J★ニシムのブログ

戸井田桂トレーナーがセミナーを開催致します。

4月17日（日）に横浜リゾスボで開催するJCCA公認のブラッシュアップセミナーと

テーマは今回のJCCAセミナーに関しては、「ペルコン」

といって骨盤・股関節の歪みや可動域制限に特化した

エクササイズパッケージを行います。

トレーナー学習会を行います。

学習会のテーマは『骨連鎖から見るシンスプリント』

詳しくは↓を参照下さい。

http://ameblo.jp/trainer-katsu/entry-10833345914.html

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戸井田　桂トレーナーが主催する勉強会のお知らせです。

戸井田トレーナーはコアコンディショニング協会のマスタートレーナーです。

私も彼のベーシック７のセミナーを受講しました。

教え方も上手で、そのあとの勉強会も姿勢評価をテーマにした、姿勢改善方法のアプローチ法

を勉強会のメンバー（柔道整復師、アスレティックトレーナー、パーソナルトレーナーなど）

で意見を交わし、情報交換をして、とても参考になりました。

勉強会に興味がある方にお勧めします。

◆内容：～骨連鎖から見るシンスプリント～

◆講師：神戸貴宏

◆日時：平成23年3月27日（日）15時～17時半

◆会場：東急東横線 綱島駅から徒歩5分の貸しスタジオ


◆料金：￥2,000

詳しくは↓参照

http://ameblo.jp/trainer-katsu/entry-10815825121.html

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先日の3月6日、日曜日

ホーマット半蔵門FITNESS PARTNERS にて、

マラソン講習会を行いました。

2週間という緊急の募集にもかかわらず、1部と2部合わせ

20名の皆様にご来場いただきまして、誠に感謝しております。

ありがとうございました。

都合があわず、お越しいただけなかった方もいらっしゃいましたので、

簡単に、内容をご報告致します。

第1部　～中級編～

「ハーフマラソンのためのタイムUP! & レベルUP!セミナー」

わたくしが運営しております運動屋 の生徒さんにも、マラソンのタイムを縮めたい！脚が痛くなる！

サプリメントを試してみたいが、何をいつ、どのタイミングで飲んでいいのかわからない！等、

よく質問を受ける為、

今回は、「ランナーの為の栄養テクニック」と表し、

わたしが実際試してみて、とっても良かったプロテインなど紹介いたしました。

中でも、天然アミノ酸は運動前や運動中に飲むと効果抜群！

亜鉛やアルギニンは、疲労回復をします。

アルギニンはアミノ酸の一種ですが、

寝ている間に身体の機能を回復する成長ホルモンの分泌を促すので、お勧めです。

わたしが去年と、今年に出場したハーフマラソンのタイムデータを参照し、

どれ位の効果が表れたか、皆さんにお話いたしました。

そして、

膝、股関節、腰の「痛み予防」の為のストレッチ方法！

レース当日に行う、「インナーマッスル＆コアドリル」

タイムUP!の方法を、教えました。

こんな感じで。

ふくらはぎの筋肉、太ももの裏側や股関節、背骨を支える筋力の

強化法も、実際に行っていただきました。

皆さん、さすがハーフマラソンやフルマラソンの経験者だけあって、

質問のレベルや、意識の高さに驚きました。

更に、

第2部　～入門編～

「マラソン未経験者から5ｋｍを、楽に走るためのランニングクリニック」

では、息切れしないで走る為のテクニックをお伝えしました。

今回は、第2部のマラソン初心者の方が多くご参加いただき、

かなり窮屈になってしまい、ご迷惑おかけいたしました。

まずは、走る事に慣れるように、

ゆっくり楽しく始めましょう！と、

第1部同様、

膝、股関節、腰の「痛み予防」の為のストレッチ方法！を行い、

いざ皇居へ！

マラソンシューズの靴ひもも、走りやすい結び方があるのですよ。

皆さんに、走り方のテクニックを教えまして、

この後、皇居一周5ｋｍを、ゆっくりとしたペースで走りました。

動画での様子は、こちら

今日初めてお会いする方、初めて皇居を走る方、

来て良かった、楽しかったと、おっしゃって頂きました。

わたしも、皆さんに刺激を受け、勉強にもなりました。

参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。

並びに、ご協力いただいた方々、御礼申し上げます。

次回の講習会は、秋頃を予定しております。

また、是非みなさんご参加ください！

セミナーのご依頼はこちら

　　　　　　　　↓

jin7k4joz@yahoo.co.jp

西村まで　お願い致します。

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