皆さんはじめまして！
家庭用マシンを扱うリーテイルプロダクト営業部の冷蔵庫です。

ブログ第1回目のテーマは、去年の年末に発売された大好評のモデル、
Horizon Fitnessクロストレーナー Andes 6の紹介＆活用法についてです。

クロストレーナーは、欧米においては1番人気のあるフィットネスマシンとも言われています。
人気の理由は、足や関節を痛めにくいのでトレーニング機器の中でも体に優しいマシンだからだと思います。
ランニングなどをすると、着地の瞬間に体重の約3倍の負荷がかかると言われていますが、
クロストレーナーはその着地衝撃がありません。
膝や足首など関節部への負担が少ないだけでなく、マンションやアパートで使用しても
振動や音などがほとんどなく安心です。

実際の使用時は、こちらの動画のような感じです。


Andes 6にはあらかじめ10種類のプログラムが内蔵されていますが、
その中のP7 HEART RATE ZONE CONTROLのトレーニングを、
POLARトランスミッター（別売）を使って紹介します。

HEART RATE ZONE CONTROL（HRC）というプログラムは、
あらかじ設定した心拍数の範囲で、マシンが自動で負荷を調整して
トレーニングができるというプログラムです。

まずPOLARトランスミッターを下図のように胸部に装着します。


そして、Andes 6プログラムに入りP7 HEART RATE ZONE CONTROLを選択。

USER（またはGUEST）、性別、年齢、最大心拍数の60～70%の数値（下記参照）、体重、時間を入力。
この最大心拍数とは、激しい運動をして心臓が最も動いたときの数値です。
簡単な公式としては
最大心拍数＝220－年齢

例えば32歳の私の場合、220－32=188が最大心拍数となります。
この数字を運動強度を決める際の基準にします。
この60～70％というと、188x0.6=113、188x0.7=132、
つまり113～132拍/分が理想となります。
最大心拍数の60～70％というのは、運動習慣を身につけたい方やダイエットしたい方、
またアスリートのベースづくりのための理想のパーセンテージです。

項目の入力が終わったらスタートボタンを押してトレーニング開始です！

前回登場したサイボーグ有樹さんのアドバイスによると、
コンソール（操作盤）のRPM（回転数）を50～60の間でキープしてトレーニングすれば、
マシンが最大心拍数の60~70%前後を維持してくれるので、
初心者の方でも無理なく長時間トレーニングができるようです。

ちなみにHRCプログラムは、Andes 6だけでなく、Horizonの多くの機種に搭載され、
またPOLARトランスミッター対応となっています。
非常に便利なプログラムなので、お使いになる時は是非一度お試しくださいね。

次回はフィットネス営業部の真中さんです。

前回はたくまんが初登場しましたが、宣言通り本当に肉体改造が出来るのか
大変心配なサイボーグ有樹（4回目）です。

たくまんのために、肉体改造に必要な3つの要素を説明します。

1.運動・・・これは基本的なことですが、計画的かつ継続して行わないといけません。

2.栄養・・・意外と疎かになる部分ですが、高タンパクな食事と一日の総カロリーなど計算が必要です。
場合によってはサプリメントなども活用します。

3.休養・・・筋肉の成長は運動中ではなく休息時間に起こっています(超回復)。
質の高い睡眠をとることが重要です。

たくまんはまだまだ若いので、1.の運動をガンガンやって筋繊維の破壊活動に励んで下さい。
私も今年の目標を掲げトレーニングに励んでおりますが、なかなか思うような成果が出ません。
いわゆるプラトー(停滞期)です
G7チェストプレスを使い様々なトレーニングを行って頑張っていきます。


上の写真は自分が普段一緒にトレーニングしている会員さんと飲みに行った時の写真です。
体を鍛えている人は脱ぎたがりが多いですね！

たくまんも逆三角形目指して頑張ってね

次回はまたしてもニューメンバー！
リーテイルプロダクト営業部の冷蔵庫さんが、ブログ初登場します。お楽しみに！

みなさん!!はじめまして!!
ジョンソンヘルステックジャパン最年少(23歳)のたくまんと申します。

ついにジョンソンブログに登場しました！
今月いっぱいenjapanさんの弊社求人にもちゃっかり出てますので気になる方は見てみてください。

普段は現場に出てマシンの納品やメンテナンスを行っています。
ジョンソンに入社して一年半経過するのですが、劇的に成長したものがあります。

それは一番増えてほしくないもの...体重です
入社時、70kgだったのが一年半で80kgに成長していたのです
きっと昔のスーツを着たらパツパツなんだろうと若干の不安があります。

基本的に移動は車だし、作業後に甘いものをたべたり、出張に行ってラーメンを食べたりと
原因は自分でもわかってるつもりなのですが...
そして追い討ちをかけるように一月のキックオフミーティングでその事実がバレました。
（というかバラされました）

半年後、一年後には皆さんを驚かせようと
11、12月にさぼっていたトレーニングを真面目にやると決め、実行しています。

密かにショールームにあるG7アブドミナルで鍛えてます!!


そして一年後にはこんな体かなぁー。


とにかくやれることやれば結果はついてくるはずと信じています。
「鉄は嘘をつかない」という言葉を忘れずに!!
やってやるぞー

今後もトレーニングの話やフットサルの話などしていきたいと思うのでよろしくお願いします。
またの登場をお楽しみに！

次回はジョンソンの柔術マスター、サイボーグ有樹さんです。

ご無沙汰しております。豆腐のカドです。
この間迄正月だと思っていましたが、早いものでもう2月中旬になってしまいました。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

今年は例年になく雪が多く、この間故郷秋田の父から雪下ろしの緊急要請がありました。
このごろはめっきり気力・体力が衰えて、何かあると電話をして来ます。
私も久しぶりの雪下ろしの為、初めは段取りが悪く時間ばかり使って仕事がはかどりませんでしたが、
そこは昔取った篠塚（銚子商業出身）ではなく杵柄で2日間で何とか作業終了しました。

戸の開閉もスムーズになり喜んだ父でしたが、私の身体はあちこち痛みが出ていました。
その上、2日目の夜に降った雪が屋根に積もりました。
積もっている雪を見ながら大きなため息をついてしまいました。


冬の間は家に閉じこもりがちで、身体を動かさない父の為に
HorizonのバイクFocus308を買ってあげると提案しましたが、
その金でおいしいものを食べようとの提案にあっさり乗ってしまい、
予算はおいしい食事とお酒に消えてしまいました。

本人は満足そうでしたが、私自身は何かスッキリしないものが残りました。
スッキリしなかった理由
その１．飯食って酒飲んでシャンシャンで良かったのか。
その２．バイクのFocus308ではなく、クロストレーナーAndes6の方が膝や足首に負担をかけずに全身運動ができてよかったのではないか。
その３．クロストレーナーAndes6ではなく背もたれ付きのリカンベントバイクComfort408ならば、ステップスルー構造でさらに安心なのではなかったか。
そんなモヤモヤな気持ちをスッキリさせるために「会社休んで、旅費かけて来たからいいんじゃないの？」と勝手な理由で気持ちの折り合いを付けました。

まだまだ寒い日が続きますので、皆様お身体には充分注意して下さい。
運動不足を感じたらHorizonのホームページを見て、ご希望の運動にあった機種を選んで下さい。
自分の健康への投資ですので、私のように後悔しないようお気を付け下さい。

さて次回はお待ちかねの新メンバー、ジョンソン最年少のカスタマーサービスたくまん初登場です。

最近どう？パスタ巻いてる？？

どうもこんにちは！輸入部のバッジョです。

先日、初練習を終えたばかりのジョンソンF.C.ですが、
なんと2月4日に東急スポーツシステムさん主催の
『フィットネス業界チャリティーフットサル大会』に参加させて頂きました

この大会は

1.　震災に対する意識をなくさない。

2.　単発で終わらせない。

3.　フィットネス業界の横のつながりを深める。

という目的で、今回で３回目の開催でした。

気になる結果はなんと10チーム中、10位の最下位！！
メンバーの平均年齢では優勝でしたが、コテンパンにやられてしまいました。

順位は残念な結果に終わってしまいましたが、社員一丸でゴールを目指す姿はかっこよかったです！
やっぱりフットサルは楽しい！スポーツは楽しい！と改めて思った大会でした。



主催および会場となったアディダスフットサルパーク川崎を提供していただいた東急スポーツシステムさん、
お誘いいただいたクラブビジネスジャパンの古屋さん、ありがとうございました！

次回は最下位脱出・初勝利を目指して社員一同トレーニングしてまいります

次回は大会でフィールド＆キーパーとして活躍した、リーテイルプロダクト営業部の豆腐のカドさんです。