夜間の冷え対策

皆様こんにちは看護部です

最近寒い日が続いてますが、

冷えや寒さでなかなか寝つけないことはありませんか？

そんなときには湯たんぽがおすすめです

電気毛布やヒーターなどは常に一定の温度で温めるため、

睡眠中も体温が下がらないために体が休まらなかったり、 

汗をかきすぎて脱水になりやすいと言われています。

湯たんぽは体の芯からゆっくりと温まるので、冷え対策には最適です。

また、温度が少しずつ下がるので、睡眠中のからだの温度変化を邪魔しません。

冷えの改善だけではなく、良い睡眠にもつながるそうです

実際に使用するときは、眠る少し前に布団の中に湯たんぽをいれます。

このときにお尻のあたりに湯たんぽを入れておくと、

足に続く太い血管を温めることができるので、

効率良く全体を温めることができるそうです

ぜひ試してみてくださいね