本日の記録

朝測ったら体重が101.0キロ丁度になっていました。

10日で約５キロ落ちた計算になります。
体脂肪が余り減ってないので単純に余剰分が減っただけでしょうね。
あまり一喜一憂せずに粛々と続けていこうと思います。

どうせ今月はこの辺りを維持しながら減ったり増えたりの繰り返し。
ただ体脂肪だけが減少し始めるかなって予定を立てています。

前の記録があるのでくじけずに済みそうです＾＾；

今朝の記録

2013.10.10　体重：102.6　体脂肪：24.8

今日はダイエット開始後初めて朝食を食べる。
これまで豆乳野菜ジュースだったが、昨日の鍋の残りで雑炊ということだったので美味しくいただきました。
代わりに昼を野菜ジュースで対応する予定。

もう少しでダイエット開始から約1周間。
だいたい開始1周間で３～４キロ落ちて2週間ほど停滞が基準なので大事なのはこれからの2週間だな。たぶんこの間は体重は落ちないけど体脂肪が少し下がると予想。
前回真面目に記録してた分一喜一憂しなくて済むよ^^;


痩せるための意識づくりに体を慣らしていかなくっちゃ。

ダイエット再開の本音

なぜダイエットを再開しようとしたか。

それはもう一度痩せたいとか、健康とかではありません。そんなのが目的なら維持できていたはずなので^^;

なぜかというと・・・冬に履くＧパンが無くなったからです。

過去の記事で書いたブカブカになったＧパン。気がつくとまたそのお世話になる時が来たんですが長年愛用していてかつここ1年ほどタンスにしまいっぱなしにしていた影響もあり膝の記事が弱くなってたんですね。
履こうとした瞬間そこを蹴破ってしまいました＞＜

けっしてはちきれたわけではないですよ～


泣く泣く新しいＧパンを購入することに。
今回はそれをはかなくなることをモチベーションにしています。

1.食事量は普通でもおやつや捕食をやめれば痩せる
2.適度な運動だけでも体質改善できる

過去の経験から上記は間違いありません。サプリやダイエット食品も不要です。
ビタミンなどの栄養素補給のサプリはあったほうがいいと思いますが。



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　①前回の開始日
　②前回のＭＡＸ
　③今回の開始日
　④本日の記録
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①2011.09.18　体重：109.6　体脂肪：28.7

②2012.03.09　体重：88.9　体脂肪：19.5
　（約6ヶ月　体重：△20.7　体脂肪：△9.2）

③2013.10.05　体重：106.6　体脂肪：26.5
　（約19ヶ月　体重：17.7　体脂肪：7.0）

④2013.10.09　体重：102.8　体脂肪：25.0
　（約4日　体重：△3.8　体脂肪：△1.0）
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