トータルダイエットクリエイター小齊 寿美代のブログ

~自信がもてる人生への近道~
ダイエットに成功しても不健康になったり、お肌がカサカサ、痩せてるだけでは悲しいですよね。自分を好きになり、自分を誇れ、自信を持ち魂ごと輝くことが、本当のダイエットだと考えます。

健康でスリムなストレスフリー人生までわずか45日!!

コーヒー飲むならデカフェ

 

今日はこちらでデスクワーク

新しく名刺を只今製作中!!

 

 

 

 

↑渡辺通りが一望できるこの場所は室内もきれいで

便利で快適合格

 

 

 

 

こちらには、100円で飲み物が

セルフサービスできるんです

 

 

 

 

↑画像が横でごめんなさいあせる

カフェインレスが常備しています音譜とっても嬉しい

 

 

 

 

コーヒーはカフェインが入っていますが

こちらのカフェインレスは読んで字のごとく

カフェインが入っていないんですよコーヒー

 

 

 

たまにはコーヒーが飲みたくなるそんな時には

カフェインレス=デカフェがオススメですキラキラ

 

 

 

ホッと一時の時間も健康に気遣いたいものですね

 

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ダイエット~つながる想い~

 

今日は、素敵な出会いに感謝ばかりの1日でしたラブラブ

 

 

 

出会いは昨年の9月

恵里奈さんの素敵な思いをこの日に聞き

その日から思いが叶う日が楽しみで・・・

ずっと気になっていたんです。

 

 

 

 

そして、なぜかこのタイミングでランチのお誘いナイフとフォーク

とっても快く了承くださり、私が配信している

Line@も読んでいただいてるとのことを聞き

今日の日を心待ちにしていました。

※Line@やメルマガは基本的にこちらから一方的な

配信ですので生の声ってすっごく嬉しい音譜

 

 

 

 

ランチの場所はTHE GARDEN

とっても素敵なお店キラキラ

 

↑福岡では有名店ナイフとフォーク

接客も丁寧なんですよラブラブ

居心地よくてついつい長いしちゃいますてへぺろ

 

 

 

 

↑もちろんサラダファースト

お皿も素敵でしょ合格お料理は目でも楽しむもの

 

 

 

 

 

↑今回はアスパラとエビのラビオリー二ラブラブ

さっぱにしているのに素材の味もしっかり味わえる一品

 

↑ちなみに“ブッフブルギニョン”牛ほほ肉の

赤ワイン煮込み マッシュポテト添えもオススメです合格

 

 

 

 

 

↑今後の目標や想い、美容やダイエットのお話

時間がいくらあってもたりませんよっラブ

恵里奈さんは、とっても素直で思いにまっすぐ

キラキラ輝いていますキラキラ

信用でき安心感を与えてくれる彼女

きっと、使命をもって今があるのだと感じました。

 

 

 

 

そうそう、Line@で読んでくれた大事なことは

ノートにメモしてくれているのだそう本

感激ラブ

 

 

 

 

 

恵里奈さんはタイミングが読める女性

きっと、すごい変化を遂げますよ!!

私も楽しみですドキドキ

 

 

 

 

デザートまでしっかりいただきましたショートケーキ

お話に夢中になって撮れていません・・・あせる

 

 

 

 

自分が信じてることに共感していただけると

「幸せを感じます」

でも、それって皆さんがいてくれるからこそビックリマーク

日常でも人のお陰で幸せってって感じられるのですね。

 

 

 

 

とっても楽しい時間でした音譜

ありがとうドキドキ

 

 

 

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ダイエットする人の共通点

 

 

 

 

 

 

 

年末年始は驚くほど暖かい日が続きましたが、

最近は寒くなってきましたね。雪の結晶

 

 

 

皆様、体調は万全でしょうか?

 

 

 

さて、先日の投稿では10名の方限定で毎日の

日常をチェックさせていただき、すぐにチャレンジ

できるアドバイスをお伝えするお年玉キャンペーンを

実施したくさんのお申し込みをいただきました音譜

 

 

 

 

今日は、その中で気づいた点をご紹介致します。

 

ベルダイエットする時は、食事の量だけを減らす

ベル生の食品が少ない

ベルわかっていても、ついつい食べてしまう

 

 

 

 

上記の内容は、JDMH協会の講座を受講される

方にも同じ傾向がみられるんです。

 

 

 

 

ダイエット中はほとんどの人が、共通した悩みを

抱えています。悩みが解消されず、ダイエットを

挫折した経験がある人も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

好きなものが食べられない、運動しなくてはいけないなど、

自分を追い込むダイエットに走りがちになってしまうと

ストレスが溜まります。

 

 

 

 

 

 

 

このような制限をかける方法を選択してしまうと

ストレス=自律神経が乱れ、代謝が悪くなり逆に

ダイエットしにくい体になってしまうのです。

 

 

 

 

 

ダイエットを成功させるには、

ダイエット=減量=ストレスを溜めないことが大切です。

 

 

 

 

 

 

食欲の悩みはダイエット中の悩みランキングでも

上位に挙がるほど、多くの人が経験しますが、

食べられないストレスの反動で逆に暴飲暴食を

するようになってしまう人も少なくありません。

 

 

 

 

 

リバウンドするとすぐには引き返せず、せっかく

落とした体重もあっという間に戻り、元の体重よりも

増えてしまう可能性が多いのです。

 

 

 

 

 

リバウンドに気付き、再び極端な食事制限をすると

悪循環のスパイラル。体が追い付かず大きな病気を

引き起こすことにもなりかねません。

 

 

 

 

ダイエット=健康の重要性を大事にトライしましょう。

 

 

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