JTCカウンセラーオフィシャルブログ（カウンセリング心理学）

自律神経失調症等の症状は見かけはなんともないので
どうしても目に見えるものより大変さが伝わりにくく

私自身、過去症状で苦しんでいた時に「さぼりたいんじゃないの」
等と嫌味っぽく言われたことがあります。

普通の人なら冗談ですみますが症状を持つ人にとっては
ただでさえ心が不安定なので、そんなちょっとしたことも
心にずしんと来てしまうのです。

会社等によっては管理職の人に対して症状を持つ人への対処法を
レクチャーしているところもあるようですが

私は全ての人が症状を持つ人への理解と配慮を考える時代に
きているのではないかと感じています。

そしてそれが症状で苦しむ人達をゼロにすることへの
近道だとも思っています。

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誰にでもネガティブな時はある。

そんな時、そこから抜け出そうとして
ポジティブなことを試みるのも一つの方法だが

どっぷりネガティブに浸ってみるのも
抜け出すための一つの方法だ。

ただし、この方法を選ぶ場合の約束事がある。

それは浸りきった後に、そんな最悪の中でも
今の自分にあるありがたいもの（事）を書き出すこと。

そして何度もそれに目を通すこと。
（できれば声を出して読むこと）

きっとあなたの中に何かが芽生え
気づいた時にはネガティブが消えている。

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生きているといろいろな事が起こり
それを通じて心に様々なことが投げかけられる。

そしてそれをどう受け止め、どう理解し
どう行動するかで未来は変化してゆく。

やり直しのきかない選択を繰り返し
誰もが自分という船の舵を頼り大海原を航海する。

人生がそんな大冒険のように感じる時があり
大海原の向こうに何があるかワクワクしたりする。

人生っておもしろい。

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あるエレベーター内での会話。

エレベーター内には私と親子3人
お父さん、お母さん、2才くらいの女の子が乗っていました。

　女の子「遅せぇな～。まだ着かね～のかよ!!」
お母さん「もうホントにあなたは口が悪いんだから。（怒）」
お父さん「……無言」

さぁ、あなたが親だったらなんて声を掛けますか？

これが正解という答えはありませんが
カウンセリングマインドで声を掛けるとしたら

「❍❍ちゃんは待ちきれないんだね。」　または
「❍❍ちゃんは早くお出かけしたいんだね。」
と、まずは女の子の気持ちに焦点を当てることが大切です。

そして女の子の言葉使いが気になるのであれば
その後アイメッセージで自分の気持ちを伝えましょう。

でも子供が自分の気持ちを理解されていると毎日感じると
以外にも言葉使いは自然に直ってしまうのです。

ぜひ、お試しを。

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心が疲れて身動きとれない時は
いったん立ち止まって自分を見つめてみよう。

過去の自分をどんなに悔やんでも今は変わらない。
だから潔く過去に浸るのはあきらめよう。

自分に降りかかるマイナスに目を向けるのではなく
今自分が持つありがたいものに目を向けてみよう。

もしあなたが残っている人生の時間を
自分が願う人生の時間にしたいのなら

今の自分を変える必要があるかも知れないから
何が必要か紙に書き出してみよう。

明日の自分は今日の自分が創りだすのだから…

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癒しの効果のことをカタルシス効果といいます。

私はいつも「人は考えたことしか行動しない」と
お伝えしていますが、絵を書いたりする場合も

その絵の中に自分の様々な考えや想いが込められます。
言葉ではなく絵で自分の内面を表現するのです。

アートセラピー（芸術療法）はそれを応用した心理療法です。

心の器には許容量があって、そこへあまりに多くの想いを
詰め込み過ぎてしまうと様々な支障が起きてきます。

人は通常、言葉という道具を使ってそれを解放していますが
絵も解放という点ではとても有効な方法です。

もしあなたの周りに落ち込んでいたりする人がいたら寄り添って
一緒に絵を書くだけでも癒しになることを覚えておいて下さい。
子供は絵が好きなので特に有効です。

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人間関係の心の距離は5段階に分かれ、実際の行動としての距離は
心の距離1段階につき約15センチとなって現れます。

つまり心の距離がいちばん遠い段階の人間関係の人とは
基本的に60センチ以内に近づくことがあまりないのです。

いくら言葉で親しみを語っても実際の距離を見ていると
それが本当かどうかわかってしまうのです。

当然、その逆もまたしかりです。

人は考えたことしか行動しないので
視覚情報からだけでもいろいろなことが判断できます。

心理学って本当に面白いです。

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いよいよ昨日を皮切りに「心理カウンセラー養成講座」の
第28期生（2012年5月入学生）体験入学説明会が始まりました。

1月開催分だけでも多くの方々のご予約を頂いています。
本当にありがとうございます。

ご予約、ご参加頂いた方には、心理学に興味はあったけれど
なかなか思い切れずにいたのが

参加費の2100円が全額東北地方震災被災者に寄付されるというのを見て
今回参加することにしました。という方も多くいらっしゃいます。

社会でも心の問題が多く取り上げられる中
参加される方の人生が心理学を学ぶことによって実りあるものになり

そしてその温かい心遣い（参加費の寄付）が東北地方へ届き
日本という我々の国が実り多き国になることを心から願っています。

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私は過去に共依存症で苦しみ精神安定剤等を服用し
とても辛い10年間を過ごしました。

他人の世話にやっきになり、他人の期待に応えないと自己肯定できず
自分の責任と他人の責任の境界線がわからずに他人の領域に踏み込み
必要以上に他人の責任ばかりとっていました。

そんな中、幸運にも心理学に出会うことができて勉強し
早いもので今年、共依存症から回復して丸10年が過ぎ
自分でも想像しなかった平穏な毎日を送っています。

また人生で私と同じような苦しみを持つ方に心理学をお勧めし
その方々が生き辛さから解放される姿に喜びを感じています。

自分で自分の人生を決断して責任を持ち、周りに振り回されることなく
自分らしく生きることの素晴らしさをこれからも伝えてゆきたいです。

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新年明けましておめでとうございます。

きっと誰もが今年1年を実りある1年にしたいと
思われていることでしょう。

当社は心理学を皆様にご提供する中
そのお手伝いをしたいと思っております。

また引き続き東北地方被災者支援も行い
企業活動を通じて日本復興への参加を目指してまいります。

今年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

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