順天堂大学大学陸上競技部
混成ブロック2年 高瀬維宣
こんばんは。
今日は午前中は雨が降っていて湿度が高く
過ごしづらかったですか午後は晴れて
いい練習が積めました！
まずアップで
メディシンドリル
肩のストレッチ
下半身の使い方を意識しました。
次に砲丸
立ちなげ×5
グライド×5
トライアル
投擲の人にアドバイスをもらいながら
投げました！
久々にいい動きが出来たので
この動きを自動化できるよう
練習を積みたいです！
次に昨日に引き続き円盤投げ
立ち投げ×5
ターン×5
トライアル
昨日できなかった動きができましたが
タイミングが合わず記録は
昨日と全く同じでした笑
最後にメディシン柵越え
円盤のサークルにある防護ネットを
重さ4キロのメディシンを投げて
越すというものです。
体をうまく使わないと力があっても
なかなか終えることができません
僕は3投に1本程度しか
超えることができませんでした笑
各県の選手権が近く動きがバラバラで
人数も少ないですが充実した練習を
送れています！
また陸上部では風邪が流行っているようです。
みなさんうがい手洗いをしっかりして
睡眠を十分とり風邪を引かないよう
気をつけてください！
以上です。
十種競技
高瀬維宣