福島千種です。
【7号食日記・その４】静かな時間。の続きです。
8/21（日）朝の体重は前日比 ー0.2キロ。
スタートから ー1.6キロ。
この日は、お昼から表参道に用事があったので
朝、玄米甘酒（自然食品店で買ったもの）
ブランチタイムに玄米をお茶碗に1.5杯程度食べてから
出かけました。
帰宅して、夜も玄米お茶碗２杯、寝る前に甘酒を少し。
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「７号食」で検索すると、
いろいろな方が実践の方法をアップしていらっしゃるので
ここでは細かくは書きませんが
玄米と一緒に食べてもよいとされるものとしては
「ごま塩」「うめぼし」があります。
（他、たくわんを１切れ可、と書かれているサイトもあります）
玄米がいくら美味しいからといっても
やはりそれだけでは飽きてしまうので
この二つは必須アイテム。
７号食生活に入ると、味覚も身体も敏感になってくると思いますので
これから始める人はぜひいいものをゲットしておいてください。
うめぼしはね、自然食品店などで簡単に手に入るのですが
意外と探してしまったのが「ごま塩」でした。
これ、たまたまわたしがよく行くお店がそうだっただけかもしれませんが…
「◎◎ゴマ塩」とアレンジしたものしか売っていなかったり
スーパーでは、「天然海塩使用」とうたってはいるけど
他にいろいろなものが入っていたり^^;;
ゴマ自体があまり美味しくなかったりで
ちょっと後悔したものもありました。
結果、ナチュラルハウスで見つけたすりゴマ塩が大ヒット！
玄米にふわっとのせたすりゴマのいい香りがひろがって
幸せなご飯タイムを過ごすことができました。
原材料も黒胡麻と天塩のみ♪
梅干しも、ごはんのお供として嬉しいアイテムだったのですが
個人的には、７号食が進むにつれて
しょっぱさが沁みすぎるようになり、
一食に１個でも多いくらいになりました。
（最後の３日間はほとんど食べませんでした）
なので、基本は玄米とごま塩。
ゴマは、ぜひすってある香りのよいものをどうぞ。
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