自力整体でココロもカラダもHappyに♪東京都内(港区・大田区)の自力整体教室のカレンのブログ

東京の港区(田町、浜松町)、大田区(大森の成田山圓能寺)等で熟睡や肩こりなどの改善に効果の高い「自力整体」のお教室を担当している自力整体ナビゲータ“カレン”のブログです。

はじめまして、こんにちは。
コチラのブログは 都内(中央区日本橋、港区三田、大田区・成田山圓能寺)にて、肩こりや生理痛改善、ダイエットに効果的なセルフケアプログラム「 自力整体 」をお伝えしている 自力整体ナビゲーターの カレン のブログです。

自力整体でココロもカラダもHappyに♪-成田山圓能寺クラスの様子
(成田山圓能寺様でのレッスンの時のお写真です)

【女性対象】第3日曜午前クラス(10時開場 10時15分~11時半)
8/20(日),9/18(祝)
美ボディ&美姿勢のための自力整体
(浜松町・大門駅 徒歩4分)

【男女対象】第4木曜夜クラス(19時15分開場 19時30分~21時)
7/27(木), 8/31(木), 9/28(木)
会社帰りの自力整体サークル
(三田駅徒歩1分、田町駅徒歩6分)


★ 自力整体Tokyo(サークル)
各種クラスのご案内や最新情報は コチラ をクリックしてくださいね。

★ いままでの活動について ★
 ※ まとめページを作りました。(2017/05/27 更新)
  詳細は コチラ をクリックしてご覧くださいね。

★クラスにご参加希望の皆さまへ




★ 個別のご質問について ★
「個別のお返事はしていません。m(__)m なぜなら・・・」

NEW !
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こんにちは。
自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。

昨日、梅雨明けした関東地方ですが
今年は雨が極端に少ない梅雨だったように思います。

さて、話は変わりまして。

本日、自力整体Tokyoのランチ交流会の
リマインドメールをお送りさせていただきました。
道に迷うのが得意な方は(私のように・・・)
メールでご案内した大崎広小路駅から
お越し下さいね。

image

今夜、Caco先生と最終の
打ち合せをしてまいりましたが
テーマはやはり「愛」について、に
なるようでしたよ!

当日のドレスコードの
イエローに身を包み
お越しくださいね。

では土曜日、皆様にお会いできるのを
楽しみにしています♪

⭐︎【満員御礼】自力整体Tokyo暑気払いランチ女子会

【今日のタニタ測定結果メモ】
内臓脂肪レベル 1.0
体重 45.6kg
BMI 17.5
体脂肪率 18.3%
筋肉量  35.2Kg
推定骨量 2.1kg
基礎代謝量 1053Kcal
体内年齢 19才
体水分率 55.7%
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こんにちは。
自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。

今日は朝から30度近い気温になり
会慈雨に到着する頃には汗だくに。
エアコンの設定を急冷にして
皆様がお越しになるのをお待ちしていましたが
本当に寒くなってきてしまったので
OFFにしたり、ONにしたりして
時間が来るまで待ちました。

今日は初参加の、このブログをごらんになって
お越しくださったYさん、
2年前の坐禅と食事のイベントで知り合った
知人のMさん、そして来週末の交流会にも
ご参加予定のお二人がご参加くださいました。
ちょっと狭いお部屋なので
4名が定員です。

同世代女性同士ですし、全員と仲良しになれる
楽しいクラスです。

レッスンでは、皆さん、動きがとってもスムーズ!
初参加のMさんは最初から最後まで
しっかり目をつぶった中で
動けていましたし。
そして、終わった直後に
「ああ、なんか緩んで気持ち良かったです。
 もう今、眠気があります」と
体の変化に気づいていたようでした。
素晴らしい♪

香港のお土産のお菓子(奇華餅家)
こちらは香港土産の、私の好きな
奇華餅家のお菓子セットです。
自力整体のレッスンは、
朝食を抜いて参加してもらうよう
お願いしているので
皆さん、さっそく、召し上がっていました。
どちらも美味しいと好評でよかったです。

カフェでランチ

その後はお時間のある方と
カフェでランチをしていくことに。

このブログに載っていた品川のレストランの
質問がしたい、というリピーターのMさんの
話をきっかけに、
リピーターのMちゃんや
初参加のMさんがInstagramに載せている
飼い猫の話になり
猫談義で盛り上がったり。

自力整体のレッスン後の
このランチの時間も
とても楽しみにしています♪
皆さんもお食事も美味しいし
おしゃべりも楽しかった、と
おっしゃってくださり嬉しい限りです!

今日もご参加いただきありがとうございました!
次回は8月20日(日)になります。

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こんにちは。  自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。
ただいま、羽田に到着し、帰りの電車内で
このブログを書いています。

昨日は香港でフリーの
メイクアップアーティストをしている
Nanaちゃんに香港観光に
連れて行ってもらいました。

湾仔でオススメのお店で
雲呑麺や香港ならではのトロトロの
お粥などのランチを食べましたが
Nanaちゃんの食べていたお粥を
少しいただいたのですが
今までのお粥とは違って
トロットロで、舌触りも
ポタージュスープのような感じ。
魚のダシがとても美味しかったです。

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私は雲呑麺をチョイス。

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手前はちまき。このゴハンをほぐすと
緑豆やチャーシューが出てきます。
香港で朝食として食べることもあるという
左奥のライスロールの甘辛味のたれのついた
ちょっとみたらし団子を
思い出させる混醤腸粉というお料理が
ヒットでした♪

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こちらも魚のミンチのお団子。
雲呑麺とのセットで72HKDの
ランチセットでした。
湾仔はNanaちゃんの仕事場もあるそうで
リーズナブルで美味しいお店は
お手の物、だったようです。

ランチ後はビクトリアピークに
行くことになっていてのですが
ちょっとお腹の調子が心配だったので
長時間の乗り物乗車を避けてもらい
フェリーに乗って湾仔港から
対岸の尖沙咀へ遊びに行くことに。

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香港コンベンションセンターです。

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このIFCの超高層ビルと
九龍島側のリッツ・カールトンホテルの
超高層ビルを見ると、香港にいるのだなぁと
実感が湧いてきます。

ハーバーシティという尖沙咀の港にある
大型のショッピングモールにある
エスティーローダーで
自分に似合うリップカラーを選んで
その写真をSNSでシェアすると
リップカラーに似た色の
ジェラートが食べられる、という
イベントをやっていたので体験することに。

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(体験中のNanaちゃん。この後、Instagramで
   可愛い表情とともにアップしていました。)

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私はストロベリー味をチョイス。
金箔が載せてあるのがオシャレです。

そして、その後はまたカフェでお茶。
そう、女子が集まると
食べて、おしゃべりして、
またお茶して、おしゃべりして、と
万国共通ですよね。笑

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(パイのタワーもシェアしつつ、
カフェでおしゃべり。)

湾仔に戻らなくてはいけない時間が
迫ってきたので、またフェリーへ。
楽しい時間はあっという間で
対岸に到着したらお別れなのかと考えたら
フェリーの中でジワジワと
涙が出てきてしまいました。

LINEの中国語翻訳を使って
「このところちょっと落ち込むことが多くて
でも、このタイミングで香港に来れて
あなたに会えて良かった。フェリーの風も
とても気持ちよくてリフレッシュできました。
今日は本当にどうもありがとう」と
伝えたら
彼女も片言の日本語を交えつつ
「私は落ち込んだり元気が出ない時は
  このフェリーに乗ります。
  風を受けながら香港のビル群を見ていると
  だんだん元気が出てきます。
  カレンちゃんもそうだったのなら
  私はとても嬉しいです」と。

最後はNanaちゃんにギュッと抱きしめられ
涙が溢れてしまいました。

また、必ず香港に来れるように
明日からのお仕事を頑張らなくちゃ!と
バイバイの手を振りながら
決心したのでした。

香港メモ:
フェリーは片道2.5HKD。
券売機が壊れ気味で10HKDなどの
お札は戻ってきてしまうので
小銭が必須です。


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