健康は向き合うとなかなか難しいのですが、お力になれる事が増えそうでとてもワクワクしています。まにわ整骨院間庭史貴

      テーマ:
  • 02Apr
    • お花見BBQで結局カポエイラを。

      2018年4月1日カポエイラ ナラハリ東京の皆で花見BBQ!!総勢20人!BBQリーダーSereia毎年欠かさず皆で花見やBBQして来ましたが、今年は豪華だった!特大イチボ!美味い!デザートにフレンチトースト!美味い!カルビ!ダブルピース!ナラハリは肉食系女子多め。お酒も入って来ると自然と始まるBerimbau練習会先輩が後輩に教え始める増えるRODAが始まる。いつもの流れで、カポエイラまで楽しんでクッタクタ。しっかり練習して、しっかり遊ぶ!大人って楽しいねいつかカポエイラの友達全員呼んでBBQしてみたい・・・。BBQリーダーに怒られそうだけど、そんな期待を描いた楽しい時間でした。その時は、また頼むよ!リーダー!

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  • 30Mar
    • 富山でカポエイラ

      富山県にカポエイラ遠征して来ました。元気一杯の子ども達(写真ではおとなしい)私のカポエイラの先生「カラニ」がアメリカに帰る事になりました。そこで、カラニが教えて来たカポエイラ富山を私が引き継ぐ事となり、今回の遠征になりました。恩師カラニと楽しくカポエイラを教えてくれたカラニアメリカに帰ってしまうのは私も寂しいのですが、新しい人生の一歩をしっかり後押ししていきたいと思います。富山は任せておくれ。大人カポエイラメンバー2〜3ヶ月に1回は富山にいきます。カポエイラ盛り上げていこうと思いますので、今後とも宜しく御願いしますキッズメンバー連れて富山遠征とかしたいなぁカニが美味しかった♪

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  • 29Mar
    • まにわ整骨院も変化の季節

      年度末ですね。先日、まにわ整骨院スタッフでジビエ料理を堪能しました。鹿、馬、熊・・・めくるめくジビエの世界。美味い!!まにわ整骨院、4月から少し変化があります。星さんがピラティス指導員資格取得の為、週3日出社になります新人(柔道整復師学校の学生1年生の女の子)が入りますまた、まにわ整骨院には個室があるのですがトレーニングルームへと変わって行く予定です。カフェ&トレーニングみたいにしたいのだけど、どうやっていこうかな。のんびりではありますが、少しずつ変化する当院を今後とも宜しく御願いします。中野区上高田4−46−11まにわ整骨院

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  • 02Mar
    • 治療は賭けじゃない

      今日の症例80代女性耳が不自由で旦那様越しで無いと会話に支障が有り2日前に転倒、臀部の辺り(特定が自分でも難しい)を打ち付けた。その後座ったり立ったりすると腰が痛い。椎体圧迫骨折の検査をすると3/5陽性ただし会話不成立しているものも有り、決定を出すにはちと怪しい・・・腰椎1番の圧迫骨折・・・だと思う。思う。そんな時は師匠の言葉が思い出されます。「治療は賭けでは無い。」当院の検査では100%の検査結果が出せなかったので、提携している徒歩10分の整形外科にすぐに御高診依頼。1時間もしない内に検査して貰えたらしく、検査結果は腰椎1番の圧迫骨折あー、良かったー。当たっていたとは言え、こうしてしっかり見て貰えて本当に良かった。ご本人もしっかり症状に向き合い、治療が開始になりました。腰椎圧迫骨折だと思います!より腰椎圧迫骨折です!ほら、ここ!の方が本人もしっかり治療に専念できると言うもの。さて、後はしっかり治すだけです。

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  • 06Feb
    • 箱根2018

      箱根行ってきました箱根良いですね。車で2時間弱。電車1時間半。山梨っことしては、距離も温泉も対抗意識燃やしちゃいます。でも、箱根は箱根。楽し。御殿場I.Cまで一気に行って、アウトレットに寄り道。危ない!買っちゃう!道が凍結する前に仙石原のお宿に移動宿泊したお宿はリカーブ箱根さんhttps://www.courthotels.co.jp/hakone/大涌谷温泉が気持ち良い、素敵宿でした夕飯はバイキングで食べ放題。カニ放題。食後の運動に卓球もありますポイント利用で8000円/人。コスパ良いわー翌日は箱根ガラスの森美術館入り口のガラスツリーから凄いヴェネツィア仮面祭やってました胡散臭くなった箱根神社へ平日でも沢山の参拝客がいらっしゃいました。Google Map上ではすぐ傍にありそうだった九頭竜神社実は車で近づけないんですね。移動し始めて知りました。九頭竜神社へは箱根神社でも参拝できます。(した事にできます)箱根神社傍のBakery&Tableさんへhttp://www.bthjapan.com/美味しいし、景色良しあっという間の箱根温泉旅行でしたが、良いリフレッシュになりました気軽に行けるから、またすぐにでも行きたいなー

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  • 04Feb
    • 色んな団体のカラー

      昨日は4団体からレッスン参加者が!いやー、楽しい♪カポエイラがくれる人の繋がりは本当に貴重で素敵。そんな日に限って自団体少なめ!!!!!それも吹き飛ばしてくれる程に皆がエネルギー出してくれました。飯も行ったよここでもカポエイラトークは止まず、どんどん団体間で友人作ってください。団体も大事だけど、それを超える機会は有って良いと思います。カポエイラ ナラハリ東京は他団体の方の参加もOKどんどん情報交換しながらカポエイラ楽しみましょう♪さて、今日は2週間ぶりにカポエイラおやすみ。たまには身体休めますよー

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  • 24Jan
    • 中野区で駐車場完備の整骨院

      中野区は新井薬師の「まにわ整骨院」は駐車場完備!!https://www.maniwa-s.com/(まにわ整骨院)都内でも駐車場完備の整骨院は少数派。その為、交通事故などをはじめ車利用の患者さんも多く来院されます。雪で足元が滑ったら大変なので今日も今日とて氷溶かし!!始めると、意外と楽しい♪今日は写真に比べても8割以上溶けて無くなりました。皆さん、怪我しません様にー!

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  • 23Jan
    • 雪掻き!腰が痛い!!

      大雪ですね山梨では見かけた大雪も、東京では大問題。整骨院総員で雪掻きしました院前は完璧!ナシっこ(山梨っ子)の本領発揮!オラオラァ!なんか楽しくなってきたぁぁぁぁぁああああ!!院前だけで無く、近隣一帯やってきました。カマクラも作ってやるぜー!雪国!ストーブが温かい♪積雪23cm?あぁぁぁぁ・・・やりすぎた。腰痛い雪掻きすると何故こんなに腰に来るんでしょう?捻り動作とか、中腰とか色々要因はあれど主だってあれです。腰方形筋の筋疲労。腰を支えている筋肉ですね。揉んだり伸ばしたりも有効ですが、個人的にオススメは入浴です。足が伸ばせる湯船でゆっくり入浴して下さい。銭湯オススメ①入浴②猫のポーズ大体これで大丈夫。悪化させるとギックリ腰に繋がるので、適時ケア!珍しい雪と上手に付き合っていきましょーかまくら楽しいですよ!(腰痛覚悟)

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  • 17Jan
    • 医学的に痩せて見よう2018-②

      ヤベェ!2018年度のダイエット、2週間が過ぎました。早い!!先ずは2kg減、年末年始にゲットした脂肪を半分は駆逐しましたダイエットに大事なのは計画。いつ?どの位?どの様に?落としていくのか計画立てを行いました。・いつ?2018年7月16日(海の日)・どの位?8kg落とす体脂肪率13%以下9%以上(疲れやすくならない為)・どの様に?基本的な食事制限の計算8kg=8000g資質1g=9kcal8000g×9kcal=72000kcal72000kcal÷200日=360kcal/日落としたい体重×9÷日数=1日の減らすべきカロリー!!水分含有量とか色々細かく考えるとめんどいから、ざっとこれでOK菓子パン一個分!アルフォート7個分!コーラ800ml分!私はこれだけ減らして毎日生活すればOK!!なーんだ、簡単そして計画通り食事制限を行なって2週間、2kg減。・・・ん?落ち過ぎじゃない?次回は落ちやすい時期と落ちにくい時期リバウンドの仕組みについて。このまま行ったら、確実にリバウンドするわ!!!これだ!

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  • 10Jan
    • ボラカイ島で年末年始①

      ボラカイ島へ行ってきました。楽しかったーネット検索するとベストビーチに選ばれた!とか。幻のビーチ!とか。海外旅行に理想と現実はつきもの。今回も色々有ったので綴っておこうと思います。ホワイトパウダーサンドマニラ〜ボラカイ島までの行き方。エアアジアを利用。マニラの空港はターミナルが1〜4まで別れているので、不安満載。エアアジアはターミナル4。でも、絶対に現地で最新info,聴いた方が良いです。マニラ空港→カティクラン空港はフライト45分。そこから港に移動して、船で15分。乗合いバンの場合、揃うまで出発しないのでイライラします。荷物はずっと運んでくれる。優しい。でも不安。ボラカイ島に着いたらホテルまでのバス?が待ってくれてました。ホテルはBooking.comで評価の良かったフェアウェイズ&ブルーウォーターって所にしたのですが、これは少し失敗。ホワイトビーチ周りしかモノ(遊びも買い物も)が無いのに、ホワイトビーチまでタクシーで15分。遠いわー。でも、プライベートビーチは最高とってもキレイそして、すごい風。時期にもよるのかもしれませんが、ボラカイ島の半分は風が強いゾーン(下記写真の上部分)ホワイトビーチは写真の下の部分。写真上が暴風でもホワイトビーチは無風なんて日も。チェックインを済ませてホワイトビーチへ!夕日キレイだー滞在5日間で夕日がクッキリ見えたのは初日だけでした。夕日みたい人は長めの滞在がオススメです。すっごいキレイ。夜はビーチに沢山のレストランが出ます。満潮に連れ、段々と上段に追い込まれるのは如何にもビーチサイドって感じ。さて、初日以降3日間雨天でしたボラカイ島の天気予報は当てにならない!!ってな記事も見かけますが、良く当たります。1日雨マークでも、実際に降るのは20分位だよ!みたいな記事もありました。予報が1日雨なら1日降り続きます。太陽無し!これ、覚悟して行かないといけないと思います。雨対策などは次回!!

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  • 09Jan
    • 気温差による腰痛や神経痛は本当か?

      今日の気温は17度金曜夜の気温予報は–4度その差、なんと21度!!カラダが壊れちゃう!!さて、気温差によって風邪引いたりするのは何となく分かりますが、筋肉や関節も壊れるのでしょうか?ドイツ等では健康気象情報なるものがあります。また、人間で行った実験もありました。ある個室に人を入れ気温・気圧を下げた状態にすると・頭痛・腰痛・坐骨神経痛など神経症状などを強く感じ、頭痛以外は気温・気圧を元に戻したら回復。(頭痛はしばらく残ったそうです)しかし、人間には「思い込み」と言う実験阻害要因があります。そこで坐骨神経痛に掛かったネズミの実験で同じ事を行った際、その結果・・・人間とほぼほぼ同じ数字を観測できたそうです。(疼痛緩和姿勢で統計出したらしい)それでも実験結果としては証拠不十分。未だに、天気と痛みの関係は研究段階です。まにわ整骨院では毎年この時期は坐骨神経痛の患者さんが増えます。筋肉の損傷などと違い、回復までに時間を要する神経痛。それでも、しっかり神経の通りと自律神経バランスを取る事で回復される方が多い症状です。神経痛治療には以下が大事になります。・水分摂取量、摂り方・寝方(休憩の取り方)・痛み止めの飲むタイミング・痛みをどこまで我慢して良いのか痛過ぎてご家族が車で連れてくる事もある坐骨神経痛。車椅子生活になってしまった、と言う方も伺ったことがあります。気温差が大きくなるこの時期、しっかり予防したいですね。何したら良いの?と困ったら水分摂取!(目指せ2リットル)運動!(1日1回ラジオ体操を本気でやる程度)寝る!これだけでOKです♪

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  • 08Jan
    • ナラハリ東京メンバー向け。カポエイラ歌これから始めようぜ集。

      歌覚えたいぜ!そんなメンバー増えてきたので、メジャーな歌を集めました。下記注意点を参照の上で聴いてみましょう。注意点・歌詞は参考資料によって違って当たり前。・歌い方は各々個性が出て当たり前。・歌うタイミングも大事なので、先生に確認する事。・聴いてみて好きな歌を徹底的に覚えるべし。・歌詞の意味は最初は深く考えないで。覚えたら先生に確認。特に1番最初が大事。本によっても動画によっても、とにかく歌詞変わりまくります。うちはこれ!ってのがありますので、先生に確認して♪Parana êô sim sim simDendê o dendêQuem vem la, sou euBananeira caiuVem jogar mais ue, mano meuAi ai aideFolha sesa

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  • 06Jan
    • カポエイラ動画付き。楽しかった2017年

      ナラハリ東京は結成7年やっとやっっっと!少し、らしくなってきたと思います。カポエイラは一人では決して出来ない。Mestre(カポエイラの師匠)が教えてくれきたものが何だか少し花開いた2017年。他のグループでは当たり前なのでしょうが、ナラハリ東京で指導員無しでBateriaが機能する様になったのは本当に嬉しい事。やっと好きにJogoに入れるようになりました♪他の曜日の先生やアシスタントと連チャンJogo、楽しかったなー♪2018年は5回目のBatizado予定今日からカポエイラ始めですが、フルスロットルで気張ります!

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  • 04Jan
    • 医学的に痩せてみよう2018

      あけましておめでとうございますいきなりですが、年始の目標ナンバー1知っていますか?それは・・・ダイエットですね!(ネットから適当に拝借)世界中の多くの人が年始に痩せたい!!って願うんです。毎年思っている人も多いのでは?痩せるよりも、太らない事の方が数倍大事。痩せるよリも、太らない事の方が数倍楽。そんな私の2018年の目標は海の日までに8kg減!!なんと、去年と同じです!!(愚か)去年も1月からダイエット開始して8kg落としました。こんなに筋肉出ていたのに・・・今は横っ腹が摘めます!!そんな訳で、必ず海に行くであろう夏に向けダイエット開始。目指すは2年前のこの頃。流石にそうは行かないかもしれませんが、8kg脂肪だけ落としたい。〜机上の計算〜8kg=8000g1gの脂肪=9kcal8000g×9kcal=72000kcal(甘えちゃうので水分含有量は無視)72000kcal÷200日=360kcal/日〜〜〜〜〜〜〜〜うおっ、マジか。意外とキツい。。。私の体重ですとざっと毎日4km走る位走るの嫌い・・・ま、そんな訳で今年もダイエット取り組みます。ダイエットブログも沢山読みます。同じタイミングでやる人、一緒に頑張りましょーーー2018年も宜しくお願いします。やだなぁ・・・

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      テーマ:
  • 30Dec
    • 2018年のレッスン始めについて(変更あり)

      2017年もありがとうございましたー!年末ホーダも無事に終わり、忘年会も無事に行い足りない!って事で「おかわりホーダ」は爆笑に終りました。本当に楽しい2017年でした。2018年は6日からのレッスン開始です。場所と時間に変更があります。2018年1月6日◆時間18:00〜19:00 初心者19:00〜21:00 経験者◆場所スタジオライフ3階中野区新井5−1−117:00〜18:00 パーカッション上記は通常通り行います。詳細はスケジュールを参照して下さい。https://www.capoeira-n.com/yotei/2018年もどうぞ宜しく御願いします!楽しみますっ!

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  • 21Dec
    • カポエイラ忘年会

      2017年のカポエイラ忘年会を行いました。いえーいもちろんRoda(カポエイラの集まり)もやりました2017にして、まぁまぁなバテリアが出来たと感じました。バテリア=カポエイラの楽器隊。欲を言えば。欲を言えば、もっと力溢れる音楽を作りたい。でもメンバー一人ひとりがしっかり役割を果たそうとしてくれる姿勢が何より嬉しかったです。次は楽しむ事かなー。ずっっっっっっっっと来てくれいるメンバーも居れば、はじめましても居て。お久しぶりです!!な人の参加はとても嬉しいもの。来年はBatizado(昇段式)も控えているので、気張らないといけません。ま、忘年会しても今年のレッスンはまだまだ有りますよ忘年会効果か、人数も多い!!経験者レッスンも汗だく!今年の最終練習日は28日まで!最後まで楽しみましょー!!

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      テーマ:
  • 20Dec
    • 股関節(お尻辺り)の痛み

      整骨院の先生は各々好きな治療箇所があると思います。私は何と言っても股関節!!顎関節も好きですけど・・・「変形性股関節症ですね、痛み止めと湿布出します。」そう言われがちな股関節周りの痛みですが、レントゲンは骨しか写りません。・軟骨の変形・筋肉の拘縮・周囲神経の絞扼・歩行異常・靭帯損傷骨以外でも、痛みの原因になり得るものは多くあります。この中でも歩行訓練を行い軟骨が再生した例(リンク)も多く存在しており、諦めるのが早過ぎる患者さんが多い症例ではないでしょうか。まだ普通に歩行が可能で痛みを抱えている場合その痛みは歩行改善だけでも十分回復可能かもしれません。「正しい歩き方」については諸説ありますが、下記リンクのドクターの考え方なんかもあるんですね。「正しい歩き方」は足を痛める痛くて普通に歩けない場合は是非院までお越し下さい。松葉杖や車椅子で来院される人もいらっしゃいますので、駐車場も完備しております。まにわ整骨院03−5343−7864ここ最近は股関節の患者様が増えている様に感じます。諦めず、なるべく早く治療して下さい。医療現場でも難しい箇所と言われているだけあり、1回で治る人も居れば3〜4ヶ月かかる人もいますが、病院や整骨院にいく事で目安は教えてくれるはずです。なにはともあれ、仰向けで膝を抱えて股関節痛かったらすぐに病院!

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      テーマ:
  • 19Dec
    • Axe da BahiaさんのBatizado祝いに行ってきました

      おめでとうございます!めでたい!めでたいぞー!写真は友人から拝借。ファミリー感溢れる、素敵な時間でしたーMestre Bambaと話ができる時間もあって良かった。南城先生、お疲れ様でした。懐かしい面々に会えたり、子どもの成長が見れたり。楽しく嬉しい時間でした。皆様、おめでとうございまーす★

      テーマ:
  • 08Dec
    • 2017年 キャンプ元年

      キャンプにハマった1年。きっかけはグランピングブームです。当初は良いイメージは持っていませんでした。休日にわざわざ不便で不潔な所で過ごす時間?なにそれ?最初にやってみたのがベランピング。8月27日ベランダが活きました。1万円以下の安いテントに布団を持ち込んでベランダキャンプ。意外と楽しい・・・9月10日 THE FARM初キャンプ。初心者にも優しそうな千葉県は「THE FARM」テント購入にあたり夫婦会議を行いました。①ワンポールテントが可愛い②コットンは重いし、干したりする管理が難しそう③私(183cm)が立てるサイズが良い④細かい性格では無いので、高額テントはNG以上からNEUTRAL OUTDOORのGE4.0を購入。他のもの(主にNordisk)に比べて安い!軽い!管理楽!初めてのキャンプに悪戦苦闘。設営と料理で精一杯です。炭もキッチン台も頭に無かったので、全て薪で調理。煮込みハンバーグはカリカリに焦げ上がり不用意に置いて、新品テーブルに焦げ跡。設営に料理にワタワタしている中、隣さんがスマート。Snow Peakで統一しているオシャレサイト。キッチン台。炭起こしの方法。片付け。などなど・・・色々ジロジロ見てメモ取って帰りました9月18日有野実苑グランピング予定が台風直撃でデイキャンプへ変更。グダグダしながらBBQして遊び倒す。台風一過で最高の天気のもと、キャンプ場での遊び方を覚えました。9/24 ベランピング秋キャンプに向けてシュラフ購入。試し寝。10月8日都留戸沢の森 和みの里キャンプ場車にキャリアを搭載し、大人数&大荷物へ対応遊ぶ時間=滞在時間-(設営-調理-片付け)なんとなく数式を考えてみる。設営時間=人手を増やす調理時間=作業場を増やす(キッチン台・ツインバーナー購入)片付け時間=延長料金を払うしっかり遊ぶ時間が確保できました有野実苑で初トライしたスラックラインも購入。楽しい!炎を見ながらゆっくり語らう時間も乙なもの。時間が有ると、キャンプの楽しさが増す様に感じます。11月5日 PICA 富士吉田紅葉キャンプ日曜〜月曜で泊まった為、貸切!最高!装備の見直しを行いました。絶対必要なもの、贅沢なもの。その結果、設営時間が非常に短縮。贅沢なもの(無駄なもの)がある事で、楽しさUP灯油ヒーターは料理もできるし、見た目暖かい♪でも、焚き火の方が圧倒的に暖かい時間が取れるので、近隣のイベントにも行けます。今回は山中湖の紅葉祭2017テントの内装にもこだわりが持てる様になりました。(白と木のナチュラルスタイル?)ちょっとグランピングっぽい!?シャボン玉と紅葉撮影裏PICA富士吉田の紅葉は素晴らしくキャンプをしていて本当に良かった♪わざわざ不便な所に行く楽しみ、あります。最高。12/5 ベランピング8月の半分の時間で設営終了。早くなった。小さめコタツ買ってテントに持ち込みました。コタツ最高。ホームベーカリーで焼きたてパン朝食年末になり、今年のキャンプはこれにて終了。1〜2月には冬キャンプ夏場には離島キャンプもしてみたい最初に良い印象では無かった2点「不便」は皆と話をする時間「不潔」は自然に触れ合う機会今ではどちらも良いポイントになっています。来年も沢山キャンプに行こう!出来たらキャンパー友達増やして、グルキャンしたい。ただ・・・嫁に節約しなさいと怒られました。当面あるもので工夫してキャンプしよう・・・

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●カポエイラ-ナラハリ東京
www.capoeira-n.com

●まにわ整骨院
www.maniwa-s.com


・お問合せ
porcoespinho614@gmail.com

プロフィール

はりねずみ

性別:
男性
誕生日:
1985年6月14日
血液型:
O型
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
高田馬場,中野,荻窪,西荻窪でカポエィラ(Capoeira・カポエラ)教えています 所属団体はカポ...

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