こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。
筋トレしてるのに、、
なかなか痩せない
筋肉が付かない
腰が痛くなる
なぜ？
それは
「フォームが大切」
だからです
軽い負荷でも十分
可動域は大きく
動作はゆっくりと速く(メリハリ)
反動をつけない
使っている筋肉を意識
ジムでよくありがちな見栄を張る！こんなに重い重量を挙げてるゼ
アピール
アピール、、怪我をしない様に注意して下さい
自分で扱える重さでやりましょう！
＊何かの競技の為に可動域をわざと小さく、速くしているなら、良いとは思いますが、一般の方がトレーニングを行うなら可動域は大きくゆっくり行った方が良いでしょう！
この様な方がいましたら、、、
●筋トレしてるけど全然体型が変わらない
●夏までに体型変えたい
●筋トレのやり方が合ってるのか分からない
●やり方が分からない
●怪我をしないか心配
●肩こり腰痛膝痛がある
などありましたらご相談下さい。
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お問い合わせ
日本語担当 天田まで直接ご連絡ください
携帯 : 5236 1203
メールアドレス : junamadahk@gmail.com
香港ジム Fight Hard Fitness (ファイトハードフィットネス)
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