~ブレないカラダにブレないココロ~をテーマに、横浜市青葉区で人気教室を展開しているピラティス・ボディデザインの主宰者・西 章江(Akie)です。

 

定期的に、生徒さまにあててピラティスのあれこれ・お知らせなどを通信としてお送りしています。これまでのバックナンバーをリストにしましたので、ご興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。

 

【ピラティス通信バックナンバー】

 

2016年 

 

6月 ピラティスをひも解く

4月 疲れにも種類がある

3月 リンパのひみつ

2月 温活~温め大作戦

1月 習慣化について

 

2015年

 

11月 エクササイズの頻度とタイミング

10月 後ろも鍛えてる?~美姿勢をキープするために

 9月  体幹の土台「骨盤底筋

 7月  4つのストレスと自律神経

 3月  ゆるめることが大事

 

2014年

 

12月 カラダを温めましょう

11月 ピラティスの効果を上げる方法=イメージする力

10月 ピラティスに期待できる効果:代謝UP

 

 

 

 

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