あなたが満たされる愛の表現の仕方とは？

かなり暖かくなり、昼間は汗ばむぐらいになってきましたね

ただ、朝夜の寒暖差が激しいので、皆さんどうぞご自愛くださいね。

さて、最近読んだ本の中で、知っていても損はないなぁと思った本を紹介しますね。

もしかすると結構前に出版されているので、ご存じの方も多いかもしれません。

愛を伝える５つの方法　ゲーリーチャップマン

どんなふうに愛を表現されたら愛されていると感じるのか？

これって一人一人違うよなぁと、色々な方の話を聞くたびに感じていたことなのですが、それをとても分かりやすくまとめてありました。

愛をいくら表現していても、相手は愛を受け取ってないかもしれない、反対に本当は相手からとても愛されているのに、自分はそう感じていないかもしれない、というすれ違いが実はたくさん起きているのではないでしょうか。

作者さんは愛の第一言語と表現されていましたが、どんな表現の仕方が一番愛されていると感じるのか？

それを知っていると自分の気持ちをもっと大切な人に伝えられるし、愛されているとしっかり感じられることができるんじゃないかと思いました。

ほんともっと早く知りたかったなーと（笑）

ただ、外国の方が書かれた本なので宗教的な表現も多々あり、そこに違和感を感じることもあるかもしれませんが、それを差し引いてもとても参考になるかと思います。

パートナーシップに悩んでる方はもちろん、お子さんへの愛の伝え方も、それを知ることで変わっていくかと思います。

とっても愛しているに伝わっていなかったら、本当に悲しいことですよね。

そんなすれ違いがなくなれば、もっと多くの人が満たされていくかと思います

今回は全然スピリチュアルな本ではないですが、興味のある方はぜひ読んでみてくださいね。

（Kindle unlimitedに入ってる方は無料で読めますよー。）

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今回のスタエフのテーマは“信頼”です。　

信頼はとても大切なテーですよね。

私自身が試してきたことも少し話していますので、宜しければ聴いてみてくださいね。

※stand.fm(スタエフ)というアプリで11月から、音声配信をしています。

以前から同じセラピストとして一緒に活動しており、現在のパートナーでもあるすーさんと、基本愛についてまったりと語っています。

自分でも聞き直すと話すのが遅すぎてびっくりしましたので1.5倍速から2.0倍速で聴いてもらうのがおすすめです(笑)

何かをしながら聴けますので、宜しければ聴いて下さると嬉しいです。

また質問も募集していますので、ぜひこちらからどうぞ

またブログのメッセージやメール、スタエフからでも、どこからでも受付しております

今この瞬間満たされる

もう3月も後半になり、かなり暖かくなってきましたね

皆さん、先日のWBCはご覧になりましたか？

最高にドラマティックで、ほんとに興奮しました（笑）

多くの人にこれほどまでの感動を与えられるのは素晴らしいですよね

日本全体が喜びと感動に包まれていて、それを感じられることがとても幸せだなぁと思います。

大人になるにつれて、感動することってそうそうなくなってきますよね。

歳を重ねるにつれて経験が増えてくるので、新鮮さが無くなってくることが大きいかと思います。

そして、似たような体験が繰り返されると、新しい刺激では無くなってきて、あーこんなものかとそのままを体験せずに頭で処理しがちです。

でも、頭で考えることを少し中断して、今この瞬間を身体全体で体験してみると、いつもの風景や出来事でも初めてのような新鮮さを感じることができます。

私自身も、無意識で過ごしていることを感じた時、そこに漂う匂い、聞こえてくる音、床に当たっている足の裏の感覚や風が頬に当たる感覚など、五感に意識を向けます。

そうすると、今この瞬間を体験できます。

その時思考は消え、緩やかな喜びを感じます。

無意識でなんとなく過ごすのではなく、意識的に今を体験してみると、そこには豊かさしかないことに気づいてきます。

そうすると、自然に心が満たされていくんですね

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今回のスタエフのテーマは“幸せについて”です。　

※stand.fm(スタエフ)というアプリで11月から、音声配信をしています。

以前から同じセラピストとして一緒に活動しており、現在のパートナーでもあるすーさんと、基本愛についてまったりと語っています。

自分でも聞き直すと話すのが遅すぎてびっくりしましたので1.5倍速から2.0倍速で聴いてもらうのがおすすめです(笑)

何かをしながら聴けますので、宜しければ聴いて下さると嬉しいです。

また質問も募集していますので、ぜひこちらからどうぞ

またブログのメッセージやメール、スタエフからでも、どこからでも受付しております

抵抗を外すには？

毎日寒い日が続いていますね

10年に1度の寒波は過ぎていきましたが、まだまだ寒い日が続きますので、皆さん暖かくしてお過ごしくださいね

このブログを読んでくださってる皆さんの多くは、今の自分よりももっと喜びを感じたり豊かさや幸せを感じるために日々あらゆることをされてるのではないでしょうか？

セッションに来られる方々も、ほんとに自分自身を幸せにしようと、様々なことをされていて、愛だなぁと感じます

(それこそが自分自身への愛ですよね♡)

ただ、ここで気づいていただきたいのが、あなたが幸せになるために、または何かを得るためにしている全てのことは、『今はそうではない』というあり方であるということなんです。

それは、今何か幸せになれない理由や原因があって、それを解消したり解除しなければ幸せになれないと思っているということです。

これは何度かブログにも書いてるかと思うのですが、これを聞いて当たり前じゃない？って思いますか？それともあっ！そうじゃないかもと思いますか？

よく今この瞬間に問題なんて起きていないと言われますが、まさにそうなんですね。

今の自分のままで幸せや喜び豊かさを感じていいし、そうであっていいんです。

私たちのデフォルトが愛であり豊かさであり幸せだからです。

でも私たちは〇〇を得たらとか、××を達成したらとか、こんな自分になったらとか、今の自分でそれを感じることも手に入れることも許していないんですね。

そのままの自分で受け取ることに抵抗しているのです。

もちろん抵抗しているのは自分自身なのですが、ここでまたじゃあどうやったらその抵抗は外せるの？ってなっちゃいがちです。

私自身もずっと同じようにやってきましたので、これは本当に多くの人が陥りやすいところでもあるのではと思っています。

なので、思考で何かをしようとするよりも、ただリラックスする、身体を緩めるということを意識的にやってみることをおすすめしたいなと思います

思考であれこれ悩んだり、不安や心配がある時、胸がキューとなったりモヤモヤしたり身体には力が入っていて強ばってるはずです。

それが抵抗している状態なんですね。

反対にリラックスしてほっとしている時、身体がふわっと緩み、自然で自由な感覚があると思います。

その時、許容していて抵抗のない状態なんですね。

なので、身体をリラックスさせる、緩めることに意識を向けてみてください。

それは人によって違うと思いますが、例えば深呼吸する、お風呂に浸かる、温かい飲み物を飲む、ストレッチをする、お笑いの番組を見る、瞑想する、自分に大丈夫だよって話しかける等、本当に些細な事でいいので少しでも身体を緩めることを心掛けてみてください。

こんなことで大丈夫か？と思われるかもしれませんが、その緩んだ状態こそが自然な自分と一致して、本来のエネルギーが流れやすくなっている状態なんですね。

上手くいかない原因は？とか何が問題なんだろとか考える必要は無いのです。

セッション時にクライアントさんに働きかけをするのも、問題を解決すると言う意図はなく、来られた時よりも軽くゆるくなってもらうためです。

クライアントさんに問題があるとか変えるべきところがあるとかは思っていないんですね。

モヤモヤ、イライラと気分が良くないときは無意識で抵抗していることに気づけるチャンスです。

ぜひ思考であれこれするのではなく、身体に意識を向けるようにしてみてくださいね。

身体が緩みリラックスするほどに、本来のあなた(愛や喜び)への抵抗は消えていくかと思います

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今回のスタエフのテーマは“愛の奇跡”です。　

※stand.fm(スタエフ)というアプリで11月から、音声配信をしています。

以前から同じセラピストとして一緒に活動しており、現在のパートナーでもあるすーさんと、基本愛についてまったりと語っています。

自分でも聞き直すと話すのが遅すぎてびっくりしましたので1.5倍速から2.0倍速で聴いてもらうのがおすすめです(笑)

何かをしながら聴けますので、宜しければ聴いて下さると嬉しいです。

また質問も募集していますので、ぜひこちらからどうぞ

またブログのメッセージやメール、スタエフからでも、どこからでも受付しております