[運動]と[食事]で便秘を改善して「絶好腸!」な体に!バウエル(腸)コンディショニング

「食事」と「運動」で「腸」の調子を整えて便秘を改善し健康的・美容的な体を手に入れる為の情報発信をするブログです。

$新大阪お腹引き締め&たるみ改善スタジオ~flower~ブログ

おなか引き締めビフォー・アフター画像&データはコチラ

テーマ:
おかげさまでコツコツ続けてきたこの企画。

とりあえず1ヶ月経過したので結果報告をさせていただこうと思います。

まず結果から書きますと身長178センチで

写真1枚目「スタート時:体重80キロ」→写真2枚目「1ヶ月経過:体重78キロ」

*「結果・マイナス2kg」

となりました(^^)

実は1ヶ月で1kgぐらいの変化で考えていたので予想外に落ちたなという感想です!

そして
*パン
*ラーメン
*うどん
*パスタ
*牛カツ
*トンカツ
*お好み焼き

などあえてダイエットの天敵となりうるものを食べながらのダイエットでしたので、正直まったく減らないどころか体重増えるのではとも考えていました(^^;

あと今回は

「食事で体重を減らす」

という実験だったので、あえて運動も普段より少なくし(運動強度「低」週1~週2回まで)、運動効果でやせたとならないように気をつけました。

体重の下げ幅としては

「たったの2キロ」

と思う方もいらっしゃるとは思いますが、1日1回なんでも好きな

物を食べれるという食に対するストレスが全くない食事内容で2kg落とせたことは大きな収穫だと考えています。

何かボディメイク系コンテスト出場やアスリートなどで試合までに極限まで絞り込まないといけない人達には厳密な栄養管理が必要なのでこの理論は向いていませんが、

「好きなものは食べたいし、極度の食事制限はしたくない!しかし体重を減らしたい!」

と考えてらっしゃる一般の方には今回の結果は有効な実験結果となったと感じています。

そして目標だった「2キロ減」が達成しましたので本当はこの企画は2ヶ月間続けるつもりでしたが、これ以上体重を落としてしまうと私のポリシーとしている

「パッとみて体を鍛えているのがわかる体型」

から外れていってしまうので、今回1ヶ月で結果が出たのでこれにて終了しよう思います(^^)

今回は私自身での実験だったので、この理論の汎用性を高めるためには今後様々な対象者の方にも行っていって研究を深めていきたいと思います。

やはりダイエットにおいて、「~カット」「~制限」という考え方は間違いではないとは思いますが、私の中でのダイエット指導ではやはり

「バランス」

という面を軸としてダイエットの成功に導けるような理論に作り上げていきたいです(^^)

今後も今回のような人体実験をしたい企画が思いついたらやってみようと思います。

毎回投稿見ていただきありがとうございました!

「さんみさん」の料理はやはり最高です(^^)!




AD
いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:
関西超人気自然食品のお店

「実身美(さんみ)」さん
http://sangmi.jp

のメニューを日曜以外毎日1食食べてればそれ以外は好きな物を食
べてよいルールで体重・体調の変化を観察するこの企画(^^)

本日はお弁当ゲット!

だんだん暑くなってきて食欲も減退する時期になりますが、ちゃんとした栄養をしっかり摂取したいですね!

朝食→五分づきごはん・卵入り味噌汁・なめたけ納豆・チーズ・ヨーグルト・パイナップル
昼食→サラダ・パスタ・ピザ
晩食→さんみお弁当

本日は以上で食事終わりです(^^)

明日も食事楽しみまーす!








AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
関西超人気自然食品のお店

「実身美(さんみ)」さん
http://sangmi.jp

のメニューを日曜以外毎日1食食べてればそれ以外は好きな物を食
べてよいルールで体重・体調の変化を観察するこの企画(^^)

本日はお弁当をゲット!

今日は食べても食べてもお腹がすく状態でしたので不思議な感じでした。
なにか消化や代謝が変わってきている感覚です。

もうすぐ体重測定ですのでどうなっているか個人的にも楽しみです(^^)

朝食→卵入り味噌汁・なめたけ納豆・チーズ・ヨーグルト・りんご
昼食→わらじ味噌カツセット
晩食→さんみお弁当

本日は以上で食事終わりです(^^)

明日も食事楽しみまーす!






AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。