女が、今、すべきコト







「太陽を浴びるコト」

日光浴１時間する時間って現代人にあるかな

忙しいCITY PEOPLEには難しい？

美白のために太陽にはあたらないなんていう女性もいるけど

太陽浴びることってめっちゃ大事とわたし思う

心の不調は絶対太陽不足

室内にひきこもってないで太陽の光をさんさんに浴びまくるベキ

あなたは太陽発電よ

ギリシャ神話での女性は大地には絶対的に太陽が必要

わたしは花体質なのか３日も太陽を浴びないと完全に枯れます

逆に１時間も日光浴ができれば３日はHAPPY

Happyに関係が深いのは脳内物質のセロトニン

Happyと感じるのはセロトニンがでているからなんだよね

このセロトニンがつくられる素は
①太陽の光
②食物から取り入れるトリプトファン
③リズム運動

わたしはDHAが豊富なサーモンとアボカドを料理に使うようにしています

食べ物に関してはまた今度