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2016-06-24 17:15:52

半断食

テーマ:自然療法によるアトピー完治作戦

イギリスが、EUからの離脱を選択しました。


さっそく日本の株価は急落し、円が90円台まで急騰。


私の仕事は企業研修の講師。


世界経済の影響を、特にマイナスの時はダイレクに受ける仕事ですので、注視しています。


リーマンショックの時は、ものの見事に。多くの研修が「中止」になったのを記憶しています。


そして、その後、大幅な見直し。


変化はピンチであり、チャンスです。


市場が前年比80%になったとき、全体が8掛けになったかというと・・・必ずしもそうではないのです。


40%になってしまうところと、120%になるところに、二極化するように思います。


さてさて、この後はどうなるのか・・・・


マクロ経済自体の良し悪しは、残念ながら私の「自己選択」の範囲にはありません。


こういうときこそ、自分に「変えられないもの」と「変えられるもの」をしっかり見分けて、自分の「変えられるもの」に、エネルギーを集中していきたいものです。



ということで、今日は、雨も降っていないので、家の前の保土ヶ谷公園でジョギングをしました。


予定外の「肉離れ」のおかげで、4月からの1か月は、ほとんぞ運動量がゼロに。


夏から秋の、研修フル稼働に備えて、遅ればせながらの、走り込み?です。


ひと月前に走り始めたとき、あまりの体力の無さに愕然としました。


2Km強の、比較的アップダウンのきつい道を2周するだけなのですが、35分以上かかってしまったのです。


たしか、調子のいい時は、25分くらいで走っていた記憶があります。


ただ、肉離れ後ですし、焦りは禁物。


苦しくならない程度でこのひと月、時間をみつけてはコツコツと走ってきました。


その間、イチローさんの活躍が、とても励みになりました。


今日は、無理ないペースでも、30分を切るくらいで帰ってこれました。


やはり、トレーニングは、今日一日の継続は、ウソをつきませんね。



今日は、もう二つ、体にいいことを実践しました。


ひとつは


「しょうが湿布」


です。


しょうがをすったものをお湯で沸かし、その中でアツアツにあっためたタオルで、腰のあたりを1時間、温湿布しました。


アトピーの自然治癒を選択した中で出会った、アトピー以外にも多くの効果がある、この世界ではある種テッパンの「お手当」です。


折角大がかりの準備をしたので、妻と、息子も巻き込み、3人で交互にお手当大会?です。




そしてもう一つは、


「半断食」


です。


昼食と夕食を、それぞれ、「おかゆ一杯」だけですませます。



そして、肝心なのは、ゆっくり、よく噛んで食すことです。


どれくらいよく噛むかというと・・・・


一口目は「200回」、二口目以降は「100回」!噛みます。


「ありがとうございます」


これを、


「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」


と一口ずつ心の中で唱えるとちょうど10口。これを20回唱えれば200回の咀嚼になります。


唾液をたくさんだし、そして胃腸を2食、休めることに意味があるのでしょう。


2週間に1回くらい、2食をおかゆにする、この「半断食」を勧められて実践しています。


体重の維持にもいいですし、これも排毒(デトックス)にはてきめんです。



世界がイギリスのEU離脱で震撼している中、このような、なんとも贅沢な「てこ入れ」を「自己選択」させていただいた1日でした。


感謝です。


ところで、ジョギングしていたとき、こんな考えがふとおりてきました。


「自分が変えられないものを、


自分好みに変えようとする考えが、


『支配』につながり、


自分が変えられるものを、


人に何とかしてもらおうという考えが、


『依存』につながる」


こんなことをジョギング中に考えているのですから、自分の排毒も、まだまだですね(笑)。


でも、これでも、以前と比べてだいぶん、


「お気楽」


にはなってきました。


よしよし。

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