ローフード・スクール神戸三宮校

~ナチュラル・ハイジーン&ローフードの食事法を実践して一生涯の健康スタイルを~

コスモスいつも、お読みいただき、どうも有難うございますにぎにぎキラキラ

ローフード・マイスター講座ご案内

(平日/土日祝日どちらでも可、双方の都合の良いお日にちを相談の上で実施しております。)

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  所用時間1~2時間、費用3,500円(事前入金制)詳しくは↑ をクリック♪


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ロー・キーライム・タルト
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ローチョコレートケーキ・シャンゼリゼ風
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ロー・パイナップル&ミントジェラート

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NEW !
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ミックスベリーの酵素ジュース&コンフォチュールは、ロー・スイーツだけでなく、スムージーやお料理の甘味料がわり、飾り付けetc.いろんなメニューに使えて大変便利です*^^*♪

仕込みはこのミックスベリーの場合、わずか5分(もかからない)で出来るので、色合いもキュートだし切らしたことが無いと言っても過言ではありません☆彡

夏場なので、仕込み日数も少なくて完成するので、1週間後が楽しみで~す❤

・・オリンピック夜更かしの時から、バドミントンの素振りや射撃の的を射る仕草をやったり、片肘をついて涅槃スタイルで負荷がかかっていたみたいで、今朝方寝返りの際に右肩を違えてしまって、時間が経つごとに痛みが増しています(^0^;)

知らないうちに治っているだろうと思っていたのですが、ちょっと時間かかりそうですが、気合ですぐに治します!

jurriは野球・サッカー少女でもあったので、「強肩」なのだ*^0^*♪
また鍛えようっと。

虹ご自分の心身の状態をよく知り、常に把握出来て、四季の中でどのように対応していったらいいか、そのコツやコントロール法なども交えて、当校では懇切丁寧にアドバイスさせていただいております♪キラキラ

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アヒージョを作ってみました❤夏色❤
jurriオリジナルの作り方です*^^*♪

適当に切ったズッキーニとナス、皮つきおジャガを蒸します♪
加熱時間を短くするのと、野菜をやさしく扱えるのと、無駄な水分を除けるので味が染みやすく美味しくなるかな~と思って♪

ハイ、蒸し上がりました*^0^*
いったん取り出しておいて..

EVO(ギリシャ産)をたっぷりと注いで、みじん切りにしたにんにくとローズマリーをたっっっぷり♪
はふ~❤これだけでイイ香り*^0^*♪

またさっきと同じようにスチーム後のお野菜をぽんぽんと配置❤
海塩とバジル・オレガノも、たっっっぷり☆彡(ワクワク^^)

弱火で加熱をはじめて、最初の『♪コトコト..』でOK☆彡
後はフタを閉めて圧力加熱で3分ほど。。できあがりっ^0^♪

そこらへんのイタリアン・レストランの味より美味しいです(後味とか。。)☆彡
(だって素材がいいもの☆彡)

愛情もこもっています❤
あんまりオイルは摂らないので、今まで避けてきた感じですが、たま~には★

程良い温かさで風味をいただく感じです❤
スプーン大盛りにて、5さじでモリモリ..あっという間に完食☆彡(早し)

このオイルで、すぐ後全粒粉パスタも作り、いただきましたヨ^0^♪

ズッキーニもナスもおジャガも5倍くらい美味しく感じられました◎

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先週に引き続き、生徒さんがお見えになりました☆彡
ストレスから少し、解放というか達観され楽になられつつあるようで、表情などもぐっと明るく凛とした輝きが増されて良かったと喜んでおります*^0^*
体調はやはりローフードに取り組んだ分だけ、確実に軽く感じられて調子が良いとの事❤
ぜひ、中~長期スパンでご自分の心身と向き合っていってくださいネ☆彡

生徒さんの新たな一面を知る事が出来たり、嗜好が似ていることとか共通点などもあって、宝です☆彡
メニューも大変美味しく完成致しました*^0^*♪


オリンピック、終わりましたね。
・・最初のほうは、リオの現地で工事が遅れている・・とか治安などに関する乱れた情報をニュースで見たので、あまりワクワク感は持っていなかったのですが、見るならオンタイム派な私なので、いわゆる"ながら"で日本人選手が出場する際は見るようにしていたら、最初に金藤選手が金メダルを取った水泳あたりから続々と朗報が入り、明るい雰囲気でなんだかとっても感動が日々いろいろと押し寄せてきて、そのノリで意外なことにゴルフにハマり(笑)、毎晩深夜チャンネルを変えつつテニス・卓球・陸上・シンクロ・体操etc..AM3~4時まで起きて見てしまった自分が居ました。。睡眠時間はあまり譲りたくない私なのに。
何度も感動で涙ぐみました。
本当にオリンピックは『感動をありがとう』。毎回これに尽きますね^0^
もう4年に1回とか言わずに、四六時中何かとお祭りやればいいねんって思いますが、4年に1回だから盛り上がるっていうのかしら。次は東京。。。。。。色んな意味でドキドキ・ワクワクです。このまま、夢を持ち繋げたい☆彡東京だけの問題ではないですからね。(詳しくは行間を悟っていただきたいです。一地球人として。)

昨日もトライアスロンや近代5種を見たのですが、あらゆるパターンの種目の混合なので、全部出来る人は総合的に身体能力が高い人らしく、また美しいモデルさんや現役の女優さん方などが出ていて見ごたえありました。優雅な馬術はじめ射撃とか水泳など1人の選手が次々とユニフォームを変えて挑む姿を見てたんですが、私も水泳は得意だし射撃はきっと磨けばそこそこいくと思うし(ホンマか!)、馬術は先祖の血が流れているのできっと(!)と思ってしまうし、フェンシングはやったことないですが騎士道は武士道と似ている感じがするし(武士の家系でなおかつ、中世ヨーロッパでのナイトみたいな気質が生まれつきあるので。笑)、走りも粘りもそこそこ、もうちょっと若かったらやりたかったナ。などと無謀な事を思いつつ。笑
↑ 明日にはきっともう忘れるくらいの軽~いレベルです(笑)。

・・もし次にまた生まれ変わったとしたら、いつどんな時代になってて、どこの国とかで(そもそも国という地域分けなのかどうか。。)どんな目的使命を持って生まれるか分からないけれど、実生活に活かすこと大前提で魂磨き・成長そして世の為人の為に活かすというスタンスは変わらないかも(?)と思う私ですが、分かりませんよね、そんな死後の世界の事(笑)。
生まれ変わったとしても、皆が幸せで、楽しく毎日健康でお食事が楽しめるようだといいな、と願う、食い気は絶対ハズせないぬかりない、そして気の早い私。笑

だって、食べ物が美味しいことって、イコール=健康で幸せで充実してるって事でしょ❤
グローバルスタンダードにしたいよね。貧富の差とかが解消されて、皆が衣食住行き渡って死活問題でなくなったとしたら、怠ける人達が絶対出てくるって言われているので、結局は世の中同じくらいの割合で真面目に働き規律を守るちゃんとした人と、犯罪者との割合の比率にしかならないっていうのも聞いたことがありますが、そんなお恥ずかしい状況から一個人全員がハッと気が付いて自制心とか向上心に燃えて良い人ばっかりになって、そいで地球はもっともっと素晴らしい星に進化するの❤
個性は輝きを増しつつも、より成熟した大人の社会ね。

~リオの突き抜けた明るく開放感ある雰囲気で、今年、この夏に見ることが出来て、とても幸せでした❤感動涙❤

エネルギッシュなリオ関係の曲です。ちと古いけど、パワフルです☆彡
Pablo Cruise/I go to Rio(1978)
https://www.youtube.com/watch?v=23feQITaRcQ&feature=youtu.be


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連日の"オリンピック夜更かし"をものともせず、そのノリで今朝は5時半起きで、スーツ勤務でした☆彡
いつものように、朝からGS(グリーンスムージー)+ジャーサラダ+酵素玄米を作り、携えて❤

長袖ジャケット+パンツスーツだったにもかかわらず、寒くて腕をさするほど、例によってというか冷房ガンガンに効いてて、窓も閉め切られたままなので、なんか檻に閉じ込められた動物の気持ちが少し分かるような(?)気が致しました。

外へ出たら体温と同じ位の外気温でもわ~っとしてるでしょ^^;
こういう日こそ、トライアスロンでもして思いっきり太陽の元で運動をして汗をかいて発散した方がバランスが取れる位のものなんですけどね。(トライアスロンまでは行き過ぎか。。^0^)

大空の晴天のもと、大声で叫ぶとかもイイですネ☆彡

一日頑張りましたが、不思議と眠たくありません*^^*♪

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祝★エレクトリックピンクマン達・銀メダル^0^♪

日本選手は私の中では「金」です☆彡
(・・ジャマイカ選手たちはもうプラチナですわ*^0^*)

でもかれこれずっと前のオリンピックの20年位前から、ずっと37秒台でせめぎ合ってきているんですね。。(いやもっと前かしら?)
人間工学的な検証によると、人間という体躯が出し得る最大限の、限界タイムがもう少しだそうです。これ以上の伸びしろはなかなかもう、ないってことですね。スゴイです。
今日の4人の侍の走りは、まだなお余裕さえ感じさせる豊かなものを感じさせました。まだまだアジア記録も更新できるでしょう。彼らなら、やってくれるはずです。

まぶしいピンクのユニフォームの、プリッとした隙間のないヒップ~太ももにメモをはさんでみたくてしょうがありません(笑)。
あるいは、今晩深夜遅くに開催の、フェアリージャパン女子たちのつま先か。。❤
(あ、私もクラシックバレエしていましたので、いまだに足は器用で、手がふさがっている時充分使えますし(笑)、遠くのゴミ箱へポイッとシュートできるし^0^;、キック力もあるよぉ~☆彡蹴られたい&カツを入れられたい人はどうぞ当校へお越しくださいませ。笑)

でもまぁ、なんだかんだいって、人は、肉体は魂の乗り物だから、生きる意義はどの一個人も『魂磨き』でしょうか。
あくまで日常の実生活において、心・精神力を磨き、平和でありながら創造力と向上心を発揮し役に立つ生き方を追究してゆきたいな。。と思います❤

私が彼らの役に立てるとしたら、やはりカール・ルイスさんみたいにベジタリアンのアスリートのお食事管理でしょうか。。☆彡
ベジタリアンは、パワフルなのです☆彡

↓ 本日収穫した、グリーンファームのバジルを使った全粒粉パスタです★

黒っぽいのはドライトマトです❤

リオってやはり空気が違うのかな、ちっちゃいビキニが自然というか。。
日本では服を着ていても、なんだかもっと隠したくなっちゃう時が多いのに、リオまでいつか泳ぎに行くかな。。。❤

日本の国民色は白地に赤と、新しくエレクトリックピンクにしましょう❤みんな結構似合うんじゃない?

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