自力整体でココロもカラダもHappyに♪東京都内(港区・中央区・大田区)の自力整体教室のカレンのブログ

東京の日本橋三越近くや港区(田町、浜松町)、大田区(大森の成田山圓能寺)等で熟睡や肩こりなどの改善に効果の高い「自力整体」のお教室を担当している自力整体ナビゲータ“カレン”のブログです。

はじめまして、こんにちは。
コチラのブログは 都内(中央区日本橋、港区三田、大田区・成田山圓能寺)にて、肩こりや生理痛改善、ダイエットに効果的なセルフケアプログラム「 自力整体 」をお伝えしている 自力整体ナビゲーターの カレン のブログです。

自力整体でココロもカラダもHappyに♪-成田山圓能寺クラスの様子
(成田山圓能寺様でのレッスンの時のお写真です)

【直近のレッスン予定】
【女性対象】水曜夜クラス(19時開場 19時15分~21時)
4/12(水),5/10(水)
美ボディ&美姿勢のための自力整体
会場:日本橋三越前・チルドリンカフェ本部
(三越前駅徒歩1分、日本橋駅徒歩6分)

【女性対象】日曜午前クラス(10時開場 10時15分~12時)
4/16(日) ※5月は圓能寺コラボイベントのため休講。
美ボディ&美姿勢のための自力整体
会場:三田
(三田駅徒歩3分、田町駅徒歩5分)

【男女対象】木曜夜クラス(19時15分開場 19時30分~21時)
3/23(木), 4/27(木), 5/25(木)
会社帰りの自力整体サークル
(三田駅徒歩1分、田町駅徒歩6分)


★ 自力整体Tokyo(サークル)
各種クラスのご案内や最新情報は コチラ をクリックしてくださいね。

★ いままでの活動について ★
 ※ まとめページを作りました。(2017/01/30 更新)
  詳細は コチラ をクリックしてご覧くださいね。

★クラスにご参加希望の皆さまへ




★ 個別のご質問について ★
「個別のお返事はしていません。m(__)m なぜなら・・・」


テーマ:
こんばんは。
自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。

今日の東京はやはり夜になると
寒いくらいの気温でしたね。

さて、今日は自力整体Tokyoの
元祖「夜クラス」こと、
「熟睡のための会社帰りの自力整体」でした。

久しぶりの開催でしたが
日本橋クラスにもご参加の3名の女性陣と
三田クラスの常連の男性とで
輪っかタオルを使って、頭のほぐしなどを
取り入れた動きを行なってゆきました。
男性のKさんは、輪っかタオルでの
自力整体は初めてでしたが
スムーズに動きに乗れていました。

Mさんは、頭のマッサージのような
動きが気に入ってくれたようで、
そして、終わった後は肩の周りが
暖かくなっていて、パンツも緩くなっていると
驚かれていました。^_^

Sさんは、「あまりまだ変化を感じない」と
おっしゃっていましたが
無理に何かを感じ取ろうとせずとも
元々私たちの体は、自分にとって
良い方向に向かおうとしてくれていますから
自力整体はそれのお手伝いをしているので
楽しんでご参加いただいていることが
一番、良いと思います。

Aさんは以前の夜クラスの常連さんですが
経絡刺激に重きを置いていた時には
あくびと涙がたくさん出ていたのに
姿勢矯正の動きになってからは
全然鼻水などが出なくなった、と
ご感想くださいました。そうなのです、
今までのように緩めるだけでなく、
美しい姿勢に整えていくことを
重要視しているので
そんな風になるのです。^_^

みなさんには今夜は
榮太郎のひとくち練羊羹を
召し上がっていただきました。

image


Sさんが毎回、美味しい!と
反応してくれるのが
とっても嬉しいです♪

本日もご参加いただき
ありがとうございました!
次回の「熟睡のための会社帰りの自力整体(田町・三田クラス)」は
ゴールデンウイーク直前の
4/27(水)に開催いたします。


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こんにちは。
自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。

昨日の真冬のような寒さと、冷たい雨から一転
今日は良いお天気の東京です。
朝一で書留を出しに郵便局まで
お出かけしたのですが
近くの公園では桜の花が
2部咲きといった感じでした。
反対側の桜の木はまだツボミが固そうで
咲きそうな気配もないのですが
日当たりの問題なのかしら。

さて、明日から
「熟睡のための会社帰りの自力整体」クラスが
再開されます。
日本橋に拠点を移すことになり
11月のクラスをもって
一旦閉鎖となっていたのですが
田町・三田界隈にお勤めの方や
城南エリアにお住まいの皆さんには
やはり、この田町・三田クラスのほうが
通いやすいということや、
男性が参加できるクラスが欲しいという
ご要望もありましたので
港区支部長のMiyukiちゃんと相談して
再開することになりました♪

明日は年度末や卒業式などが重なり
いつものメンバーさんが
軒並みお休みだそうなので
ノンビリしたスタートとなりそうです。

ご興味ありましたら
ぜひ、下記サイトをご覧くださいませ。
輪っかタオルで体をゆっくりほぐしていきましょう。

会社帰りの自力整体サークル


お教室のようす


【今日のタニタ測定結果メモ】
内臓脂肪レベル 1.5
体重 47.1kg
BMI 18.1
体脂肪率 19.0%
筋肉量  36.0Kg
推定骨量 2.2kg
基礎代謝量 1080Kcal
体内年齢 19才
体水分率 55.9%



**************************
【今後のレッスンスケジュール】
03/23(木)夜間 会社帰りの自力整体(田町・三田)
04/12(水)夜間 美ボディ&美姿勢のための自力整体(日本橋)
04/16(日)午前 リピーター様限定・美ボディ&美姿勢(田町・三田)
04/27(木)夜間 会社帰りの自力整体(田町・三田)
05/20(土)午後 お寺でココロとカラダほぐし(圓能寺/大森)

レッスンの最新情報は コチラをクリック ♪



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こんにちは。
自力整体ナビゲーター(自力整体/東京教室)のカレンです。
三連休の最終日は春らしいお天気で
気温も上がってきましたね。

さて、昨日は日本橋のチルドリンカフェさんでの
美ボディ&美姿勢クラスのレッスンでした。
3連休の中日ということでしが
MihoさんとMiyukiさんがご参加くださいました。

日本橋は今日も良いお天気でした
(日本橋は朝から快晴の良いお天気!)

Mihoさんは前日、諏訪大社4社を回る
日帰りのバスツアーに参加してきたそうで
じっと座っている時間が多かったからか
背中や腰がバキバキにこっていて
そして左足は階段を上るのが
少し困難に感じるほど痛いとのことで
痛いところややりづらいところは
休んでいてくださいね、と
事前にアドバイスしていたのですが
レッスンが終わると

「カレンさん!左足が動きます!
 ほら、見て!」と
その場で足踏みができるくらいに
痛みが取れれていたそうです。
背面のコリも、体を動かしているうちに
詰まって滞っていたものが
巡り始めたような感覚があるそうで
とても晴れやかな笑顔になっていました。

Miyukiさんも、
背中のあたりがホカホカします、と
ご感想をくださいました。

本日のお茶請けは櫻山(OHZAN)のラスク
(本日のレッスン後のお茶請けは櫻山(OHZAN)のラスク)

その後はお時間のあったMiyukiさんと
コレド室町でランチをしたり
「桜フェスティバル」の様子を見たり
福徳神社にお参りしてきました。

Miyukiさんとも久しぶりに
ランチをしながらゆっくりと
おしゃべりができて
Miyukiさんの今年やりたいことなどの
お話が聞けたりできたのもよかったです。
同世代どうし、悩みを打ち明けたり
アドバイスをしあったりできるのが
この自力整体Tokyoのクラスの
いいところかなーなんて、思っています。
私も元気をもらえました♪

ご参加いただきありがとうございました!
次回の日曜午前の美ボディ&美姿勢クラスは
4月16日(日)の予定です。


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【今後のレッスンスケジュール】
03/23(木)夜間 会社帰りの自力整体(田町・三田)
04/12(水)夜間 美ボディ&美姿勢のための自力整体(日本橋)
04/16(日)午前 リピーター様限定・美ボディ&美姿勢(田町・三田)
04/27(木)夜間 会社帰りの自力整体(田町・三田)
05/20(土)午後 お寺でココロとカラダほぐし(圓能寺/大森)


レッスンの最新情報は コチラをクリック ♪
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