for athletes

最近気をつけていることは、長友選手のメソッドです。

食事を気をつけることで思考力も高まり、競技パフォーマンスが上がります。

またしっかりと体幹をトレーニングすることで身体の軸が安定して動作がしっかりとします。

そしてヨガをすることによって可動域が拡大しパフォーマンス向上することができます。

この冬は体幹、ヨガ、ランニングを陸トレで強化していきたいと思います。