代官山・恵比寿・中目黒/カラダの歪みを正す整体なら【代官山コンディショニング】

代官山駅から徒歩2分。骨盤矯正・姿勢矯正・マタニティ整体・産後整体が人気の整体院です。


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こんにちは!

『代官山コンディショニング』のmameです爆笑

 

ゴールデンウィークも終わり、一週間が過ぎましたが、みなさん憂鬱になっていませんかはてなマーク

 

『立夏』も過ぎ、暦の上ではすでに浮き輪波です!!

でもまだカラダは夏のカラダになりきれていません。

だから、急に気温が暑くなったりすると、体調が悪くなりがちですよね。

ゴールデンウィーク中も各地で真夏のような天気で暑かったですね〜メラメラ

そうかと思いきや、ちょっと涼しくなったりして体調管理が難しいですよね。

 

先日、五月病についてお伝えしましたが、この時期こそ五月病の本番!続々体調不良者が出てくる時期になります。

今回、特に注目したいのが、『頭痛』です!!

 

憂鬱な気分になって、なんだかやる気が出ないなぁ・・・と思っていると、あれ?頭がズキズキ爆弾重だるい〜ガーン

 

五月病は、自律神経の乱れによって起こるということは前回もお伝えしましたが、その自律神経の乱れが頭痛を引き起こしているんですビックリマーク雷

 

頭痛にもタイプがあります。

まずは緊張型頭痛についてお話しますね。

 

緊張型頭痛は、筋肉のコリなどからくるもので、

ストレスがたまり、交感神経が過度に働き過ぎてしまっているとカラダがこわばり、血管が収縮してしまうんですね。そして血管が収縮することで、血行が悪くなり、肩こりや首こりが起こり、その影響で頭痛が起こります。

頭も凝り固まってしまうんですねガーン

締めつけられるような痛みでツライですよねえーん

 

そんな緊張型頭痛を和らげる方法をご紹介します音譜

 

1.体を温めて血行を良くしましょうキラキラ

血管が収縮して血行が悪くなっているため、首肩まわりを温めて血行を良くすることが重要です。お風呂にゆっくり浸かるなどして、リラックスしてじっくりと体を温めましょう♪

 

2.運動やストレッチをしましょうグー

体が常に緊張状態にあることで、コリが酷くなってしまっているので、長時間同じ姿勢でいることは避け、こまめに首や肩のストレッチをしてみましょうラブラブ

 

3.しっかり睡眠を取りましょうぐぅぐぅ

前回もお伝えしましたように、五月病改善のポイントは、自律神経のバランス!!交感神経が過度に働いてしまっている状態を、副交感神経も働けるようにするには、リラックスすることが大事です。忙しくても、ゆっくりお風呂に浸かってからお布団に入れば、リラックスして気持ちよく眠りに入れるでしょうニコニコ

 

 

お仕事もあんまり頑張り過ぎずに、定期的にゆったりリラックスできる時間を作りましょうね照れ

 

当院で人気の小顔矯正は、頭、顔、首まわり、鎖骨などを優しくほぐしていくので、緊張型頭痛の方にも効果あり音譜

リンパの流れも良くなり、血行が良くなりますラブラブ

 

ご予約はこちらからどうぞ↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289096/coupon/

 

次回は、偏頭痛についてご紹介していきますビックリマーク

 

 

 

 

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