自力整体でココロもカラダもHappyに♪(東京/港区・中央区・大田区)の城南エリアの自力整体教室のカレンのブログ

東京の日本橋三越近くや港区(田町、浜松町)、大田区(大森の成田山圓能寺)等で熟睡・快眠・肩こり改善に効果の高い「自力整体」のお教室を担当している自力整体ナビゲータ“カレン”のブログです。

はじめまして、こんにちは。
コチラのブログは 都内(中央区日本橋、港区三田、大田区・成田山圓能寺)にて、肩こりや生理痛改善、ダイエットに効果的なセルフケアプログラム「 自力整体 」をお伝えしている 自力整体ナビゲーターの カレン のブログです。

自力整体でココロもカラダもHappyに♪-成田山圓能寺クラスの様子
(成田山圓能寺様でのレッスンの時のお写真です)

【直近のレッスン予定】
12/7(水)、14(水)夜 水曜夜の美ボディ&美姿勢のための自力整体(日本橋三越前・チルドリンカフェ)

12/18(日)午前 日曜午前の美ボディ&美姿勢のための自力整体(日本橋三越前・チルドリンカフェ)


★ 自力整体Tokyo(サークル)
各種クラスのご案内や最新情報は コチラ をクリックしてくださいね。

★ いままでの活動について ★
  ※ まとめページを作りました。(2016/12/04 更新)
  詳細は コチラ をクリックしてご覧くださいね。

◆ 活動についての思いを書いた記事です ◆
アクセス数が多いのでリンクしました

★私が自力整体の活動を広げたい理由
(自力整体の活動とその先の未来の話)

★自力整体ナビゲーターを専業にしていない理由
(好きだけより、得意を選択肢に入れてみたら?という話)

★トキメキがダイエットに効果大!?
(去年、あることがキッカケでダイエットに成功したその体験談)

★両親の死やガンで死ぬということについて
(両親の死を見送ったことで思ったこと)



【番外編】
★切って煮込んで完成まで20分!菊乃井の村田さん流・夏野菜たっぷりカレーが簡単で美味しい♪

★たまねぎドレッシングの作り方






★ 個別のご質問について ★
「個別のお返事はしていません。m(__)m なぜなら・・・」


テーマ:
こんばんは。  自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。

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今夜の自力整体@チルドリンカフェ本部(日本橋室町)のクラスは、
輪っかタオルを使っての初のレッスンでした。
動きの流れがだいぶ変わったので
お昼休みに流れを予習し、
メトロリンク(無料巡回バス)の車内でも
イメージしながら会場に向かいました。

腰を膝の力でグーっと押し下げるのが
とても気持ちが良いです。
また、最後のマインドフルネス瞑想では、
腰と膝に輪っかタオルを引っ掛けて座るのですが
「これを使うとすごく楽に座っていられますね!」と、
輪っかタオルの面白さを楽しんでいただけたようです。
さて、日本橋での夜クラスは
14日がラストです。
ぜひ年内に輪っかタオルの
新しい動きを体験しに来てみてくださいね。
ご参加いただきありがとうございました!
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