美ダイエットクリエイター小齊 寿美代のブログ

~自信がもてる人生への近道~
ダイエットに成功しても不健康になったり、お肌がカサカサ、痩せてるだけでは悲しいですよね。自分を好きになり、自分を誇れ、自信を持ち魂ごと輝くことが、本当のダイエットだと考えます。

健康でスリムなストレスフリー人生までわずか45日!!
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ダイエットと健康はセット

 

 

 

青白い顔と落ちくぼんだ目をして

「ダイエットしているの、痩せたでしょ」と

成果を自慢されても、ちっともうらやましくない
これは「痩せた」のではなく「やつれた」に該当するもの

 

 

 

 


例えば、「○○だけダイエット」とか無理な絶食をすると

急な食生活の変化に体がついていくことができず

栄養のバランスが崩れてしまう

 

 


不健康な状態は、年を重ねるにつれて顔や表情に

出るもの。こんな方法で体重が減ったとしても

決して美しくなることはできない

 

 

 

 

 


そもそもダイエットの目的は何ですか?
美しく、きれいになることですよね。
だったら、健康な体は欠かせない

 

 

 

 

 

 

 

 


例えば外食に行った時、気にすべきはカロリーよりも

体にいい食べ物かどうかということ。

 

 

 

ダイエットをしている期間こそ、いつも以上に健康を

気にしなくてはいけないということを忘れないでね!!
 

 

 

 

 

 

 

ダイエット×健康は最高の投資

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冷たいものは隠れ肥満の元

 

 

暑い季節でも冷たいものはNG!!

 

 

 

 

暑い時に冷たいものを食べると爽快な気分
汗だくで帰宅し、エアコンのガンガン聞いた涼しい部屋で

冷たいものを流しこむ・・・

 

 

 

 

 

これって真夏の理想の生活?(笑)
でも、こんな季節だからこそ、冷たいものはNG!!
冷えたものを体に摂り入れると、汗は引くし涼しく感じるもの
だけど、体内の熱が外に出されず、内側にこもってしまい、

かえって暑さを感じるってしってた?

 

 

 

実は内臓まで冷えてしまい、内臓脂肪が増える大きな原因にも
同時に代謝が落ちてむくみやすくもなる
隠れ肥満になってしまうと、ちょっとやそっとでは

ダイエットすることができず

体重は落ちてもなんだか「だらしない」体つきに見えてしまう

 

 


この季節こそ、あたたかいものがおすすめ
あたたかいものを食べると、体の機能が高まってむくみが改善し

自然と痩せやすくなる!!

 

 

 

 

 

 

 

これを心がけるだけで、夏のスタイルに劇的変化が起きるかも
 

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どうせ食べるなら美味しく楽しく♪

 

今日は、サロンオープンの時やホームパーティーでお世話に

なっているケータリング専門 tonno!!さんの

料理教室へ行ってきましたよ

 

 

まずはデザート。季節のフルーツタルトの下準備から

下準備を終え、タルト記事が出来上がるまでもう少し↑

 

 

 

 

 

もろみ味噌のクリームチーズディップ↑

 

パンにオリーブオイルをまぶし、オーブンでカリカリに

手作りのもろみとクリームチーズは相性抜群!!

 

 

 

 

鶏もも肉のソテー ケッカ―ソース

鶏もも肉の表面はカリッカリに香ばしく焼くのがポイント!!

 

 

 

 

 

あさり、ほうれん草、梅のにゅーめんトマトポン酢風味↑

自家製のトマトポン酢とダシを合わせたスープは絶品

あさりはトッピングしたもの以外は殻を外し、実だけを使うのが親切

 

 

 

 

 

最後は、季節のフルーツタルト↑

焼いたタルトにカスタードクリームと新鮮なフルーツを盛り付ければ

出来上がり♬

 

 

 

 

いつもながら、材料も簡単に手に入るものでできる

とっても美味しい料理方法を伝授していただきました。

 

 

 

 

ダイエットは継続が必要だけど毎日、完璧を目指すのではなく

楽しむ時は「これを食べると太ってしまう」などと

マイナスの思考はやめて

「美味しい」「幸せ」

と植物や生物など食事に関する全てのことに感謝しながら

全力で楽しみましょうね

 

 

 

 

ダイエットにはメリハリが重要

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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