ＡＬＯＨＡ♪～笑顔あふれる日々を～

今朝は

雨、朝食をとってゆっくりとして、

さて、スーパーにでも行こうか。。と。

家のドア鍵を閉め、隣の階段の道を

駐車場に向って下って行く途中(・∀・)

隣の林のヤマボウシの花が満開になっていて、

とてもかわいらしくってキレイでした:*:・(￣∀￣)・:*:

雨にぬれながら生き生きと静かに咲いて。

さわやかな気持ちで駐車場へと。

しばらく、車に乗って○トーヨーカドーに到着。

ヒロさんの日用品をいろいろと選んで、

さて私には何を買おうか・・。

最近、太って下腹が気になってきたから、運動しなきゃなぁ。

会社の健康診断も６月２３日に予定されてるし。。

と、万歩計の前で、５分ぐらい悩んで、、、、

おなかのダイエットのベルトの前で２分悩み、、、

足湯の前で１分悩み、、、、、、

(*゜▽゜ノノ゛☆　決めた！！

決定！

コアリズム！

なんと、テレビ通販でよく見たコアリズムが売っているではありませんか。

これだったら、ラテンのリズムで楽しくやせられるかもо(ж＞▽＜)ｙ ☆

さっそく家へ帰り、

開けてみると、

身体の寸法を測るメジャーまで入っていた。

ん～。去年の健康診断に看護婦さんに計ってもらった時以来だなあぁ～。

最近スカートがきつくなってきた感じもするしなぁ～。どれどれ・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・！！！！！！

( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ・・・・ヽ((◎д◎　))ゝ

恐ろしい数字が・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

バスト８６ｃｍ　胃まわり７３ｃｍ　ウエスト７５ｃｍ　下腹８６ｃｍ　ヒップ９２ｃｍ

身長１６６ｃｍ　体重５８．５ｋｇ　体脂肪率３０．５

（気絶しないでね）

んんんんんんんんんん・・・・(＠Д＠；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ここまでオデブさんになっていたとは。。。。

１０年前は体重が４６ｋｇで貧血で、

疲れやすくやせてました。

５年ぐらい前までは、太れない体質だと思い太ることは憧れでした。

２年前まで阿波踊りで春から秋にかけて踊りに踊っていたため、

運動不足知らずでした。

汗も、匂がしなくなるところまで毎回イベントごとに流していたので、

きっと身体の中の老廃物がよく代謝していたのでしょう。

仕事の関係で時間がとれず、阿波踊り（１０年していた）ができなくなってしまい、

身体の不調を感じるように。

昨年３月ハワイに旅行する前のころ

顔色も悪く、

身体も重く疲れやすく、

ストレスがたまりやすい感じでした。

そして、昨年６月

会社の健康診断にて、

腎臓ののう胞、甲状腺の腫れ、胆のうにポリープの疑い

という結果がでて、

再度、主治医に血液検査やエコーをしてもらい、

甲状腺の腫れは１．５ｃｍののう胞で悪さはしない

胆のうにポリープは無く、他に何も無いきれいな常態

腎臓ののう胞は何か膀胱炎か何かの傷跡かも　で、悪さはしないもの

でしたが。

（;´▽｀A``

仕事で無理をしすぎて、睡眠も２．５時間の日が続いたりだったことが身体におよぼしたのかも。

ともあれ、やはり、急なストレスと極端な運動不足が蓄積しておかしくなっていたんだなあと

思いました。

主治医の血液検査から、

尿酸値の低さを指摘されて、

２・８という数値は低すぎると。

ストレス改善に使われているビタミンＣの代わりに尿酸が代用される状態だそう。

ガンの傾向あり。

ということで、

食生活の改善を。

その時の先生のアドバイスは、

「たんぱく質とビタミンＣをしっかりとって、運動をすると改善されるよ。」

でした。

今まで、さっぱりしたものばかり食べていたことから、

お肉、お魚、卵などたんぱく質の食品を毎日ちゃんと食べようという食生活へ。

また、ビタミンＣも意識的にとるようにして、

変にストレスを感じるものを生活の中から排除して、

自分がプラス思考になるものやことを集めるようにしてみました。

大好きになったハワイを思い出し

ハワイでお世話になった、ラブリー永井先生のところでフラをはじめることに。

その後

また、マダム藤澤さんとの出合いがあって、スキンケアへのストレスがなくなり、

会社の仕事内容が自分で計画の立てられるものになり、

ヒロシさんの音楽のことがやっと安心して応援できるようになり、

ブログをはじめて楽しみが増え、

ウクレレをはじめて、あたらしい趣味と友達の世界が広がり、

とても充実してきました。

体力もついてきて、いつも幸せ思考に。

そんな日々が続き、

ちょっと太ってきたのが気になり始めた頃、

スナック菓子や甘いものをひかえるように。

ご飯の量を少なめにしてみたり。

しかし、

脂肪分は熱に変わらず体内へ蓄積。。。。。

最近汗を流すということがほとんど皆無。

汗ばむことはあっても、流しはしていない。

有酸素運動がかなり不足している状態だと。

・・・・

ながい説明になりましたが、

初めての「太ってしまったこと」への思いは。

びっくり半面、ヾ(＠°▽°＠)ﾉ嬉しく思っていて、

健康診断の結果を楽しみにしながら、

運動を頑張ろうと思います(・∀・)

健康な身体を保つことについて

あれこれやるのも面白い(*゜▽゜ノノ゛☆よ

がんばるよo(^▽^)o

ちなみに、コアリズムのＤＶＤを見ながら一通り踊ったら、

体脂肪率が０．２下がったよ(・∀・)

ＭＡＨＡＬＯ