長瀞マラニック今年も開催しますよ～＾＾（＠7月16日（月・祝））

おはようございます！深野です。

毎年恒例、海の日に開催される
「長瀞マラニック」
今年も海の日7月16日（月・祝）に開催します

宝登山山頂をめざして
アップダウンのあるコースを歩き中心で！

夏の暑い季節には、
走るだけでなく、自然の中のアップダウンのあるコースで
歩くことも十分よいトレーニングになるのですよ＾＾

集合は秩父鉄道野上駅。
野上駅をスタートして、
長瀞アルプス～宝登山山頂（お昼休憩）～宝登山神社～長瀞
約9キロのコースです。

山道ですので、ウェアは肌をできるだけかくして！
アームカバーやタイツ、
靴下もできればながめのものを着用してください！
（木の枝などで擦り傷を防いだり、虫刺され対策のためです）

山頂までは200段の階段がありますが、
登り切った景色は最高です＾＾

お昼は山頂にて。
ごはんは各自持参していただき、
みんなでワイワイいいながら食べましょう★

夏ではありますが、
リュックを背負ってたくさんの汗をかくと、
急に汗冷えしますので、
替えのTシャツもお忘れなく＾＾

あとは下って長瀞駅を目指します。

お時間のある方は、
長瀞の岩畳へいきましょう！
ライン下りなど夏の長瀞らしい風景を堪能します。

そのあとご希望の方は
「満願の湯」でひとあせ流してから
終了となります。

みなさまのご参加お待ちしております！
まだまだご参加受付中です♡

（一年前から髪型が変わっていないことに気付くワタクシ＾＾；汗）

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【長瀞マラニック】
□日程；7月16日（月・祝）
□時間；10:00～15:00
※集合　秩父鉄道野上駅改札　9:45
（西武秩父（御花畑）9:19発⇒野上9;44着）
（熊谷　8:52発⇒野上9:35着）
□コース；
野上駅～長瀞アルプス～宝登山山頂～宝登神社～長瀞駅（約9キロ）
□参加費；3500円（会員様2500円）
□持ち物；
・昼食
・飲み物
・山頂での着替え（汗冷えを防ぐ）
・タオル
・終了後の着替え
【服装】
・肌の露出が少ないものを
（アームカバーやタイツの着用、長めの丈の靴下）
・シューズの底は厚めのしっかりしたものがオススメです。

※終了後は満願の湯をご案内します。（ご希望の方のみ）
参加費とは別途800円／3時間　かかります。

□お申込み；お申込みフォーム
□詳細；Japanマラソンクラブ

スタッフ一同お待ちしております＾＾