【Jyoti yoga studio】ヨガ×アーユルヴェーダ×ロープウォール 名東区/守山区/長久手/尾張旭/瀬戸

Jyoti yoga studio主宰ミエがインドのこと、ヨガのこと、アーユルヴェーダのこと、日常のこと、スタジオのことを気ままに綴ります。


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ヨーガニードラは

サンスクリット語で眠りを意味し

眠りのヨガとも言われています。


このヨーガニードラで自分の呼吸、身体などの内面に意識を向けて細部を観て

本来持っている心身の健やかさを妨げる無意識に起きている緊張状態を解き放つことで、心にしみついた思考のクセを手放せていける。


このプロセスが精神の浄化と覚醒。


目覚めと睡眠の間に訪れる、心地よい状態に保ち、身体の各部分をゆるめ、呼吸の流れを繊細に感じ、イメージングや相反するエネルギーを統合する練習などを行うことで
慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で深い安らぎをもたらすことできるから、情報過多な現代社会を生きる私達にとって意義のあるツールであります。


自分の内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティス


ヨーガニードラ



明日はベーシックヨガ

柔軟性を高めたり
体力作りに
ポーズを通して
呼吸法を極める
これらの手段、
ツールを楽しんでいきましょう。

おやすみ下さい

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