★筋トレ★

テーマ:

黙々とトレーニングしていたyさん


開始時
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身体を引き締めようとジムに通いだしました

ただ、いきなりシェイプをしても体力が落ちてしまい仕事にも影響してしまうので、より食事を増やして高タンパク食で栄養を摂りトレーニングは週に3回、使用重量はどんどんあげていきました


最近では夜組のトレーニング仲間と一緒にトレーニングしています 



体力も筋肉もつき逆三までたどり着きました
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脚もしっかりと太く引き締まりだしました
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私と同年代


普通のおじさんから体力と筋力と筋肉のある普通のおじさんへチェンジしました
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