【書評】「脳に悪い７つの習慣」林成之

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テーマ：脳

2010-05-30 09:00:00

【書評】「脳に悪い７つの習慣」林成之

「脳トレ」。みなさん一度は体験してみた事がありますよね？

僕も、"脳年齢"の若返りを図るため、毎日必死にプレイしたものです。

それだけ、脳の働きをもっと良くしたい！と考えていましたし、電車に乗ると同時にDS起動してました（笑）

（今ではDS自体どこへいったのか・・・（汗）

本書では脳のしくみに基づき、脳に悪い習慣を知り、それらをやめることで、脳のパフォーマンスを最大限にする方法を。

目次
脳に悪い習慣１「興味がない」と物事を避けることが多い
脳に悪い習慣２「嫌だ」「疲れた」とグチをいう
脳に悪い習慣３言われたことをコツコツやる
脳に悪い習慣４常に効率を考えている
脳に悪い習慣５やりたくないのに、我慢して勉強する
脳に悪い習慣６スポーツや絵などの趣味がない
脳に悪い習慣７めったに人をほめない

そもそも目から入った情報はどのような流れをしているのか、考えたことってありますか？？

目から入った情報は「大脳皮質神経細胞」が認識し、「A10神経群」と呼ばれる部分に到達します。ここで生まれるのが「感情」です。脳では情報に対して最初に「好きだ」「嫌いだ」といった気持ちが発生するわけです。そして「A10神経群」は情報に対して「この情報は好きだ」「この情報は嫌いだ」などと感情のレッテルを貼ります。

このしくみを知ることにより、脳をダメにする習慣が見えてきます。

僕たちは見た目などから「なんとなく嫌いだ」と判断することがありますよね。例えば、食べてみればすごくおいしいモノなのだけど、見た目で判断し、おいしくないと決めつけ思考することをやめてしまいます。

これがまさしく、入ってきた情報に対し、「嫌いだ」というマイナスのレッテルをはり、思考力の発揮を妨げている、という事になります。

「嫌いだ」というマイナスのレッテルをはると、脳はその後に控える「理解」「思考」「記憶」という過程で、そのレッテルに引っ張られ、考えたり覚えたりする機能がしっかり働かなくなります。
一方自分が好きな事や自分のためになると感じることに対して、頭がよく働いて、いいパフォーマンスを上げられるという経験は、みなさんおもちのことでしょう。

嫌いなモノ、得意ではないと決めてしまうことによって、パフォーマンスの低下を引き起こしているのですね（汗）。脳のしくみを知り、うまくコントロールする事が出来れば、パフォーマンスを上げられるのだと。

そこで、脳に悪い習慣というのが、目次に上げた７つの項目。

ご覧の通り、一見「当たり前だ」一般的に「よくない」とされているものが多くあります。

「なんだよ、こんなのどれも知っているよ！」と焦らずに（汗）

人間、脳にとってよくないことは、みんな経験則でなんとなーくわかっているものだそうです。

だけど、なんで脳に悪いのか説明できるよ！ってひといます？？

（僕なんかはもちろん説明できないのだけれども汗）

この「なんとなくわかった」「だいたい理解出来た」と安心してしまうのも、実は脳にはよくないとか（汗）。

まだ終わってないのに、「できた」と思ってしまうと、自己報酬神経群と呼ばれるところが、「もうこのことは考えなくても良いな」と判断してしまうのだそう。

これは危険。「あーなるほどね」などと安易に理解したつもりになってしまうと、それ以降のパフォーマンスが落ちてしまうことに。

脳に悪い理由をしっかり紐解き、理解した上で克服する事が大切なんですね。

仕事が「あと少しで完成する」と思ってほっとすると、途端に能率が下がる。
会議がそろそろ終わる頃になると決まってメンバーの集中力が途切れてくる...。
脳にとって、途中で「完成した」「できた」「達成した」といった言葉は"否定語"である、ということです。
「だいたいできた」ということは、実際は「まだ出来ていない」はずですが、
脳は「だいたいできた」という"否定語"によって、思考する事をやめてしまうのです。

本書で紹介されている脳のしくみを知る。また、７つの習慣をやめるだけでも、頭の働きを向上させることができそうです。まずは、何事にも興味をもち、嫌いのレッテルをはらないよう気をつけなくては！