あなたをナビゲート　『知恵なび』ブログ

11月２４日（木）に第７回知恵なびが行なわれました。

今回のテーマは運動の必要性と続けるコツ～ストレッチの紹介～でした。

まずは、運動についての説明と、ストレッチの目的や効果などの簡単なお話。

看護師さんに手本を示してもらいながら一緒に行いました。

伸ばしている筋肉を意識することが大切なんですね。

普段あまり動かさない筋肉もあるので、無理しない程度に行いました。

痛みを感じない程度に行なうとよいみたいです。

マットも使用してみました。

股関節のストレッチです。

ベッドで行なってみてもいいかもしれませんね。

慣れない動作ですが、皆さん一生懸命頑張っていました。

終了後、気持ちよかったです。体が温まりました。

などの声が聞かれ楽しい雰囲気で行なうことができました。

運動は続けることが大切です。普段の生活の中で、少しでも今回行なった

ストレッチを思い出してもらえればと思いました。

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１０月も終わろうとしていますが、急に寒くなってきましたね

そこで、これからの季節に流行するインフルエンザをテーマに罹らずうつさず防ぎましょうのサブタイトルでお話していきました

担当は、看護師２名、看護補助者１名、作業療法士１名で行いました

はじめに、インフルエンザとはということで、簡単にインフルエンザについての説明を行いました

次に、感染予防の一つである手洗いを行いました

今回も、徳島保健所より、グリッターバグを借り、皆様に手洗いのチェックをしてもらいました

グリッターバグでは、ブラックライトに反応するローションを使用して手洗いを行いますもし、洗えていなかったら、その部分だけが白く光りすぐに分かるようになっています

こちらの手は、白く光らずキレイに洗えていますね

最後に、手洗いの方法について、イラストを交えながら説明し洗い残しが多い場所などは実際に洗う真似を行いました

１１月は運動の必要性と続けるコツについて行う予定です

次回のブログ更新をこうご期待

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９月も終わろうとしている中、台風と９月とは思えない気温ですね

記事を書いているのは１０月になってしまいました…

城南病院では運動会も終わり、先日から急激に気温も下がり秋の訪れを感じています。

さて、知恵なびも今回で第５回となり、患者様も知恵なびに慣れてきたようでした

今回は

　『社会復帰への歩み』　～（医）青樹会　城南病院紹介～

というテーマでワタクシ作業療法士と精神保健福祉士が中心で行いました

テーマを聞くと何か難しいイメージを持たれるかもしれませんが、終盤にはスライドを使って施設の写真や実際に施設を利用している様子を紹介しました。

秋空の昼２時…お腹も満たされ睡魔が患者様を襲っていましたが、興味を持たれて真剣に話を聞いて下さっていたり、スライドをニコニコしながら観ていて下さったりと司会者としては嬉しく感じました

反省会では、もう少し患者様に興味を持って頂けるような工夫や雰囲気作りが出来たんではないかと反省する所も多く、次回同じような機会があれば患者様や他職種や施設を巻き込んでいきたいと思います

岡部先生や師長さん、看護師さんからは温かいアドバイスやお褒めの言葉を頂き、ありがとうございました

なんだか、自分の反省ブログになってしましましたが、次回も知恵なびは患者様が健康的な生活を送れるようになびゲート出来ればと思います

では次回第6回知恵なびをお楽しみに

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こんにちは

第4回となります知恵ナビは

私たち心理士が担当させていただきました

そして、テーマは

色のメッセージ　でした。

今回も多くの方々が参加してくださいました

色のメッセージ？？

なんだか分かりませんよね

日頃私たちは多くの色に囲まれ、

色から何らかの影響を受けていたり、

また、自ら色を（服の色など）選択しているのです

まずは、ドクターや看護師さんはどんな色のイメージかを聞きました

ちなみに、師長さんのイメージは白がダントツに多かったです

（白は、神秘的な力を持っていたり、清潔なイメージであったり

気持ちを明るくしたりといった意味をもっています）

そして、色のイメージ当てクイズ

グループごとに考えてもらいました

女性が入っているグループは正答率が高かったです
色にはいろんな意味が隠されているのです

次は

どれが一番重く感じますか？

逆に、どれが一番軽く感じますか？

看護師さんにも実際に持っていただきました

答えは

重く感じる　　→黒

軽く感じる　　→白

色によって重さの感じ方が違うんです

また、色の不思議についてクイズ形式にして

みなさまに答えてもらいました

さて、下の写真に写っているカレーなんですが、

青いお皿と白いお皿どちらの方が

いったいおいしそうに見えるのでしょうか

おいしそうに見えるのは

白のお皿です

ダイエットしたい方は、

青いお皿をお使いください

青いお皿には食欲抑制させる効果があります

みなさま積極的に手を挙げて答えてくださったり、

驚かれたりとおお盛り上がりでした

色には、いろんなメッセージが含まれています

色の不思議を知って、日々の生活に上手に色を取り入れることで

快適な生活環境を作り出していけるのです

ありがとうございました

次回は

　　9月28日の予定です

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皆さん、こんにちは。

梅雨も明けて暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか

今回の“第３回知恵なび”は、こんな　い日　にぴったりのテーマ

　　

「夏バテ対策について」でした。

食欲がなかったり、たいジュースなどを飲み過ぎたりしていませんか

い夏を元気に乗り切るための対策や夏バテの原因などについて紹介しました。

　まずはウォーミングアップから。

数字の書かれた動きを記憶して、ランダムに言われる数字の

動きを行います。　　

　続いて夏バテの症状について　

図を使ってわかりやすい説明でした。

一日に飲むとよい水分量は、１，８～２，０Ｌ　なんですね

皆さん知ってましたか

　夏バテには　十分な睡眠　と、ぬるめのお湯　に入って

リラックスする事も大切なんですね。

最後にみんなで肩こり解消のストレッチ

途中、クイズなどもあって笑い声　　もたくさん聞こえてくるなど、

最後まで楽しんで参加して頂けたようでした。　

本当にありがとうございました。　　

次回は８月２５日（木）の予定です。

それでは、夏バテに気をつけて元気に夏を乗り切りましょう。

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