★10周年★

テーマ:
お花が届きました

持って来て頂いたのは、いつも利用させて頂いてる花鈴さん

じゃーん
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ボリュームがあって綺麗なお花!

10周年!

花を見るまで10周年を忘れていました

初期から来てらっしゃる方とも『そんなに経ってたんだー』と、思えば長いようにも感じるし、短くも感じます

筋トレしてる人は若さが保てるので年齢をあらためて聞くまで歳を忘れてしまいますね

ついつい若者の話題に切り込んでいきそうになりますが、自分の年齢も考えて少し距離を取ったり工夫しています

自分の立ち位置も少しわかるようになったのでちょっとだけ大人になりました



10年前
初めてバーベルを握る方も多い中で、一緒にトレーニングして追い込みあい

翌日にはみんなで筋肉痛談義をしたり

忙しい中でも楽しく仕事をしていました



今と全く変わらないじゃん❗️




丁度今週月曜日の脚トレ

4人で行いまして
130kgから140kgのフルスクワットを数セット

その後、15分間ノンストップのレッグランジ

これが数年振りにチョー効きまして筋肉に良い刺激がいきました

翌日歩けませんでした

バイクも無理

やりすぎ注意


筋肉痛の有無は、やっぱり私的にどれだけ良い刺激や負荷を受けれたかのバロメーターにしています




10年間こうして無事に続いてこれたのも健康管理のためにジョイフルタイムを利用して頂いてる事や、アドバイスなどのお力があってのこと

とても感謝しています

健康増進のために、いつまでも元気で健康であることを願っています





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